Low Back Pain: 6 Sintomas Na Di Dapat Balewalain. - By Doc Willie Ong
* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:00.9
Topic natin po ngayon, low back pain.
00:04.2
Alam ko marami sumasakit ng likod natin,
00:07.1
pero meron tayong anim na bad signs o warning signs.
00:11.5
Yung anim na senyales na hindi na natin dapat baliwalain yung low back pain.
00:17.4
So merong delikadong low back pain kasi.
00:20.4
Unang-una, marami talaga sumasakit ng likod.
00:23.2
Kahit ako sumasakit ng likod.
00:25.2
Ang mga normal na cause na masakit ng likod na hindi delikado,
00:30.7
yung mga ispasang minsan,
00:33.7
o yung mga muscle cramps,
00:36.4
o yung mga muscle strain,
00:38.5
masakit, matagal na kaupo.
00:40.9
Yung mga ganon, nawawala yung sakit ng isang araw, dalawang araw,
00:45.4
pinakamatagal, 4-5 days, okay lang yun.
00:48.5
Kaya lang may anim na bad signs na kung meron kayo nitong anim na ibang senyales pa,
00:53.7
eh hindi na dapat baliwalain yung low back pain.
00:57.4
Pacheck na natin sa doktor.
00:59.7
Sa rehab medicine doctor, sa rheumatologist, or sa orthopedic surgeon pwede.
01:05.6
Number one bad sign,
01:07.8
pag masakit ang likod tapos may halong pamamanhin
01:12.3
at pangingimay ng binti o hita o paa.
01:17.5
Okay, so masakit likod tapos manhit pa yung paa.
01:21.2
Lalo na dito sa side ng paa.
01:22.9
Maraming mga dahilan yan.
01:24.4
Ibig sabihin, baka yung nerve na iipit eh.
01:28.5
So pag nerve na iipit, pwede yung sciatica.
01:31.9
Sciatica, dito yan sa may puwet na iipit.
01:34.8
Meron ding ibang mas serious pa na sakit na merong pangingimay at pamamanhin.
01:40.7
Tulad ng spinal stenosis, kumikipot yung daanan ng spinal cord.
01:47.5
Merong disc herniation.
01:49.2
Ang disc herniation, yung disc natin, yun yung parang,
01:52.3
yung malambot sa gitna ng mga disc, medyo lumalabas.
01:57.2
Kaya hindi rin po maganda ito.
01:59.6
So yan po ang manhit, nangingimay, hindi maganda.
02:02.5
Second bad sign, yung biglang sumakit tapos merong aksidente or injury na nangyari.
02:12.7
Anong ibig sabihin ito?
02:14.3
Let's say, nahulog, natumba ka, tapos sumakit ang likod.
02:18.5
O yung naaksidente, pwede rin yun.
02:22.3
O yung biglang nagbuhat, tapos biglang lumagutok yung likod.
02:27.8
O biglang nag-twist ka masyado, o nagbuhat ka ng pasok na mabigat.
02:33.9
O timba na tubig na sobrang bigat, o meron kang kinarga na bag na mabigat, biglang may tumunog sa likod.
02:41.4
So yung biglang sakit na merong injury, hindi po maganda.
02:46.8
Merong mga possibilities, baka na slip disc, delikado yung slip disc.
02:51.7
O bulging disc, o baka may na-fracture.
02:55.5
Kaya nga, pag may edad na tayo, magbubuhat, kung pwede, dalawa na kayo magbuhat.
03:03.7
Minsan lang, mga slip disc at magkaroon ng bulging disc dito sa likod, mahirap na gumaling.
03:10.0
Maiba, inooperahan pa.
03:13.2
Yung mga injury, ingat.
03:15.2
Kaya ako, very maingat ako, lalo na sa likod natin.
03:18.6
Number three bad sign.
03:21.7
Yung masakit ang likod at hindi makontrol ang ihi, hindi makontrol ang dumi.
03:29.9
Napapaihi, napapadumi na lang, tapos masakit ang likod.
03:33.3
Ibang usapan ito.
03:35.1
Ito yung mga nerve compression.
03:39.3
Yung mga spinal nerve compression, yung na-accident, na-punit yung spinal cord,
03:46.0
or yung mga na-stroke, pwede rin.
03:48.5
Yung nanghihinak, yung isang parte, hindi makalakad.
03:51.7
Pwede yung stroke sign din yun, yung hindi makontrol yung ihi.
03:55.7
So stroke, compressed nerve, or spinal nerve compression.
04:00.7
Number four bad sign kung masakit ng likod na kailangan nyo napacheck sa doktor.
04:06.7
Masakit likod at may lagnat.
04:08.7
Ito, baka may spinal infection.
04:11.7
Or yung mga nana eh.
04:13.7
Misa may ganun epidural abscess.
04:15.7
May nangyayaring ganun.
04:18.7
Number five bad sign na,
04:20.7
pag masakit ng likod, yung sobrang sakit.
04:24.7
Alam mo naman yung sobrang sakit.
04:26.7
At yung hindi lang sa likod nang sakit.
