Hair Loss at Hair Fall: Paano Gagawin Mo. - By Doc Liza Ramoso-Ong
00:36.3
Pero kapag nahuhulog ito, mga 50 to 100 kada araw ang nahuhulog.
00:42.1
Pag naligo tayo, 250 na buhok ang nahuhulog sa atin.
00:49.9
Itong androgenic alopecia or genetic, ikang bababa,
00:54.1
at lalaki, nahuhulogan ng buhok.
00:57.3
Usually, pagdating ng 50 anyos, pagdating sa lalaki,
01:03.1
mas dumadami na or mas napapansin na na mas nahulog ang kanilang buhok.
01:08.6
Sa babae naman, kapag nagmenopause na.
01:12.3
At may pagkakaiba between babae at lalaki.
01:16.6
Pag lalaki, parang letter M.
01:19.1
Yan, mas natitira doon sa gilid.
01:20.9
So, patagal ng patagal, yung gilid po yung natitira.
01:24.1
Kapag babae naman, usually, numinipis lamang dito sa may ibabaw
01:31.2
or doon sa tinatawag nating crown.
01:35.1
Mas maaga na malagyan ng gamot ito, reseta ng inyong dermatologist better.
01:42.0
Ano ba yung treatment?
01:43.2
Meron pong mga minoxidil, 2% or 5% na bibili ho yan sa mga botika over the counter.
01:50.4
So, pag nakita nyo, habang bata pa kayo,
01:54.1
ita sinasabi ng dermatologist namin,
01:57.0
kailangan, ano siya, doktor ng Philippine Dermatological Society.
02:01.6
Sabi niya, mas maaga kang nagpapahid,
02:04.6
mas mapiprevent mo, or mas magiging konti yung pagkalagas ng iyong buhok.
02:11.9
Meron din tayong tinatawag na alopecia areata.
02:15.6
Ito naman, doon sa mga mas bata-bata, yung mga 25 years old to 36 years old.
02:22.6
Ito yung mga roundtrips.
02:24.1
Ito yung mga patches doon sa kanilang anit.
02:28.8
Dahilan nito, maaaring may sakit yung mga autoimmune, tinatawag nating lupus o yung SLE.
02:35.9
Ang maganda dito, hindi nagpepeklat.
02:38.1
So, buhay pa rin yung hair follicles nyo.
02:41.9
So, pwede pang tubuan ulit ng buhok itong natanggalan ng buhok.
02:47.8
Basta, punta lang kayo ng maaga kasi may mga ipinapahid dyan
02:51.5
na pwedeng ipapahid at i-reset.
02:54.1
So, ito yung mga ipinapahid at i-reset sa inyo ng inyong doktor sa balat
02:57.2
o yung tinatawag na dermatologist.
03:01.9
Number three dahilan, baka pagkain, kulang ka sa nutrisyon.
03:08.8
Yung mga kulang sa nutrisyon, malnutrisyon.
03:11.7
Halimbawa, konti bigla kang nagdeta.
03:15.2
Kulang sa protina, kulang sa bitamina at mineral.
03:18.7
Kasi kailangan mo ng mga vitamin, yung A, B, C, D, E.
03:24.1
At yan, pagkulang ka sa iron, walang magdadala ng oxygen sa iyong dugo.
03:29.1
So, hindi rin malalagyan ng oxygen yung iyong mga anit.
03:33.9
Kulang ka sa zinc, kulang ka sa biotin.
03:37.1
Biotin, kailangan din yan ng iyong buhok.
03:39.6
Kulang ka sa omega-3 fatty acid, selenium.
03:44.4
Kailangan nyo yung mga nutrisyon na yan para gumanda yung inyong skin,
03:48.7
yung inyong anit at yung inyong buhok.
03:51.8
Mapapansin nyo yung mga bata na medyo kulang.
03:54.1
Kulang sa nutrisyon.
03:55.7
Mas manipis yung kanilang buhok, tapos hindi very dark,
03:59.2
medyo light colored, tsaka mabilis maputol o mabali.
04:03.0
So, sign nyo na kulang pala sa kinakain.
04:06.7
Pwede mangyari sa bata, pwede din sa adults.
