Ganito Ba ang itsura ng DUMI mo? (Senyales na Hindi Ka Healthy). - By Doc Willie Ong
00:33.9
At number 7, pinakatubig at nagtatae.
00:38.7
Number 1, pag ang dumi natin, bilog-bilog na parang bato.
00:44.1
Constipated yan. Matigas talaga yan.
00:47.2
Focus mo, Dok Liza.
00:49.1
Kung parang sausage, parang langbunisa, nagbilog-bilog.
00:53.8
Pero nakita mo, antigas pa rin.
00:56.4
Constipated pa rin yan.
00:58.0
Pag number 3, parang hotdog na medyo makinis, normal na yan.
01:07.5
Pag mas lumambot pa, parang ahas, parang snake.
01:12.9
Diba? Malambot na patabingi-tabingi, normal pa rin yan.
01:18.0
Pag palambot na tayo ng palambot.
01:20.1
Pag number 5, nakita mo, bilog-bilog hiwalay na malalambot.
01:24.8
Ibig sabihin, naghiwalay na siya.
01:27.0
Medyo papunta na ito sa pagtatae.
01:30.0
Kulang ka na sa fiber niyan.
01:32.0
Kulang sa gulay, kulang sa prutas.
01:35.0
Number 6, pag tubig-tubig na, hiwalay-hiwalay na, eh nagtatae na yan.
01:41.0
Tapos, pag tubig na lahat lumabas, ito parang champurado na ito.
01:46.0
O parang tubig na, nagtatae na yan.
01:49.0
So, number 6, number 7, nagtatae.
01:51.0
Number 1, number 2, constipated.
01:53.0
3, 4, 5, medyo okay pa.
01:59.0
So, i-check natin ang dumi.
02:01.0
Tingnan kung anong kulay.
02:03.0
Mamaya, tuturo din natin anong itsura, malalaman anong sakit at anong gagawin natin.
02:09.0
So, yan ang tinuro ko sa inyo.
02:11.0
Type 1 to Type 7.
02:13.0
Ngayon, minsan, pag dalawang araw, tatlong araw lang sobrang tigas o sobrang lambot, medyo okay lang yun.
02:21.0
Pero kung isang linggo na, dalawang linggo na, laging tubig o laging matigas.
02:26.0
Ibang usapan po yun.
02:28.0
Baka magka-almoranas na tayo o baka may ibang problema.
02:32.0
Ang normal na dumi, yan.
02:38.0
Okay. Mamaya, yung ibang kulay tuturo natin.
02:41.0
Dapat medium to dark brown.
02:44.0
Malakas yung amoy. Normal lang maamoy ang dumi kasi may bacteria talaga yan.
02:49.0
Dapat paglabas ng dumi, hindi masakit.
02:53.0
Pag masakit, may problema.
02:56.0
May hemorrhoids, may anal fissure o baka may ibang problema. May bukol.
03:02.0
Dapat malambot lang siya tulad na sinabi ko.
03:05.0
Mas maganda dudumi once a day o twice a day.
03:12.0
Or every once, every two days pwede na rin.
03:15.0
Pero mas maganda sana once a day. Mas maayos.
03:18.0
Tapos pare-pareho dapat itsura.
03:21.0
Yan ang normal na pagdumi ng tao.
03:24.0
Na-adjust yan sa lifestyle tsaka sa pagkain.
03:27.0
Gano'ng katagal ang pagdumi? Kailangan 10 minutes tapos ka na.
03:32.0
10 to 15 minutes lang.
03:34.0
Kung kalahating oras ka sa banyo, ibang usapan na yun.
03:38.0
Baka constipated ka na, may hemorrhoids ka na o may ibang sakit.
03:43.0
Okay. Tingnan natin yung kulay.
03:46.0
Papakita natin yung kulay. Ito na yung kulay.
03:50.0
Pag ang kulay niya, normal.
03:53.0
Normal to. Brown is normal.
03:57.0
Light brown, normal pa rin.
04:01.0
Pag green, minsan may kinain kang puro green.
04:06.0
Baka kumain ka ng maraming gulay.
04:08.0
Puro kangkong, puro spinach.
04:11.0
Pag sinobrahan mo, minsan nagiging green.
04:16.0
Pwedeng meron ding bile galing sa gallbladder kaya nagiging green.
04:20.0
So pag green, okay lang yun. Hindi naman delikado.
04:23.0
Yellow. Pag yellow ang kulay ng dumi, minsan parang oily siya.
