GANITO PALA ANG EPEKTO SA KATAWAN NG GREEN TEA POWDER #greentea #GREENTEAPOWDER #greenteabenifits =================== Tools/Course I use to GROW my Youtube Channel: Tube Mastery and Monetization: 👉👉 https://bit.ly/tubemasterybymattp TubeBuddy:👉👉 https://www.tubebuddy.com/teytelly Envato Elements:👉👉 https://bit.ly/envato_elements_teytelly =================== Ang Tey Telly ay maghahatid sa inyo ng mga makabuluhang kaalaman sa lahat ng klase ng halaman (houseplants, outdoor plants, indoor plants, lucky plants, fruits, herbs, spices, etc) na tinagalog para lubos nyong maintindihan. Naguupload din kame ng mga recipes na may sahog na halamang gulay for healthy living! Kung interesado kayo na magkaroon ng dagdag kaalaman, SUBSCRIBE NOW! ======================== Disclosure: Some of the links in this post are affiliate links, meaning, at no additional cost to you, I will earn a commission if you click through and make a purchase. Also, this video is designed for information and educational pur

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Ang green tea powder ay pulverized version ng Camellia sinensis plant.

Kilala rin bilang matcha, ang green tea powder ay mas rich, strong, at grassy ang flavor kumpara sa green tea bags.

Bagamat nagmula sa parehong halaman ang matcha at green tea, mas mataas ang nutrients at antioxidants concentration ng green tea powder.

Siksik rin ito sa vitamins at minerals na siguradong makakabuti sa iyong kalusugan.

Narito ang ilan sa mga benefits ng green tea powder.

Number 1. Mayaman sa Antioxidants

Ang green tea powder ay siksik sa polyphenol na catechins, isang klase ng plant compounds na matatagpuan sa tsaa.

Ito ay nagsisilbing natural antioxidants na makakatulong upang maiwasan ang pagkakataon.

Nagkasira ng cells sa katawan.

At ayon sa pag-aaral, ini-stabilize nga ng catechin ang nakakapinsalang free radicals na nagdudulot ng cell damage at chronic disease.

Pinapataas rin ito ang antioxidant activity ng katawan.

Kaya naman, mainam isama sa diet ang green tea powder upang tumaas ang iyong antioxidant intake at maiwasan ang chronic diseases.

Number 2. Nagbibigayang

Magbibigayang proteksyon sa liver

Mahalaga ang papel ng liver o atay upang maalis ang toxins sa katawan.

Pinoproseso rin ito ang nutrients at minemetabolize ang drugs.

Ayon sa pag-aaral, ang green tea powder ay maaaring magbigay proteksyon sa iyong liver.

Dahil sa taglay nitong high-density catechins, ito ay makakatulong upang gumanda ang liver function at fat infiltration.

Number 3. Magbibigayang

Makakatulong ito sa mga pasyenteng may non-alcoholic fatty liver disease o NAFLD sa pamamagitan ng pagpapababa ng liver enzymes.

However, dapat limitahan ang konsumsyon nito kung wala kang NAFLD upang hindi tumaas ang iyong liver enzymes.

Number 3. Pinopromote ang brain health

Number 3. Pinopromote ang brain health.

Ito ay magbibigay sa cognition, mood, at brain function.

Dahil sa taglay nitong caffeine at L-theanine, pinapababa rin ito ang risk ng cognitive impairment ng 64% sa mga taong nasa middle to old age.

Ang pagkonsum ng 4 grams ng green tea powder ay makakatulong upang mapabuti ang attention, memory, at reaction time.

In addition, mas mataas ang caffeine concentration ng green tea powder.

Kung para sa ibang klase ng green tea, ang taglay nitong L-theanine ay makakatulong din upang maiwasan ang pagbaba ng energy levels.

Number 4. Nagbibigay proteksyon laban sa cancer

Ang green tea powder ay sinasabing makakatulong din sa cancer prevention.

For instance, siksik ito sa epigallocatechin 3-gallate o EGCG.

Isang uri ng catechin na may powerful anti-cancer properties.

Base sa laboratory at animal studies, ito ay maaaring makatulong upang mapigilan o mapabagal ang paglago ng cancer cells.

Ang taglay nitong EGCG ay maaaring magbigay proteksyon sa mga cells mula sa DNA damage.

May kakayahan din ang green tea powder na pababain ang tsansa na madevelop ang ilan.

Ang taglay nitong L-theanine ay sinasabing makatulong din sa cancer prevention.

Ang taglay nitong EGCG ay sinasabing makatulong upang mapagbaba ang risk ng cardiovascular disease.

Number 5. Pinopromote ang heart health

Ayon sa pananaliksik, ang pagkonsume ng green tea powder ay makakatulong upang mapababa ang risk ng cardiovascular disease kumpara sa kape.

Nagdataglay ito ng niacin na nagpapataas ng good cholesterol at nagpapababa ng bad cholesterol.