04:10.7
May isa din, ang dahilan, stress.
04:14.1
May mga tao, ibat-ibang klase po yung stress na nangyari.
04:17.9
Ang tawag dyan, telogen effluvium.
04:20.8
Ang maganda dito, pag yung stress, ang dahilan,
04:24.1
non-scarring din.
04:25.2
Sabihin, hindi nagpepeklat, pwede pa ulit tubuan ng buhok.
04:30.1
Nagkaroon sila ng matinding sakit,
04:32.2
nagkaroon ng infeksyon, so na-hospital sila.
04:36.0
Tapos, emosyonal na stress.
04:38.2
Pwede na matayan, nahiwala yan,
04:41.4
or yung mga sakit na na-heart attack, na-operahan.
04:45.0
So, mapapansin nyo, ay may thyroid, thyroid ang problem.
04:49.0
So, mapapansin nyo, naiiwan, di ba, yung mga nasa ospital.
04:53.0
Parang, mas maraming buhok doon sa kanilang unan.
04:59.6
Sa mga bata naman, very common yung pock-nut, kung tawagin ringworm.
05:06.6
So, fungal infection yun.
05:10.6
nagbabalat, saka parang mamasa-masa, or madulas.
05:14.6
Usually, nahawan nung bata sa kalaro,
05:16.6
o kaya naman doon sa kanilang alagang pusa,
05:19.6
o doon sa kanilang alagang aso.
05:22.6
So, yan po, pag nakita nyo na,
05:24.6
biglang nahulog yung buhok, o kaya may bilog-bilog,
05:28.6
Sa kababaihan naman,
05:30.6
pwedeng hormones ang dahilan.
05:32.6
Pwedeng dahil yung thyroid hormones nila,
05:37.6
o meron silang PCOS,
05:39.6
polycystic ovary syndrome,
05:43.6
nagme-menopause na,
05:45.6
so, bababa na yung kanilang estrogen.
05:47.6
O bigla, nagtigil ng kanilang birth control pill,
05:51.1
so, bababa din ang kanilang hormones.
05:53.1
So, mapapansin nila,
05:55.1
pag tigil nila bigla,
05:56.1
one to three months after,
05:58.1
medyo mas nahuhulog yung kanilang buhok.
06:01.1
So, pag sa babae, estrogen.
06:03.1
Pag sa lalaki naman,
06:07.1
Yun naman yung problem nila.
06:09.1
Meron kasing tinatawag na DHT.
06:11.1
Meron din ng babae nyan,
06:13.1
pero more sa lalaki,
06:15.1
dihydrotestosterone.
06:17.1
Ito, mas sensitive
06:19.1
yung hair follicles
06:23.1
ng mga kalalakihan.
06:25.1
So, pag mas sensitive,
06:27.1
more yung hair loss nila.
06:29.1
So, dun sa mga nabanggit natin
06:31.1
ng mga kadahilanan,
06:33.1
ang treatment para dyan,
06:37.1
ng inyong dermatologist,
06:39.1
kaya sabi ko, agahan nyo.
06:41.1
Pag medyo, di ba, kanina dun sa ating slides,
06:45.1
pag napansin nyong numinipis na ang buhok nyo,
06:47.1
punta na agad kayo sa derma.
06:49.1
Kasi mas maisasalba natin yung hair loss nyo.
06:53.1
over the counter yan sa lahat ng malalaking botika.
06:57.1
2% or 5% over the counter.
06:59.1
Masipag lang kayong
07:01.1
maglagay. Pwede na rin
07:03.1
yung finasteride, nakita nila.
07:05.1
Ito po yung gamot
07:07.1
para sa prostate ng kalalakihan.
07:09.1
Pero, nakakatulong din pala
07:13.1
mga gustong kumapal.
07:15.1
Kasi nakita nila ang side effect daw
07:17.1
nung may prostate, aba,
07:19.1
kumapal yung kanilang buhok.
07:21.1
Dahil menopause na,
07:23.1
pero ngayon hindi na hugaan nung nagbibigay ng
07:25.1
hormone replacement therapy sa kababaihan.
