15 Pagbabago sa Katawan na ika-gugulat mo sa Edad 30-40. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Panoorin ang Video: https://youtu.be/kIdUB3D39FU

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Okay po, topic natin ngayon, yung mga pagbabago sa katawan natin.

Labing limang pagbabago sa katawan pagdating ng edad 30 and 40 years old.

So kung wala pa kayong 30 or 40, makikita nyo itong 15 changes.

Huwag kayong magulat. At kung lampas na kayo ng 40, actually tuloy-tuloy itong mga changes.

1 to 15, iba dito palagay ko hindi nyo paalam.

Number 1, babagal ang metabolism natin.

Yung galaw natin, hindi nyo napapansin, pabagal ng pabagal.

Tapos pataba rin tayo ng pataba.

Actually, babagal yan hanggang mga 50-60 years old habang nagkakaedad.

So hindi na natin nababurn yung calories.

Hindi mo lang alam yung galaw.

Mas mabagal na, kaya mas tumataba tayo.

So kailangan mas konti kakainin mo to balance.

Magugulat kayo 30-40, dyan na naman laki ang bilbil.

Number 2, ang muscle natin lumiliit.

At hindi lang muscle, magugulat kayo.

Pati yung puwet natin.

Diba yung mga kabataan, gusto nila malaki ang puwet nila, sexy.

Pero pag tumatanda, lumiliit ang puwet.

Kasi nga lumiliit yung muscle.

Medyo flabby na siya.

Tapos yung tiyan natin lumalaki.

Sa babae yung breast, syempre mas nagsasag.

Gano kalaki ang baba ng muscle mass?

5%.

Every 10 years, 5% ng muscle nawawala.

Pagdating ng 60 years old, biglang bababa pa yung muscle mass.

Kasi dahil yung testosterone, estrogen sa hormones natin.

Number 3, ang buto natin,

pinakamatigas yan, hanggang 30 years old.

Pag lampas 30 years old na, ang buto natin, unti-unti nang humihina.

Unting-unti na rumurupok.

So kung gusto nyo tumangkad, yung mga kabataan dyan, mga bata, matulog ng maaga,

uminom ng gatas, habang teenager, humabul pa kayo.

Siguro hanggang mga 20 years old, 21 years old.

Pagdating ng mga 25, eh wala na.

Pagdating ng 30, hindi na rin kakayanin.

Hindi na rin lumalakay.

Tsaka yung buto, hindi na ma-absorb yung calcium.

Number 4, ito mag...

Number 4, pagbabago sa balat.

Alam nyo naman ito, di ba?

Yung buhok, namumuti na.

30, 40, may white hair na yan.

Hair loss na yan.

Yung balat natin, medyo nagsasag na, nag-iiba.

At number 4 din,

ang lumalabas na skin growth.

Okay, may mga bukol-bukol lumalabas.

Mga age spots, magugulat ka.

Ang dami nalang pula-pula.

Kung anong lumalabas sa katawan natin.

May nunal, may ano.

Lahat yan.

Okay, yung skin, less elastic.

Mas matigas.

Hindi na ganun kalambot yung balat.

Parang medyo makunat na siya konti.

Hair loss, white hair.

Humihina ang collagen.

Okay, kaya dapat nga huwag magpapaaraw.

Number 5 change.

Yung mata, lumalabo.

Alam nyo naman, di ba?

Pag 30, 40 years old, di ka na makabasa ng malapit.

At yung mga ibang sakit sa mata.

Mga glaucoma at ibang sakit, panlalabo ng mata.

Mas nagkasa problema.

Number 6, ito baka hindi nyo ito alam.

Number 6, yung panlasa natin, pati pang amoy, mainly yung panlasa, nababawasan.

Nakikita nyo yung mga may edad, ayaw nila kumain.

Pag ordinary luto, hindi na nilang malasahan.

Bakit? Wala nang panlasa.

Yung dating masarap, hindi na masarap.

Pero kung bata ka pa, 20 years old ka, lahat ng pagkain masarap.

Pag medyo may edad na, umpisa yan.

30, 40, 50, wala nang taste.

