Fish Oil: Ano Epekto sa Katawan Kung Iinom Araw-Araw. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Alamin sa Video: https://youtu.be/ihUfyofkFRA

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Narinig nyo na ba po ang fish oil supplements?

Diba? Marami gumagamit nito.

Pagdating po sa mga supplements, dalawang supplement yung pinakamaraming pag-aaral na medical studies ang fish oil at probiotics.

Sila yung pinaka pinag-aralan ng mga doctor, scientist.

Kaya lang hindi po ganun kasimple ang sagutan lagi.

Sasabihin mo, Doc, iinom ba ako? Hindi ako iinom.

Makakatulong ba? Yes or no?

Alam nyo, wala talagang yes or no.

Lahat po, ganyang kahirap ang medisina.

Walang yes or no.

Pero papakita ko sa inyo, ano yung pag-aaral, saan may benefit, saan yung risk, titimbangin natin.

At tayo na mag-de-decide, kayo na mag-de-decide kung babagay sa inyo o hindi.

Ganun po talaga ang medisina. Walang 100%.

Kaya kung may maririnig kayo, inomin mo ito, siguradong gagaling ka.

Bihira yung may ganun.

So omega-3 fatty acids, maraming pag-aaral yan.

Hindi lang pagkain ng isda.

Ang problem kasi sa pagkain ng isda, pwede tayo kumain 2 times, 3 times a week.

Pero hanggang 2 times, 3 times a week lang.

Pag inaraw-araw din natin yung isda, hindi rin recommended.

Kasi ang problema nga sa isda natin, meron ng mercury.

Mercury.

Merong mercury content sa dagat.

At pag maraming nakakain natin, hindi rin maganda.

Pero 2 to 3 times, maganda.

Ang fish oil supplement, wala siyang mercury content.

Mainly yung benefit, yung omega-3 fatty acids ang meron dyan.

Isa to sa pinaka-proven na supplement.

Number 1, maganda siya sa puso pati sa utak.

Yung utak natin, ayan ang pinaka-important sa lahat.

Nandyan lahat, taga para huminga, mag-isip, gumalaw.

Kailangan for proper brain function, yung omega-3 fatty acids.

Sa blood pressure, pwede makatulong konti.

Sa triglyceride, sa cholesterol, may tulong konti.

Sa puso, sa blood pressure, pwede makababa konti.

Maganda sa mga muscles sa puso, nakakababa din ng triglyceride.

So, ito po ang may mga pag-aaral to.

Proven talaga siya.

Pampapayat konti, may tulong, may pag-aaral, pinapakita.

Pag umiinom ka ng fish oil supplement, mas madali ka mabusog.

20% more nabubusog ka kaysa sa hindi umiinom ng fish oil supplement.

Mas masaya sa mga depressed, pwede rin to ang isda.

Kasi pampahapi, saging pampahapi.

Nakita nila, yung umiinom ng fish oil supplement, yung mga depressed, a little happier, meron kasi siyang anti-inflammatory component.

Iwas sa pamamaga.

Pwede rin sa skin, tsaka sa buhok.

Pag mababa kasi ang omega-3 fatty acids na meron sa fish oil, mas nagdadry yung skin, mas pungapangit yung buhok.

So, may tulong din siya.

Kung kung.

Kulang ka dito.

Sa mata, hindi sigurado.

Hindi sigurado.

Pero may konting pag-aaral na makakatulong sa age-related macular degeneration.

Baka makatulong.

Hindi sure.

Okay?

Sa buto, meron din konting pag-aaral na yung umiinom ng fish oil, mas okay yung bone density.

Pero ito, maliliit lang na pag-aaral.

So, nakita nyo.

Pinakita ko muna sa inyo yung mga positive.

Kaya lang mamaya, may isang malaking negative.

Ganyan talaga pag-aaral.

Daan-daan yung pag-aaral.

Titimbangin mo ano ba talaga.

Wala talagang 100%.

Kaya tinuturo ko sa inyo.

Pero kaming mga doktor, naniniwala ako, mas maitatama natin.

Mas malaking chance tatama ka kaysa maghuhula-hula lang tayo.

Bibili lang tayo kung ano-ano.

Mamaya, mas side effect lang tayo.

So, itong fish oil, proven siya for high triglyceride.

Proven ito.

Binibigay ito ng cardiologist.

Pero ang dose nila ng fish oil, mataas eh.

Yung pang prescription.

Merong fish oil na prescription drug.

May fish oil na mabibili mo lang sa mga supplement na tindahan.

So, yung binibigay ng mga cardiologist, naka-reseta.

So, high triglyceride, proven ito, effective.

Papakita natin saan effective.

Saan din hindi effective?

So, pag ito problema nyo sa puso, mataas na triglyceride, pwede kang uminom nito.

Yung mga na-angioplasty, mga may bara sa puso talaga.

Nalalagyan ng stent.

Yung parang spring na para hindi magsara yung binuksan nilang ugat sa puso na angioplasty.

Pwede ang fish oil.

Nababawasan yung pagbara ulit.