07:27.1
Pero kung yung mga nabigyan,
07:29.1
nakita nila, mas kumapal yung buhok.
07:31.1
Meron naman din hong hair transplant,
07:41.1
medyo mas malala na
07:43.1
yung kanilang hair loss
07:47.1
Maraming mga tanong dyan.
07:49.1
Maraming mga nakikita o napapanood.
07:51.1
Ano nga ba ang katotohanan?
07:55.1
Yung tubig ng hugas bigas,
08:01.1
Siguro wala pang nagpo-fund
08:03.1
nung studies, kaya hindi pa
08:05.1
masasabing effective.
08:09.1
kailangan natin kumain ng kanin.
08:11.1
Siguro daanin natin dun sa
08:13.1
mga masusustansyang pagkain.
08:15.1
Kung bumuli ang ating buhok.
08:17.1
So pag sinabing rice water,
08:19.1
kulang po ang mga pag-aaral
08:23.1
Meron din mga nauuso ngayon
08:25.1
ang tawag dun hair training.
08:27.1
Hindi agad naliligo.
08:29.1
Mahaba o matagalang
08:33.1
Ang problema kasi dito,
08:35.1
wala pang ebidensya at wala
08:37.1
pang mga pag-aaral. Kaya lang, iba't ibang tao
08:39.1
siyempre iba-iba yung trabaho
08:41.1
natin. Okay kung naka-aircon ka,
08:43.1
office work ka, isang linggo kang
08:45.1
hindi maligo at mag-shampoo.
08:47.1
Actually, pwedeng maligo
08:49.1
pero yung pag-shampoo.
08:51.1
E papano naman kung nasa
08:53.1
ilalim ka ng araw?
08:55.1
May problema dito kasi
08:59.1
Siyempre yung oil dun sa buhok mo.
09:01.1
Tapos may dumi pa, may pollution.
09:03.1
So ang mangyayari, magkakaroon
09:05.1
ng flaking, kakate,
09:07.1
kakamutin mo, magkakaroon
09:09.1
na ng inflammation, irritation.
09:11.1
So kapag laging kinakamot
09:13.1
yung buhok, mahuhulog din yung
09:15.1
buhok. So baka pwede kang magkaroon
09:17.1
ng mga fungal infection
09:19.1
o yung tinatawag nating seborrheic
09:21.1
dermatitis. Ibig sabihin, nagkaroon
09:23.1
tayo ng balakubak. Lalo
09:25.1
na kung oily hair. So
09:27.1
kulang pa po ang pag-aaral
09:29.1
sa mahabaang hindi
09:31.1
pag-shampoo. Ang tawag daw dyan
09:33.1
hair training. Nauuso din daw.
09:37.1
naman, ibagay natin
09:39.1
yung shampoo natin sa klase
09:41.1
ng anit natin tsaka
09:45.1
Eh kung medyo dry hair ka na,
09:47.1
eh piliin mo yung medyo may oil
09:49.1
na shampoo. Yung may keratin,
09:51.1
keratin is a protein, o kaya
09:53.1
yung may coconut. Yan. Kasi
09:55.1
mas kailangan mo. Pag curly hair ka naman,
09:57.1
yung mga may glycerine, tsaka yung mga
09:59.1
oils din, kailangan din. Pero
10:01.1
kapag oily hair ka na, eh
10:03.1
mas nababagay siguro sa'yo yung mga
10:05.1
tea tree oil. Kasi yun nga
10:07.1
ang nangyayari mas nagbabalakubak.
10:09.1
So ibagay mo sa hair type mo
10:11.1
yung gagamitin mong
10:13.1
shampoo. Isa pa rin, sabi
10:15.1
nila, pwede. Kasi uso ngayon yung
10:17.1
mga mask. May face mask. Meron
10:19.1
ding hair mask. So egg yolk
10:21.1
ang sinasabi nila. O yung mismong
10:23.1
itlog. Okay po ang egg.
10:25.1
Kasi may protein. Hindi ba?