04:28.7
Minsan, tumutugon pa sa harap, sa maitiyan.
04:31.7
Sa likod ba masakit, o sa maitiyan may sakit.
04:34.7
So, merong mga compression fracture.
04:38.7
Dahil sa osteoporosis, nadudurog yung spinal.
04:44.7
Merong spinal compression.
04:47.7
Merong vertebral collapse.
04:50.7
Yung mga biglang sobrang sakit ito.
04:52.7
At pwede rin naman na hindi sa spine ang problema.
04:56.7
Pwedeng abdominal aortic aneurysm.
04:59.7
Meron tayong malaking ugat, malaking artery dito.
05:03.7
Dito sa maitiyan natin.
05:05.7
Tapos pwedeng lumulobo yun.
05:07.7
Pag pumutok yun, deadly po yun.
05:11.7
Abdominal aortic aneurysm.
05:13.7
Masakit na masakit din yun.
05:15.7
Pag bawal nga hawakan ng tiyan doon eh.
05:18.7
Kung makahawakan, pumupulsoan dyan eh.
05:23.7
Yung sobrang sakit sa likod, pati sa harap.
05:25.7
Yung biglang masakit.
05:28.7
Pag yung back pain nyo, tatlong buwan na hindi pa rin nawawala.
05:33.7
So, pag tatlong buwan na, pang matagalan na eh.
05:37.7
Pwedeng mga ano na to.
05:39.7
Mga arthritis na to.
05:44.7
Meron silang tinatawag na facet joint damage.
05:47.7
Merong old age degenerative disc disease.
05:52.7
Pwede rin may osteoporosis.
05:55.7
So, pag back pain na matagalan, eh, ibang usapan.
05:59.7
So, ito po yung anim na mga warning signs na hindi dapat baliwalain.
06:05.7
Kailangan magpatsyag na tayo sa doktor.
06:07.7
So, magbibigay tayo ng mga risk factors.
06:10.7
Sino yung mga mas delikado na mas tatamaan ng back pain.
06:14.7
At ano magagawa natin para maibigay.
06:16.7
Ano magagawa natin para maiwasan ito.
06:18.7
Risk factors na sumasakit talaga likod.
06:20.7
Age 30 to 40 patanda.
06:23.7
Pag edad 30, doon nag-umpisa.
06:25.7
Yung mga kulang sa exercise na mahina yung mga muscles sa likod at sa tiyan.
06:31.7
Kailangan yung muscles sa tiyan malakas din.
06:35.7
Diba? Hirap yung likod.
06:37.7
Yung sobrang bigat ang bag.
06:39.7
Ha? Sobrang bigat.
06:41.7
Laging kumakarga ng sobrang bigat.
06:45.7
Mali ang pagbubuhat.
06:47.7
Yung mga nagbubuhat na mabibigat.
06:51.7
Siyempre mas sira ugat.
06:53.7
Yung mga depressed at stress.
06:56.7
Sobra kang depressed.
06:58.7
Sobra kang stress.
06:59.7
Sumasakit ang likod.
07:02.7
Pag stress ka, hindi mo lang tinitigas mo siya eh.
07:06.7
Diba? Misan pag may kausap ka na.
07:10.7
Matigas ang kamay.
07:13.7
Yung may scoliosis.
07:15.7
May tao, may lahi na tabingi.
07:17.7
Letter S yung spine niya.
07:20.7
So, yung trabaho niya mabigat.
07:23.7
Laging nagbubuhat.
07:25.7
O yung isa pang risk factor.
07:27.7
Matagal nakaupo na naka-slouch.
07:30.7
Laging naka-computer.
07:32.7
Nasisira din yung buto dito sa likod.
07:35.7
So, anong prevention tips natin?
07:37.7
Prevention tips eh.
07:38.7
Dapat tuloy-tuloy lang exercise.
07:41.7
Tapos, pagtatayo.
07:47.7
Dapat maganda yung silya.
07:49.7
Maganda nga yung silya na may gulong na pag umikot.
07:53.7
Tapos, merong back support.
07:55.7
Maganda. May back support yung...
07:57.7
Tapos, maganda rin.
07:58.7
May malakas yung tiyan.
08:00.7
Medyo may core muscles.
08:03.7
Dapat huwag magpapataba.
08:05.7
Kasi pag mag-overweight.
08:06.7
Masa magkakaproblema.
08:11.7
Tapos, iwas sa twisting movement.
08:14.7
Yung biglang twist.
08:17.7
Kasi baka maipit doon sa likod natin.
08:23.7
magingat sa mga fake products online.
08:26.7
Baka maraming peke na binibenta.
08:28.7
Ewan ko kung ginagamit mo ka ako
08:30.7
o sino ginagamit nila.
08:31.7
Maraming peke yung product.
08:34.7
Mawawala yung back pain.
08:36.7
Tanong nyo muna sa doktor nyo para sigurado.
08:39.7
Sana po nakatulong itong tips.
08:41.7
Kasi ito yung mga anim na mga warning signs.
08:43.7
Na baka delikado pala yung low back pain natin.
08:48.7
Share po natin sa ating kababayan.