Kita nyo, ang gaganda ng pag-aaral niya.

Yung mga ibang supplement, walang ganitong studies.

So, pag ito ang sakit nyo, pwede.

Yung mga may cancer na namamayat, sabi nila pag uminom ng fish oil, mas hindi sila namamayat.

May tulong din.

Yung mga umiinom ng isang mga anti-rejection, mga na kidney transplant,

naka-inom ng cyclosporine, may tulong din dagdag ang fish oil.

Ito yung mga pag-aaral na positive sa kanya.

Menstrual cramps, positive din.

Vitamin B12, Vitamin E, fish oil na katulong sa menstrual cramps.

Heart failure, pwede rin.

Hindi ganun kasigurado.

Pero, yung fish oil, may pag-aaral na nababawasan yung risk ng heart failure.

May tulong konti.

Mostly, basta sa puso, may bara, mas panalo kayo dito.

Fish oil.

Sa rheumatoid arthritis, ginagamit nila anti-inflammatory.

Kasi nga, ito isa sa pinaka-studied.

I'm sure kung may kamagana kayo sa abroad, ito papadala sa inyo.

Ito kasi may pag-aaral talaga na nakakatulong sa sakit.

Hindi katulad ng vitamins.

Ang vitamins, halos pwede makatulong, pwede hindi.

Hindi ganun ka-proven.

Vitamin A, B, C, D.

Hindi ganun ka-kasigurado.

Wala pa talagang vitamin na napakita na ito, gagaling ka, lalakas ka.

Walang ganun eh.

Nakikita lang nila, baka may tulong.

Pero, itong fish oil, may mga pag-aaral talaga.

Sa puso, sa pagbabara, sa angioplasty, sa rheumatoid arthritis.

Nababawasan yung sakit.

Yung sakit, yung kerot.

Pero, yung pinaka-disease natin, hindi rin gagaling.

Ibang gamutan.

Hanggang symptoms lang siya.

Dito naman,

dito naman,

tinry nila ang fish oil sa mga sakit na negatibo.

Hindi po pwede. Hindi effective.

Ibig sabihin,

pag ito sakit mo,

wag mo gamitin yung fish oil.

Parang hindi makakatulong.

Kasi magandang nga siya, sinubukan siya sa bacterial infection eh, Dok Liza.

Helicobacter pylori.

Wala daw effect.

Kailangan mo pa rin yung mga usual antibiotics.

Pamatay ng Helicobacter pylori.

Merong isang sakit sa bata.

Bronchopulmonary dysplasia.

Newborn, tinry din nila.

Hindi rin effective.

Negative result.

Multiple sclerosis.

Isang sakit sa utak.

Nang malala.

Sinubukan nila.

Negative din.

Diba?

Ito.

Sa depression,

may tulong yung fish oil.

Pero sa bipolar,

bipolar is manic depressive.

May depressed, may manic.

Kung meron kayong kamagahan ng bipolar.

Misan, hyper.

Misan, hypo.

Walang tulong.

At sabi nga nila, nakakalala pa.

Kung bipolar.

Para sa akin, medyo bawal ang fish oil.

Kasi nakakalala nung pagkamanig.

Pag depressed, pwede.

Eksema.

Medyo may tulong.

Medyo may tulong.

Hindi talaga gagaling eksema.

Pero nung binigay nila sa mga bata na may eksema,

parang a little less eksema.

Kunti lang.

Pero hindi talaga makakagaling.

Baka dagdag tulong lang.

Sa diabetes, negative.

Not effective.

Yung pagpababa ng blood sugar,

sinubukan nila.

Hindi daw nakakatulong.

May gamot naman kayo sa diabetes.

Pero pagpababa ng triglyceride at cholesterol, pwede.

Diba?

Pati yung abnormal heartbeat, may tulong din siya.

Medyo may tulong ang fish oil.

Pero yung diabetes mismo, blood sugar, hindi siya nakakatulong.

Ito ang problema na natin.

Okay?

Diba? Maganda.

Napakita ko, positive, negative.

Ito ang problema natin, side effect.

Lahat ng bagay may side effect.

Lahat ng gamot, kahit yung kailangan kain natin,

pwede rin magka-side effect.

Kumain ka ng seafood, pwede ka mag-allergy. Diba?

So,

pag iniinom ang fish oil ng 3 grams,

or less,

tingnan nyo yung dosis.

Yung mga nabibili nyo lang sa mga tindahan,

na hindi reset na 3 grams or less,

safe naman.

Pero yung mas mataas sa 3 grams,

o kung payat ka lang, mataas sa 3 grams,

pwede ka ma-side effect.

Pwede ka magdugo.

Nakakalabnaw siya ng dugo.

Kaya ang maganda sa puso, pinapalabnaw yung dugo.

Pwede magdugo sa ilong, sa tiyan,

pwede sumakit tiyan.

Pwede magtae.

Para mabawasan ng side effect, sinasabay sa pagkain.

Merong ganoon.

Sasabihin ng iba, kain na lang tayo isda.