04:31.0
Baka medyo magtatae ka nun. Kulang sa absorption.
04:35.0
Pero okay pa rin naman yan. Hindi pa naman delikado itong mga kulay na ito.
04:39.0
Green, yellow. Baka mamaya may vitamins ka lang na ino.
04:43.0
Minsan okay lang yan. Okay.
04:46.0
Ang babantayan natin ng kulay ito, itim. Delikado.
04:51.0
Pula, mas delikado.
04:54.0
Puti o light colored, ayaw mo rin. Okay.
04:59.0
Pag kulay puti, baka may problema sa gallbladder.
05:03.0
Misan may barado.
05:05.0
Baka may gallbladder stone, may bile duct stone, may nakabara.
05:09.0
Kaya yung bilirubin nawawala.
05:12.0
Nawawala ng bile kaya nawawala ng kulay.
05:14.0
Kung maputi, baka naninilaw. Baka may liver problem or gallbladder problem.
05:21.0
Pag ang kulay niya, ito puti ayaw mo. Light yan.
05:27.0
Ngayon, ito yung mas delikado. Black or red.
05:31.0
Black or red ang delikado. Okay.
05:34.0
Pag sinabi mong black colored, okay.
05:39.0
Pwedeng may dugo po yan.
05:41.0
Lalo na yung sinasabi nila parang tar, parang tari.
05:46.0
Parang iba kulay nung may dugo eh. Oo.
05:49.0
Pag kulay black, parang maitim na malapot na yung amoy.
05:59.0
Kasi ang nangyayari, pag dumudugo sa tiyan.
06:02.0
Dumudugo sa tiyan, nahaluan ng acid ng tiyan.
06:06.0
Nagiging itim. Parang dinuguan.
06:10.0
So black stools, baka dumudugo yung sigmura.
06:13.0
Baka may ulcer, may bleeding siya. O baka dito sa taas.
06:17.0
So hindi po maganda.
06:20.0
Minsan naman yung itim, baka uminom ng iron supplement, pwede rin.
06:26.0
Kumain ng maraming dinuguan, pwede rin naman umitim.
06:30.0
Pero dapat pag tinigil mo na yung iron supplement o dinuguan, mawawala na.
06:36.0
Pero yung dugo at maraming dugo yan kung itim.
06:40.0
Kung pula, ayaw din natin. Dugo din yan.
06:45.0
Pwedeng almoranas, pwedeng colon cancer, pwedeng bleeding, internal bleeding.
06:51.0
Ayaw din natin yan.
06:54.0
Pag ang dumi mo, isa pa, masyadong manipis. Parang lapis.
07:00.0
Pag parang lapis lagi, pwedeng nagtatae minsan.
07:05.0
O masikip yung sa puwet, yung anal sphincter, masikip.
07:09.0
Pero minsan, pwedeng colon cancer yan.
07:12.0
Ibig sabihin, naiipit na yung colon.
07:16.0
Kaya paglabas ng dumi, maliit na lang.
07:20.0
Yan po yung mga abnormal na iba.
07:24.0
Ayaw natin red, ayaw natin black, ayaw natin masyadong manipis.
07:28.0
Yung maibang kulay, baka sa pagkain lang nagbabago.
07:33.0
Anong dahilan? Bakit minsan nagtatae?
07:36.0
Bakit minsan matigas ang dumi?
07:40.0
First, pwedeng may infection. Kaya ka nagtatae.
07:43.0
May nakain kang sera. Food poison.
07:45.0
Pwede rin nagtatae pag may stress.
07:49.0
Irritable bowel syndrome. Masyado kang stress.
07:53.0
Pwede yan. Lalo nagtatae.
07:55.0
Naninenerbiyos. Papasok sa school.
07:58.0
Dehydrated. Kulang sa pag-inom ng tubig.
08:02.0
Meron dyan. Ayaw uminom ng tubig.
08:04.0
Dalawa-tatlong basong tubig lang.
08:06.0
Kula ka sa tubig, titigas naman ang dumi mo.
08:10.0
Nasobrahan ka sa alak.
08:12.0
Nasobrahan ka sa kape.
08:14.0
Ihi ka ng ihi. Dehydrated. Titigas din ang dumi.
08:20.0
Pag kulang sa gulay, hindi rin maganda.
08:23.0
Titigas din ang dumi.
08:25.0
Kailangan mo maraming prutas, maraming gulay.
08:27.0
Tuturo natin mamaya. Pampalambot ng dumi.
