How to Reverse Aging ng Muscle at Katawan. - By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
00:27.9
Walang sakit sa katawan.
00:29.1
Ito ang paa, 50 years old.
00:33.7
Ang laki na niliit to.
00:35.9
Parang 30-40% na wala.
00:38.0
Ito ang paa ng 65 years old.
00:41.9
Wala ng kalahati.
00:44.0
Kaya magugulat kayo, pag kayo ay umabot sa edad 50-60,
00:48.4
lalo na sa senior na mga nanonood sa akin,
00:51.2
mapapansin mo, ba't hindi na ako makatayo ngayon?
00:54.9
Bakit parang wala na akong balanse?
00:57.2
Ba't parang natatapilo ka?
00:59.1
Bakit nakakulok na ako?
01:00.3
Ba't parang nakukuba?
01:01.5
Kasi nga nawala na yung muscle eh.
01:04.4
Ito yung normal aging process na talagang lumiliit, di ba?
01:09.0
Ito yung talagang delikado.
01:10.7
Kasi pag lumiit to, matutumba ka na,
01:13.6
ma-aksidente ka na, ma-osteoporosis ka na.
01:18.5
Ito sa front view, ito yung malaking muscle, 30 years old.
01:22.7
50-70 years old, ang payat na niya.
01:27.1
So yan ang problema.
01:28.1
How to reverse muscle aging.
01:31.3
Hindi lang yung aging sa balat eh.
01:33.1
Yung balat kasi, balat lang yun eh.
01:35.3
Kahit makinis ka, kung wala naman yung muscle mo,
01:39.3
tatanda, magkakakomplikasyon, delikado.
01:43.7
So bibigyan ko kayo ng natural remedy muna.
01:47.9
Kailangan nyo kumain ng maraming protina, high protein foods.
01:52.1
Para magkaroon ng muscle, hindi masyado lumiliit.
01:55.1
Kailangan mag-exercise, pwede rin yun.
01:57.9
Tuturo ko sa inyo yung natural remedy mamaya.
02:00.1
Pero papaalam ko rin sa inyo, meron na akong isang partnership sa isang product.
02:05.3
Isa lang po yung product na tinutulungan namin.
02:09.3
Itong Birch Tree Advance na para siyang gatas na iniinom.
02:13.5
Okay? Hindi siya capsule, iniinom siya.
02:16.7
Ito lang tinutulungan namin.
02:17.9
Yung iba nakikita nyo sa social media, sa Lazada, sa Shopee, saan man nila binibenta, hindi po tuna, hindi amin.
02:26.9
Kaya lang ako pumayag dito sa Birch Tree Advance.
02:30.1
Ang usapan namin, wala akong tatanggaping talent fee.
02:34.1
Kahit piso, wala akong kinukuha.
02:36.1
Pero sabi ko, mamimigay tayo sa mahihirap.
02:40.1
At least gusto ko mamimigay tayo.
02:42.1
Nagbigay na kami 18,000 seniors na napuntahan namin.
02:46.1
Buong Pilipinas, 25 barangays nitong last year.
02:50.1
Pinopost ko yan lagi na libre po lahat sa mahirap natin binibigay.
02:54.9
Yung mga hindi makabili.
02:57.1
Ang maganda kasi dito sa Birch Tree Advance, talagang para siya sa may sakit, sa may cancer, sa may TB,
03:05.1
sa mahina katawan, sa senior, pampalakas siya.
03:09.1
Pero tuturo ko rin sa inyo yung natural remedy.
03:12.1
Hindi ko naman ipipilit sa inyo yung meron lang.
03:15.1
Tsaka ang maganda dito, 50% cheaper, half price siya.
03:19.1
Kasi gawa siya ng Century Products eh.
03:22.1
So mas mura siya, local.
03:23.9
Ito lang po tunay kong Facebook page.
03:27.1
Para hindi kayo malito, kasi maraming naglalabasan ng fake.
03:31.1
Yung Facebook ko, kailangan may blue check.
03:34.1
Pakita mo itong blue check, Lisa.
03:36.1
Pag wala itong blue check na yan, fake.
03:38.1
Basta wala itong blue, ulitin ko.
03:41.1
Basta wala itong blue, fake yan.
03:43.1
Kahit ano pa ipangalan niya.
03:45.1
Gawin nilang Willie, na Health Tips, Health Advice, o Lisa, o Doktor.
03:50.1
Kung anuman gawin nila, kahit ipareho pa nila ipangalan.
03:53.1
Basta wala ito, fake.
03:55.3
Ito lang ang tunay itong may check.
03:57.3
Tsaka dapat may 17 million followers.
04:00.3
Minsan dinadaya nila.
04:02.3
Dito nila nilalagay 17 million eh.
04:04.3
Description nila 17 million, di naman.
04:07.3
Minsan dinadaya nila.
04:09.3
So para hindi kayo madaya, ito lang blue.