Pwede naman kumain ng isda, 3 times in a week.

Pero pag sinobrahan mo yung isda din,

lalo na yung malalaking isda,

are contaminated with mercury.

Yun din ang problema natin.

Lalo na yung malalaking isda.

Pero yung maliliit, safe naman.

Ito ang malaking problema natin.

Ito ang malaking problema natin.

May pag-aaral.

Now, ano ba nga yun?

This is 2023.

Hindi natin alam kung...

May isang pag-aaral lumabas na yung fish oil

nakakataas ng prostate cancer.

Isa pa lang naman siya pag-aaral.

Pero medyo maganda yung pag-aaral niya.

Yan ang problema natin.

Nakakataas siya ng aggressive prostate cancer.

By 43%, 71%.

So, lalo na sa lalaki.

Paano gagawin natin? May tulong nga sa puso.

Pero ito naman kasi,

parang hindi pa sure.

Parang hindi nila maintindihan anong basihan.

Anong reason bakit siya makakadagdag ng prostate cancer.

Ay maganda siya.

Dapat anti-inflammatory lahat ng study.

Either positive or neutral.

Pero dito, medyo mapipigilan tayo.

Siguro may ginagawa pa silang mga bagong pag-aaral

na mas malaki sa prostate cancer.

Baka in the future.

Ito, puro baka.

Baka in the future lumabas.

Ah, mali itong unang pag-aaral.

Yung susunod ng pag-aaral, wala naman palang masama.

Possible.

Very possible mangyari yun.

Pero sa ngayon,

dahil may konting risk sa mga lalaki above 50

na takot tayo dito, medyo mag-aalanganin ako.

Ipilit sa inyo.

So timbang talaga yan.

Kung takot tayo sa prostate cancer,

eh huwag na lang uminom.

Kaya kung umiinom kayo,

takot tayo sa prostate,

bawas or iwas.

O baka low dose na lang.

Diba? Depende eh.

Kaya hindi siya basta-basta.

Ang maganda nga dito sa fish oil,

nakita mo na yung pag-aaral eh.

Paano pa yung ibang supplement na walang pag-aaral?

Hula-hula tayo.

Mas delikado yun.

At least alam natin ito.

Pero kung babae ka, pwede.

Hindi naman magkaka-prostate cancer.

Ang babae.

Okay?

Sa buntis, sa breastfeeding,

pwede naman.

Low dose lang.

Normal dose, pwede.

Mas takot pa nga tayo sa malalaking isda eh.

Mga swordfish, king mackerel,

tilefish.

Ito yung mga malalaking isda.

Mga tuna.

Hindi rin pwede marami sa buntis.

Kasi baka may mercury.

High levels of mercury.

Limit consumption of fish sa pregnant,

breastfeeding,

to 3 servings in a week.

Tatlong serving.

Parang isang platito.

Okay?

Bata, okay naman ang fish oil.

Pero mas mababaan daw sa bata.

Kung bibigyan.

Bipolar disorder, bawal.

Okay?

Lalong magiging manic.

Pag mahina immune system,

wag din daw.

Yung may cancer na malala,

may HIV na mahina na,

baka dahumina lalo immune system.

Yung may seafood allergy.

Kung may allergy ka sa seafood,

tignan lang.

Baka mag-allergy ka rin sa fish oil.

Pero kung di ka naman nag-allergy,

okay lang.

Tapos kung mayinom ka ng gamot,

kasi nga eh,

kung may gamot ka para sa high blood,

may chance makababa din siya ng blood pressure konti.

Tignan mo lang.

Baka sumobra-baba.

Pero tingin ko hindi naman eh.

So parang aware ka lang.

Kung may high blood ka,

baka bumaba ang BP mo,

which is good.

Diba?

Tapos kung meron kang iniinom na pampalabnaw na dugo,

aspirin,

warfarin,

iba pang pampalabnaw na dugo,

tignan mo lang.

Baka sumobra-labnaw din

at mag-bleeding ka.

Yun din naman. Diba?

So, konting timpla lang.

Okay?

So, patingin tayo sa doktor nyo.

Pag sa puso, sa cardiologist,

kung mabagay itong fish oil supplement.

Sana nakatulong po.

So, generally,

sa babae,

kumiinom kayo,

okay lang.

Tuloy lang.

Diba? Wala namang masama.

Pero,

dahil nga doon sa issue ng prostate cancer

na hindi pa nare-resolve,

hindi na ako ganun ka-agressive

magbigay sa lahat.

Lalo na kung malalaki,

lumalaki na prostate mo,

may history kayo ng prostate cancer sa pamilya,

kung takot tayo doon,

eh habang hindi pa-resolve doon,

eh for everyone,

baka medyo hesitant ako.

Pero kung talagang

barado yung puso nyo,

gusto ng cardiologist nyo,

pampaluwag ng mga ugat na nagbabara,

pwede nyo inumin.

Kasi doon siya talaga pinakabagay.

Salamat po.

Sana nakatulong itong video ko

na makalinaw konti sa fish oil supplement.

Salamat po.