Kailangan sobrang alat, sobrang tamis.

Pati pang amoy, hindi na niyang malasahan.

Kaya maraming may edad na mamayat.

Number 7 change, magugulat kayo dito.

Pag nagkakaedad, 30, 40 years old, 50 years old, mas hindi ka na pinapawisan.

Diba yung mga bata, pag 20 years old, teenager, talagang maanghit, diba?

Talagang maglaro lang, pawis na pawis, puro body odor.

Pero pag matanda na, 40, 50, 60,

lumiliit ang sweat glands.

Mas hindi ka na pinapawisan.

Mas hindi na rin ang body odor.

Yun din.

Actually, pati yung buhok.

Pati yung buhok.

Tingnan nyo yung buhok sa paa.

Pag bata ka pa, haba namang buhok mo sa paa.

Diba? O sa kamay.

Tapos pag tumatanda ka na, lalo na kung 40, 50, 60,

nawawala na yung mga buhok.

Kasama yun.

Sa hair loss, sa skin changes.

Pati sweating, less pawis.

Okay?

Number 8.

Pati yung kuko natin.

Pag bata ka, mabilis nang tubo ng kuko natin.

Tumutubo siya ng 0.123 mm per day.

Pero pag tumatanda na, 30% slower.

Mas hindi ka na nag-nail cutter.

Kasi nga, mabagal na rin yung growth ng kuko.

Bakit? Blood circulation.

Mas mahina na yun.

Mas hindi yung blood circulation.

Mas barado yung ugat.

Mas hindi na.

Tsaka syempre, pag may edad, marami ng problema sa kuko.

Yung iba, namamatay yung kuko.

Lalo na sa paa.

Number 9.

Magugulat kayo dito.

Marami ng physical injury changes.

Ano itong mga physical injury?

Number 9.

Pag edad 30 to 40, dyan lalabas ang back pain.

Diba?

Nang bata ka, wala ka naman back pain.

Pero pag 30 to 40, tuloy-tuloy na yung back pain.

Tuloy-tuloy na yung joint issues.

Diba?

Yung neck pain.

Yung mga joint.

Tapos, pag napilay tayo, nabangga tayo,

dati, isang araw, dalawang araw, gumagaling na.

Ngayon, yung pilay natin o yung injury natin,

dalawang linggo ayaw pa gumaling.

Bakit? Kasama po yun sa pag-edad.

Yung injury, mas mahina na yung galaw ng mga cellular natin.

Mas matagal yung paghilom.

Okay?

Slower response to physical injury, back issue, and joint issue.

Number 10.

Ito siguro mga age 40 and 52.

Yung mga ihi ng ihi.

Diba?

Mga babae, madalas na magka-UTI.

Diba? May problema sa pantog.

Ihina ng ihi.

At medyo walang gana na sa sex.

Okay? Kasama yan sa 30, 40, 50.

Pag teenager, halos talagang sobrang taas ang interest sa sex.

Pero pag 30, 40, 50, pahina ng pahina ang interest, pati sa mind.

Number 11. Ito ay dahil sa hormonal fluctuation.

Okay? Mga babae, pag edad 40, bumababa na yung estrogen nila.

Malapit na mag-menopause. Diba?

Naiinitan na.

Diba?

Mainitin na ulo.

Masungit na.

Less energy na.

Kasi nga yung hormonal changes.

Yung mga lalaki, humihina din ang testosterone.

Kaya nga mas nakakalbo dito.

Nababawasan ang buhok sa katawan.

Mas mahina na rin sa pagtatalik.

Hindi na ganun katagal, kalakas.

At yung interest nababawasan.

At yung capacity magbuntis.

Nababawasan din.

So 30 to 40, mas hirap na makabuntis.

Pati yung mga semilya ng lalaki, yung itlog ng babae.

Mas hindi na ganun kalakas.

Okay?

Number 12. Ito magugulat kayo.

Mental and emotional changes.

Okay?

Number 12. Memory. Diba?

Mas brain fog na tayo.

Mabilis na makalimot. Diba?

Pagbata ka, hindi ka makalimot.