10:27.1
Meron siyang biotin, folate,
10:31.1
kakainin natin. Pero
10:33.1
pwede din daw naman na
10:35.1
gumawa ng hair mask. So
10:37.1
yung egg mo at olive
10:39.1
oil, paghaluin mo
10:41.1
tapos ipahid mo dun sa
10:43.1
panit mo. Dahan-dahan lang, marahan
10:45.1
lang. Tapos after an hour
10:47.1
sakaka mag shampoo.
10:49.1
Saka banlawan. So sabi nga
10:51.1
nagpapakintab daw ng buhok.
10:53.1
Ito po meron na yata mga
10:55.1
maliliit na studies.
10:57.1
Or baka yung mismong food ang
10:59.1
nakakatulong. Kasi makikita natin mamaya
11:03.1
mga slides ko na masustansya
11:05.1
po talaga yung egg.
11:07.1
Pagdating naman sa kinagawian natin
11:09.1
at natandaan ko noon.
11:11.1
Magkagawa yung lola ko, magkakayudang
11:13.1
nyog. Tapos gagatain niya.
11:15.1
Tapos isasalang mo kasi yun
11:19.1
makikita mo lalabas na yung oil.
11:21.1
Tapos yung pinaka
11:23.1
brown noon, kinakain
11:25.1
ho yun. Nilalagay sa mga biko.
11:27.1
So magiging oil yun. Mabango
11:29.1
ho yun. So nilalagay dun
11:33.1
ng mga bata, ng mga batang
11:35.1
babae. Pwede din sa batang lalaki.
11:39.1
napapakapal kasi sila noon makakapal
11:41.1
yung kanilang mga buhok.
11:43.1
Doon sa mga small na
11:45.1
pag-aaral, actually
11:47.1
meron nga doon sa National Library of
11:49.1
Medicine, pinublish nila NIH
11:51.1
sa USA. Pero 2003
11:53.1
pa ho yun. Ang nakita nila
11:55.1
yun daw coconut oil
11:57.1
kasi dahil triglyceride yun
11:59.1
tsaka lauric acid, mas dumidikit
12:01.1
siya sa hair protein. So dahil
12:03.1
doon low molecular weight siya
12:05.1
at tsaka straight
12:07.1
chain siya, nakaka-penetrate siya.
12:11.1
ng buhok ng tao. Ikinumpara
12:13.1
nila sa mineral oil, tsaka
12:15.1
sunflower oil. Yun daw dalawang yun, yung dalawang
12:17.1
oils na yun, hindi gaanong
12:19.1
nape-penetrate yung
12:21.1
oil, yung hibla nung
12:23.1
buhok. So sabi nila
12:25.1
sa maliit na pag-aaral nga na
12:27.1
mas okay daw yung coconut oil
12:33.1
nakakatulong po ang coconut oil.
12:35.1
Ang sabi naman, ang American
12:37.1
Academy of Dermatology, mayroon
12:39.1
may tamang pag-shampoo sa ating
12:41.1
buhok. Babanlawan mo
12:43.1
mabuti. Maglalagay ka
12:45.1
ng sapat. Kailangan na
12:47.1
basang-basa. Yan ho ang sinasabi
12:49.1
ng derma. Basang-basa. Si
12:51.1
Kathy Goh sinasabi yan. Yung
12:53.1
iyong buhok, bago mo lagyan
12:55.1
ng shampoo. So ilagay mo sa
12:57.1
palad, ikuskos ng marahan
12:59.1
doon sa inyong anit hanggang doon
13:01.1
sa dulo ng buhok. At binabanlawan
13:03.1
din ho mabuti. Kapag
13:05.1
gumamit naman kayo
13:09.1
usually yung conditioner, nilalagay po
13:11.1
doon lamang sa strands ng
13:13.1
hair. Pwedeng hindi na doon sa
13:15.1
anit. Doon po mismo sa
13:17.1
dulo or sa strands ng hair.
13:19.1
Tapos kung magsusuklay
13:21.1
kayo, malaking ipin. Kasi
13:23.1
basa yung buhok nyo, mas magandang
13:25.1
ginagamit yung malaking ipin.
13:27.1
So yan po yung mga
13:29.1
sabi, tamang pagligo.
13:35.1
sabi ng mga dermatologist, pagbagong
13:37.1
panganak. Diba? Napapansin nyo
13:39.1
naku, ang daming nakukuha
13:41.1
doon sa CR na buhok.