04:12.3
Pag walang blue, hindi tunay.
04:13.3
Lahat ng hindi lumabas dito, hindi tunay.
04:16.3
Hindi nga akin eh.
04:18.3
Diba, ito lang ang tunay.
04:19.3
Dito ko nilalagay yung Birch Tree Advance.
04:22.1
May tulong siya sa maliit na muscle pag humihina at sa bone loss.
04:29.3
Marupok ang buto.
04:32.3
Ito yung normal decline ng muscle natin.
04:35.3
Ito yung muscle eh, yung lakas.
04:37.3
Normally hihina pag nagkaedad.
04:40.3
Ang iniingatan natin, yung biglang pagbagsak.
04:44.3
Nahulog, na aksidente, na stroke.
04:47.3
Yung malakas, naglalakad, biglang bumagsak.
04:52.3
Yan ang ayaw natin.
04:54.3
Tsaka itong pagbagsak decline, gusto nga natin mapigilan eh.
04:59.3
Diba, gusto natin ma-reverse itong aging ng high protein foods.
05:03.3
So merong natural remedy.
05:05.3
Kain tayo ng pagkain mataas sa protina.
05:08.3
Itlog, oatmeal, pwede yan.
05:12.3
Isda, kahit anong isda, pwede.
05:16.3
Baboy, baka, maganda pero huwag lang masyado marami.
05:21.3
One egg in a day sa isang linggo, mga pitong itlog kayo.
05:25.3
Pwede, basta walang sakit sa puso, hindi masyado mataas kolesterol.
05:35.3
Yogurt, avocado, pwede rin yan.
05:38.3
Chicken, pakita mo Lisa.
05:40.3
Isda, karne, tofu, mongo, beans.
05:46.3
Diba, potato, pwede rin.
05:49.3
Huwag lang maalat.
05:50.3
Peanut butter, cheese, pwede rin.
05:52.3
Ang point ko, ang protein kasi, pampalakas.
05:58.3
Pag puro kanin, pag puro kanin lang tayo at tinapay, mangihina eh.
06:05.3
Liliit yung muscle.
06:06.3
Kaya mapapansin nyo yan.
06:07.3
Lagi ko nga tinatanong eh.
06:09.3
Pag nagcha-charity kami with Birch Tree Advance, sa mga senior tatanungin ko,
06:13.3
anong edad kayo ng hina?
06:16.1
Anong edad kayo parang matutumba, parang wala ng balance?
06:22.3
Sasabihin na iba, 60 years old, 55 years old, 65 years old.
06:26.3
Doon biglang nangihina kasi lumiliit yung muscle.
06:30.3
So bukod dito sa pagkaing high protein, kailangan may konting exercise para lumakas.
06:37.3
Stretching, exercise.
06:41.3
Tapos dapat may active schedule, pati yung utak gumagana.
06:46.1
Ano ang senyales na humihina na tayo?
06:50.3
Ito yung signs na humihina na.
06:53.3
Pwede mong focus, Dok Liza, para makita nila.
06:57.3
Self-reported exhaustion, hingal na eh.
07:01.3
Weakness, grip strength, hindi na makagrip, mahina na.
07:06.3
Slow walking speed, yung mga anak mo ang bilis maglakad, hindi mo na mahabol sa mall.
07:12.3
Ikaw, mabagal ka na yun, humihina na.
07:14.1
Low physical activity, mahina na.
07:16.3
Pagod na lagi, fatigue.
07:18.3
Resistance, hindi na makaakyat na isa-dalawang palapag.
07:22.3
Hindi na makalakad masyado.
07:24.3
Madalas na magkasakit, more than 5 times in a year.
07:28.3
So ibig sabihin, mahina na, tinatamaan na.
07:31.3
So kailangan natin high protein foods, exercise.
07:35.3
At kung gusto nyo shortcut, maganda itong birch tree advance.
07:40.3
Hindi ko naman na-endorse pag hindi maganda siya eh.
07:43.1
Kasi nga, pag lumit ang muscle natin, matagal makarecover, madali ma-aksidente, mabilis ma-fall risk and fracture.
07:53.3
Mahina ang health natin, hindi makagalaw, kulang sa muscle, natutumba.
07:59.3
Hindi ka na masaya, madidepress ka. Paano? Laging masakit ang katawan.
08:03.3
Pero pag kompleto ka sa muscle, pwede.
08:07.3
Tingnan nyo yung component nitong birch tree advance. Itong ginawa natin.
08:11.1
Itong ginawa nung company. Kompleto siya talaga. Protein niya ang taas.
08:15.3
10 grams of protein.
08:17.3
Tsaka yung protein niya, hindi talaga siya gatas eh. Whey protein siya eh.
08:22.3
Kompleto siya talaga. Choline, taurine, ang tataas ng component niya.
08:26.3
Sobra taas. Beta-carotene, vitamin A, vitamin D ang tataas.