08:30.0
Pwede kang may allergy. Food intolerance.
08:33.0
O baka hindi ka pwede sa gatas. Lactose intolerance.
08:36.0
Nagtatae din. Pwede rin yan.
08:39.0
So, ito yung mga kadahilanan. Bakit nagbabago yung dumi?
08:43.0
Tulad na sinabi ko, pag mapula ang dumi, maitim, takot tayo sa cancer.
08:50.0
Thyroid problem minsan. Pag hyperactive, nagtatae din.
08:55.0
At mayroon pa mga ibang sakit.
08:57.0
Mga inflammatory bowel, nagdudugo din yung mga ibang yan.
09:01.0
Okay, so ang tips natin, kailangan maraming fiber.
09:05.0
Maraming gulay ang kakainin. Maraming tubig.
09:09.0
Ito nga, walong basong tubig or liquid sa isang araw.
09:13.0
Pwede tayo uminom ng probiotics. Meron probiotics na supplement.
09:18.0
Ako, nagtitake ako pa minsan-minsan.
09:20.0
Although feeling ko, nakakalambot konti ng dumi siya.
09:24.0
Lifestyle change. Tigil sigarilyo.
09:27.0
Mag-exercise. Mas gumagalaw. Mas solusyon yan sa pagtitibi.
09:34.0
Constipated. Mas gumagalaw. Lalo na pag nagkakaedad, bumabagal ang galaw.
09:39.0
Mas maganda. Makontrol yung nervyos. At iba pa.
09:43.0
Kukonsulta sa doktor. Tulad na sinabi ko, pag abnormal yung kulay,
09:48.0
duda mo o matagal na, one week, two weeks, may problema pa yung pagdumi mo.
09:53.0
Kung red ang dumi o black o meron kayo nakakapaas sa puwet mo, kailangan ayusin din yan.
09:59.0
So, pag-usapan natin muna, constipation. Okay?
10:04.0
Pag matigas ang dumi, ano gagawin natin?
10:08.0
Pwedeng exercise. Kung ito problema nyo, nandun kayo sa matigas.
10:12.0
Inom ng maraming tubig. Pwedeng mag prune juice konti.
10:17.0
Prune juice, mabilis makalambot ng dumi. Okay?
10:21.0
Probiotics. Tapos dapat sanayin yung katawan. Parehong oras, dudumi, araw-araw.
10:27.0
Okay? Fiber-rich foods. Maraming gulay, pwede rin.
10:35.0
Pero para sa akin, pag matigas ang dumi, mas gusto ko yung apat na P.
10:41.0
Ito, mas local yung P.
10:43.0
Yung apat na P natin is pakwan. Meron bang pakwan dito?
10:48.0
Ito, important to eh. Sa atin, maganda pakwan. Nakakalambot ng dumi.
10:53.0
P, papaya. Nakakalambot ng dumi. Pero hindi ganun kalakas pakwan. Mas malakas.
10:59.0
Prune juice. Malakas yan. Okay?
11:03.0
Pears. Peras. Pears. Malakas din. Okay?
11:07.0
So sa akin, itong mga P.
11:09.0
Grapes. Malakas din. Makadumi.
11:12.0
So grapes, papaya. Itong mga iba, mga gulay-gulay, pwede naman.
11:19.0
Okay? Pwede naman. Mga ibang gulay, pwede rin.
11:23.0
Pero mainly yung prutas. Pero kung may diabetes po kayo, hindi rin pwede. Sobra dami.
11:31.0
Pag nagtatae naman, anong gagawin? Pabaliktad naman tayo. Malambot naman ang dumi. So napalambot na masyado.
11:37.0
Kung malambot na ang dumi, secret natin, brat diet.
11:41.0
So more saging. Okay? Nakakatigas konti. Pero not so much naman yung saging. Kailangan mo yung potassium eh.
11:48.0
Rice. Lugaw. Pampakalma nantiyan.
11:52.0
Apple. Pero pwede rin apple. Pwede rin tea or toast. Toast bread. Pwede rin yan.
12:00.0
Para sa mga nagda-diarrhea. Sabaw. Gelatin. Okay?
12:06.0
Salt crackers. Yung mga crackers natin. Yung may maalat-alat kasi nga nagtatae ka eh.
12:13.0
Kailangan mo ng potassium. Kailangan mo ng sodium. Konte.
12:16.0
So sana po nakatulong to. Yan po yung klase ng dumi para alam natin kung magpapacheck tayo sa doktor or hindi.