13:43.1
Gumamit ng shampoo at
13:45.1
conditioner na volumizing. Kasi nga
13:47.1
medyo fine hair tayo
13:49.1
pagkapanganak. At saka
13:51.1
kung pwede, iklian nyo na po
13:53.1
yung inyong haircut. Iwas po
13:55.1
sa mga bleaching, straightening
13:57.1
kasi chemicals lahat yan.
13:59.1
Swimming pool chemicals. Tsaka
14:01.1
yun pong tinitis yung hair.
14:03.1
Actually, hindi na huuso ngayon yan.
14:05.1
More yung straightening. Pero nung
14:07.1
araw kasi, doon sa mga lumang
14:09.1
artista, pataasan ho ng buhok.
14:11.1
Tsaka ingat na rin ho kung hindi
14:13.1
masyadong sanay yung nage-hair extension
14:15.1
sa inyo. So kailangan
14:19.1
heat, less chemicals sa ating
14:21.1
buhok. Mas hindi mahuhulog yung ating buhok.
14:23.1
Pagdating naman sa nutrisyon,
14:27.1
ang kailangan. Kailangan natin yung
14:29.1
B6, B12, folate. Siyempre
14:31.1
para gumawa ng RBC. Sabi ko nga,
14:33.1
para yung oxygen, madala
14:35.1
doon sa inyong anit. Pag
14:37.1
B6, eto po, vitamin B.
14:39.1
Actually, ang nakakatulong dito yung
14:41.1
mga atay tsaka yung eggs.
14:43.1
Maganda ho yan. Pag folate,
14:45.1
berdeng dahon ng gulay.
14:47.1
Biotin, itlog ho tsaka peanut
14:49.1
butter. Mayaman ho. Pati yung mga
14:51.1
wheat bread tsaka liver. Actually,
14:53.1
sa hair, maganda lagi ang liver.
14:55.1
Protein sa lahat ho ng mga
15:01.1
lahat ho yan. Tsaka yung mga laman.
15:03.1
Hindi ho kailangan kainin yung taba. Yung
15:05.1
pork and beef, pwede po. Zinc,
15:07.1
kailangan din po ng ating hair
15:09.1
follicle. Usually, mani,
15:11.1
yogurt, peanut butter. So, yan
15:13.1
ho yung madala. So, makikita ninyo
15:15.1
maraming mga nuts dito.
15:17.1
Iron, berdeng dahon ng
15:19.1
gulay din, plus yung liver.
15:21.1
So, eggs, laging kailangan.
15:23.1
Alam niyo ho yung tulia,
15:25.1
clams, halaan, marami hong
15:27.1
vitamin B12 yun. So,
15:29.1
kailangan din ho.
15:31.1
Pwede ho kayong mag-cream rinse
15:33.1
o kaya conditioner.
15:35.1
Para mas madaling
15:37.1
masukla yung inyong buhok. Lalo na kung
15:41.1
namamasahe, o kaya nag-aangkas
15:43.1
ngayon, siyempre buhol-buhol ho
15:45.1
yung buhok nyo. So, pwedeng gumamit
15:47.1
ho noon. At kung nagkaroon naman
15:51.1
o folliculitis. So, yun yung
15:53.1
cause nyong dandruff nyo. Tsaka
15:55.1
yung iba naman, mas nagbabalat sila
15:57.1
kasi may psoriasis nga, or may
15:59.1
eczema, nangangat eh.
16:01.1
So, dito po nakakatulong yung
16:03.1
mga anti-dandruff
16:05.1
shampoo, o yung may selenium
16:07.1
sulfide. Gamitin lang
16:09.1
ho yung shampoo ng 3 minutes.
16:11.1
So, i-stain nyo dun sa hair nyo,
16:13.1
imasahe konti, tapos banlawan.
16:15.1
So, mas effective sya kung medyo
16:17.1
pinagtagal dun sa
16:19.1
inyong buhok. So, sana po
16:21.1
muling kumapal ang
16:23.1
ating buhok kung maaga nating
16:25.1
ipapatingin sa ating derma.