08:31.3
At ang maganda dito, bukod sa kompleto siya, vitamin C, B, lahat na nilagay nila.
08:37.3
Hindi mo na kailangan uminom ng multivitamin.
08:40.9
Kasi sobra-sobra ka na sa bite.
08:43.1
Isang baso lang nito, ang isang baso nito, mga 6 na scoop.
08:47.1
Sobra-sobra ka na. Hindi mo na kailangan magvitamin.
08:51.1
Tsaka, compared sa ibang brands, mas mura po ito. 50% cheaper. Local.
08:58.1
Kung yung iba 2,000, ito 1,000 lang. Kung iba 1,000, ito 500 lang.
09:03.1
At parehong-pareho siya. Parehong-pareho. Hindi siya mas pangit.
09:07.9
Meron siyang whey protein and casein. Yan talaga. Hindi talaga gata siya.
09:12.1
Ito yung ginagamit ng bodybuilder. Yung mga nagpapalaki ng muscle.
09:17.1
Kaya may protein, may calcium, may vitamin D.
09:21.1
May calcium, may vitamin D, may protein. Pampalaki ng muscle, pampatigas ng buto.
09:26.1
Parang hindi tumanda. Bukod dito, sa immunity, iron, zinc, selenium, vitamin A, B, C, D.
09:34.1
Para hindi magkasakit.
09:35.9
May pag-aaral pa nga siya sa COVID. Para gumaling sa COVID. Sa infection, may pag-aaral siya.
09:42.1
May mga randomized controlled trial pa siya.
09:44.1
Less inflammation sa katawan. Binibigay sa may cancer, sa may stroke, sa mahinang-mahina,
09:51.1
sa may tuberculosis na payat na payat, sa may emphysema.
09:55.1
So kung sino sobrang payat na hindi makakain, ito na yung pamalit ng pagkain niya.
10:01.1
Parang superfood siya talaga.
10:03.1
At bukod dito, meron pa siya omega 3.
10:05.7
Omega 3 fatty acids para sa puso.
10:07.9
Kasi nga, humihina din ang puso ng senior.
10:11.9
Pakita natin yung mga exercises.
10:13.9
Bukod sa high protein foods, or kung gusto nyo itong bursary advanced,
10:17.9
pwede rin mag-leg squat kayo.
10:20.9
Upo sa silya, tayo. Upo sa silya, tayo.
10:23.9
Bakit may silya? Para hindi matumba. Lalo na pag senior.
10:28.9
Leg curls, simple lang. Bakit nakahawak sa silya?
10:32.9
Para hindi matumba.
10:33.7
Kasi nga, mahina na yung muscle.
10:36.9
Biceps curl, light lang. 2 pounds, 3 pounds, 4 pounds.
10:40.9
Ganyan lang kabigat. Tama na yan.
10:42.9
Side leg raise, gawin lang ito.
10:46.9
Hawak din para hindi matumba.
10:48.9
Knee extension, kung masakit ng tuhod.
10:51.9
Overhead press, para lumaki yung mga muscles sa kamay.
10:54.9
Kasi nga, payatot eh.
10:56.9
Toe stand, kailangan natin ito para lumakas yung binti.
11:01.7
Parehong exercise. Yes, Dok Liza.
11:04.9
Nakapunta na kami sa 25 cities.
11:09.9
Ito, mga healthy foods na kailangan nyo. High protein.
11:12.9
Kompleto na siya. Bone, immunity, omega 3.
11:16.9
So, 18,000 seniors na napuntahan namin.
11:19.9
25 barangays, 8 cities, 5 provinces.
11:24.9
Meron pang nutrition check-up. Libre para sa mga hirap.
11:28.9
Para sa akin kasi malaking tulong ito.
11:30.7
Kasi sila lang ang pumayag ng ganito eh.
11:33.9
Yung ginagawa ako na ikot kami sa 25 na barangay, ibibigay sa mga hirap.
11:38.9
Actually, kung tutuusin mo, hindi siya talaga pang business eh.
11:43.9
Kung gusto kumita ng kumpanya, dapat ibigay niya sa mayayaman para bumili.
11:50.9
Yung mga hirap, syempre, hindi naman sila makakabili.
11:52.9
Pero sabi ko, lahat yung 18,000 na yan, may libre makukuha sila
11:57.9
nung isang pack nitong birth certificate.
11:59.7
At marami pa, ibang goodies. May mga dilata pa.
12:03.9
Pagkasama namin yung mayor, mas maganda pa. May bigas pang binibigay. May pagkain pa.
12:08.9
So, nagle-lecture kami. Libre na ito. Wala akong nakukuha kahit piso.
12:13.9
Tulad na sinabi ko sa inyo, pwede ako sa private.
12:17.9
Pwede ako sa government. Kung saan tayo lalagay ng Diyos, tutulong lang po tayo.