Ang taglay na catechin.

Ang pagkonsume ng green tea powder ay makakatulong din upang mapababa ang oxidative stress.

Pinipigilan nito ang pinsala ng free radicals, inflammation, at paninigas ng arteries upang maiwasan ang heart disease.

Number 6. Nakakatulong sa weight loss

May kakayahan ng green tea powder na tunawin ang fats kaya madalas itong isama sa weight loss supplements.

Number 6. Nakakatulong sa weight loss. May kakayahan ng green tea powder na tunawin ang fats kaya madalas itong isama sa weight loss supplements.

Dahil mataas ang EGCG at caffeine content nito, binuboost nito ang metabolism at pinapataas ang number ng calories na tinutunaw ng iyong katawan.

Ayon sa pag-aaral, ang pag-consume ng 500 mg ng green tea araw-araw sa loob ng 2 weeks ay maaaring makatulong upang bumaba ang body mass index.

Sabayan lang ito ng proper exercise at diet upang masiguro ang pagbaba ng timbang.

Number 7. Pang-kontrol ng blood sugar

Ayon sa Mayo Clinic, ang isang tasa ng green tea ay nagtataglay ng 28 mg ng caffeine na maaaring makatulong upang maiwasan ng diabetes.

Pinapababa nito ang blood sugar levels habang nagfafasting.

Mahalaga rin ang papel ng green tea upang makatulong.

Maiwasan ang risk ng obesity at type 2 diabetes.

Ang regular na pag-inom ng green tea powder ay makakatulong din upang mapababa ng 10% ang tsansa ng kamatayan dahil sa type 2 diabetes.

Number 8. Pangpalakas ng immune system

Mahina ba ang iyong pangangatawan at mabilis kang magkasakit?

Kung gayon, maaaring mahina ang iyong immune system.

Buti na lang, mayaman sa vitamins.

May taglay itong vitamin C, isang uri ng antioxidant vitamin na nag-aalis ng free radicals mula sa katawan.

Ang nutrient na ito ay mayroong antiviral at antibacterial properties.

Makakatulong ang vitamin C upang maiwasan ang ibat-ibang uri ng sakit at mapanatiling healthy ang immune system.

Ang taglay na caricin antioxidant ng green tea powder ay makakatulong.

Makakatulong din upang mapigilan ang paglago ng disease-causing microorganisms tulad ng influenza A virus, hepatitis virus, herpes virus, at group A streptococcus bacteria.

Number 9. Pinopromote ang oral health

Ang mga halaman na parte ng camellia family tulad ng green tea leaves ay mayaman sa vitamin F o fluorine.

Nangidikit ito sa ngipin at nag-pro-produce ng antioxidant coating na makakatulong laban sa cavities.

Furthermore, ang carikin sa green tea powder ay makakatulong para bumagal ang paglago ng bacteria na nagtutulot ng plaque at cavities.

Base sa laboratory study, ang green tea powder ay mas effective na pangalis ng bad breath kesa sa mints o chewing gum.

Posible rin itong makatulong upang mapawi ang symptoms ng gum disease.

Number 10. Panglunas sa Inflammation

At dahil may high antioxidants ang green tea powder, pinoprotektahan nito ang cells mula sa pinsala ng free radicals.

Ito rin ay makakatulong upang mapababa ang inflammation, lalo na sa mga taong may arthritis.

Tulad ng ibang tsaa,

Ang green tea powder ay mayaman sa polyphenols.

Mayroon itong flavonoids na nagtataglay ng strong anti-inflammatory effects.

Napatunayan rin sa pag-aaral na makakatulong ang green tea powder sa pag-preserve ng bones at cartilage.

Ang taglay nitong carikin antioxidant o EGCG ay makakatulong upang mapigilan ang produksyon ng molecules na nagdutulot ng joint damage.

Therefore, makakabuti ang green tea powder sa iyong overall health.

Ngayong may idea ka na sa benefits ng green tea powder, saan mo nga ba mabibili ito?

Ang green tea powder ay available sa mga health stores at coffee shops.

Ito rin ay available sa mga matcha teas, lattes, shakes, at desserts.

Pero palala lang, dapat i-consume in moderation ang green tea powder.

Ito rin ay available sa mga matcha teas, lattes, shakes, at desserts. Pero palala lang, dapat i-consume in moderation ang green tea powder.

Sa kabila ng taglay nitong health benefits, dahil mataas ang caffeine nito.

Ayon sa mga scientist, ang high intake ng carikins ay maaari rin magdulot ng liver problems.

Kuyon pa man, ang pag-inom o pagkain ng green tea ay generally safe.

At huwag kalimutan, kung meron kang karamdaman o iniinom na gamot, mainam na kumonsulta muna sa doktor bago isama sa iyong diet ang green tea powder.

green tea powder.

Ikaw, gusto mo ba

ang green tea latte?