Pero pag 30, 40, 50, hindi na makaalala.

Nakakalimutan yung pangalan.

Actually, yung utak natin medyo nababawasan pala ang nerve cells.

Okay?

Pag age 30 and above, 50,000 neurons nawawala per day.

Okay?

Nag-a-adapt naman yung katawan natin.

Kailangan lagi nag-aaral, lagi ginagamit yung utak.

Pero more brain fog.

More memory decline.

Pag tumatanda.

Lalo na pag senior.

Papunta na sa, diba?

Mas mahina yung utak.

Number 13. Ito.

Actually, ito. Bago ito. Shocking ito.

Number 13.

Pag tumatanda ka na 30 to 40, may good news din pala.

Your personality stabilizes.

Medyo mas maganda na yung personality mo.

A little. Dapat mas kalmado ka na konti.

Kung dati, anxiety, depressed.

Dapat pag 30 to 40, kailangan mas less depressed.

Mas masaya konti.

Kasi nga ang mga teenager, diba?

Very emotional.

Diba? Isip nila, teenager ako, 20 years old ako.

Kailangan may papatunayan ako sa mundo.

Ganito gagawin ko.

Pero pag 30 ka na, medyo baka may asawa na, may anak na.

Mas stable na konti.

Okay?

Pagdating ng 40, dapat mas kalmado ka na.

Kasi kung, ito nga tip ko sa mga may anxiety and depression.

Kung teenager ka or edad 20s, nagka-panic attack ka.

Nagka-depression ka. Feeling mo end of the world.

Ano nangyayari sa akin?

Pero, kung kayo ay edad 50 years old na.

Tapos may panic attack ka pa.

May depression ka pa.

Dapat sabihin mo dyan sa anxiety at panic attack.

Parang malis ka na.

Asawa na ako sa iyo.

Parang 50 times na ako nagpa-panic attack.

Paulit-ulit naman.

Wala.

Parang boring na yan.

Paulit-ulit na lang yung panic attack.

Hindi naman ako namamatay.

So what?

Sanay ka na eh.

Diba? Sanay ka na sa kaka-panic.

Ano pa ba ipapanic mo?

Edad 50, 60, 70 ka na.

So yung less, mas kalmado ka na.

Actually, isip ng ibang tao na pag tumatanda.

Dapat mas malungkot. Diba?

Mas sakit ang katawan.

Pero nakita nila sa pag-aaral.

Yung mental state pala nung getting older.

Kahit maraming sakit.

Parang mas masaya sila eh.

Mas satisfied nga sila.

Mas kalmado nga sila eh.

Mas stress nga yung kabataan eh.

Diba?

Pwede sa social media.

Maraming comparison.

Pero pag tumatanda, may konting advantage din.

Number 14.

Pagbabago pa ng kakaedad.

Ito, hindi na makatulog.

Okay?

Pagbata ka, 9 hours tulog.

Pag may edad na,

pag nagising ka ng madaling araw,

eh hindi ka na makatulog.

Poor sleep.

More awakenings.

Hirap na makatulog.

Eh talaga umiiksian tulog eh.

And number 15.

Ito, siyempre.

Dadami yung mga chronic diseases.

Eh dyan na maglalabasan.

Edad 40, yung mga high blood.

Yung mga cholesterol.

Kasi nga overweight.

Diabetes.

At siyempre, kinakatakot natin.

Cancer.

Kaya nga, yan ang 15 changes pa ng kakaedad.

Para malabanan natin ito.

Pilit-pilit pa rin mag-exercise.

Kahit mabagal metabolism.

Bawasan ang kinakain.

Kung ano kinakain mo dati,

dapat mas bawas ngayon.

Kasi mas konti na lang ang muscle natin.

Pilitin pa rin magpahinga.

Regular check-up.

Dito sa pagkikinig sa video ko.

Papacheck din sa doktor.

Kasi ito po yung makikinig.

Kasi ito po yung mga pagbabago.

Okay?

Sana po natuto kayo.

Para makasakay tayo sa mga pagbabago.

Hindi tayo magpapanik.

Kasi kasama po yan sa pag-edad.

Salamat po.