Ganito Ba ang itsura ng DUMI mo? (Senyales na Hindi Ka Healthy). By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Alamin ang Paliwanag: https://youtu.be/W430Yhb4VbM

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Pag-usapan po natin tungkol sa dumi.

Lahat tayo dumu-dumi.

Kailangan i-check natin yung dumi natin, malalaman natin.

May clues tayo kung healthy ba tayo o may sakit na, pwede makita sa dumi.

Tapos magbibigay tayo ng tips.

Tips para sa constipated, matigas ang dumi.

Tips sa nagtatae kung malambot ang dumi.

Actually, itong dumi natin, pitong klase yan.

Mula sa number 1, pinakamatigas ang dumi.

At number 7, pinakatubig at nagtatae.

Number 1, pag ang dumi natin, bilog-bilog na parang bato.

Constipated yan. Matigas talaga yan.

Focus mo, Dok Liza.

Kung parang sausage, parang langbunisa, nagbilog-bilog.

Pero nakita mo, antigas pa rin.

Constipated pa rin yan.

Pag number 3, parang hotdog na medyo makinis, normal na yan.

Ang lambot.

Pag mas lumambot pa, parang ahas, parang snake.

Diba? Malambot na patabingi-tabingi, normal pa rin yan.

Ang dumi.

Pag palambot na tayo ng palambot.

Pag number 5, nakita mo, bilog-bilog hiwalay na malalambot.

Ibig sabihin, naghiwalay na siya.

Medyo papunta na ito sa pagtatae.

Kulang ka na sa fiber niyan.

Kulang sa gulay, kulang sa prutas.

Number 6, pag tubig-tubig na, hiwalay-hiwalay na, eh nagtatae na yan.

Tapos, pag tubig na lahat lumabas, ito parang champurado na ito.

O parang tubig na, nagtatae na yan.

So, number 6, number 7, nagtatae.

Number 1, number 2, constipated.

3, 4, 5, medyo okay pa.

Okay.

So, i-check natin ang dumi.

Tingnan kung anong kulay.

Mamaya, tuturo din natin anong itsura, malalaman anong sakit at anong gagawin natin.

So, yan ang tinuro ko sa inyo.

Type 1 to Type 7.

Ngayon, minsan, pag dalawang araw, tatlong araw lang sobrang tigas o sobrang lambot, medyo okay lang yun.

Pero kung isang linggo na, dalawang linggo na, laging tubig o laging matigas.

Ibang usapan po yun.

Baka magka-almoranas na tayo o baka may ibang problema.

Ang normal na dumi, yan.

Dapat brown.

Okay. Mamaya, yung ibang kulay tuturo natin.

Dapat medium to dark brown.

Malakas yung amoy. Normal lang maamoy ang dumi kasi may bacteria talaga yan.

Dapat paglabas ng dumi, hindi masakit.

Pag masakit, may problema.

May hemorrhoids, may anal fissure o baka may ibang problema. May bukol.

Dapat malambot lang siya tulad na sinabi ko.

Mas maganda dudumi once a day o twice a day.

Mas maganda.

Or every once, every two days pwede na rin.

Pero mas maganda sana once a day. Mas maayos.

Tapos pare-pareho dapat itsura.

Yan ang normal na pagdumi ng tao.

Na-adjust yan sa lifestyle tsaka sa pagkain.

Gano'ng katagal ang pagdumi? Kailangan 10 minutes tapos ka na.

10 to 15 minutes lang.

Kung kalahating oras ka sa banyo, ibang usapan na yun.

Baka constipated ka na, may hemorrhoids ka na o may ibang sakit.

Okay. Tingnan natin yung kulay.

Papakita natin yung kulay. Ito na yung kulay.

Pag ang kulay niya, normal.

Normal to. Brown is normal.

Light brown, normal pa rin.

Pag green, minsan may kinain kang puro green.

Baka kumain ka ng maraming gulay.

Puro kangkong, puro spinach.

Pag sinobrahan mo, minsan nagiging green.

Okay.

Pwedeng meron ding bile galing sa gallbladder kaya nagiging green.

So pag green, okay lang yun. Hindi naman delikado.

Yellow. Pag yellow ang kulay ng dumi, minsan parang oily siya.

Baka medyo magtatae ka nun. Kulang sa absorption.

Pero okay pa rin naman yan. Hindi pa naman delikado itong mga kulay na ito.

Green, yellow. Baka mamaya may vitamins ka lang na ino.

Minsan okay lang yan. Okay.

Ang babantayan natin ng kulay ito, itim. Delikado.

Pula, mas delikado.

Puti o light colored, ayaw mo rin. Okay.

Pag kulay puti, baka may problema sa gallbladder.

Misan may barado.

Baka may gallbladder stone, may bile duct stone, may nakabara.

Kaya yung bilirubin nawawala.

Nawawala ng bile kaya nawawala ng kulay.

Kung maputi, baka naninilaw. Baka may liver problem or gallbladder problem.

So ayaw mo puti.

Pag ang kulay niya, ito puti ayaw mo. Light yan.

Ngayon, ito yung mas delikado. Black or red.

Black or red ang delikado. Okay.

Pag sinabi mong black colored, okay.

Pwedeng may dugo po yan.

Lalo na yung sinasabi nila parang tar, parang tari.

Parang iba kulay nung may dugo eh. Oo.

Pag kulay black, parang maitim na malapot na yung amoy.

Kasi ang nangyayari, pag dumudugo sa tiyan.

Dumudugo sa tiyan, nahaluan ng acid ng tiyan.

Nagiging itim. Parang dinuguan.

So black stools, baka dumudugo yung sigmura.

Baka may ulcer, may bleeding siya. O baka dito sa taas.

So hindi po maganda.

Minsan naman yung itim, baka uminom ng iron supplement, pwede rin.

Kumain ng maraming dinuguan, pwede rin naman umitim.

Pero dapat pag tinigil mo na yung iron supplement o dinuguan, mawawala na.

Pero yung dugo at maraming dugo yan kung itim.

Kung pula, ayaw din natin. Dugo din yan.

Pwedeng almoranas, pwedeng colon cancer, pwedeng bleeding, internal bleeding.

Ayaw din natin yan.

Pag ang dumi mo, isa pa, masyadong manipis. Parang lapis.

Pag parang lapis lagi, pwedeng nagtatae minsan.

O masikip yung sa puwet, yung anal sphincter, masikip.

Pero minsan, pwedeng colon cancer yan.

Ibig sabihin, naiipit na yung colon.

May bukol.

Kaya paglabas ng dumi, maliit na lang.

Yan po yung mga abnormal na iba.

Ayaw natin red, ayaw natin black, ayaw natin masyadong manipis.

Yung maibang kulay, baka sa pagkain lang nagbabago.

Anong dahilan? Bakit minsan nagtatae?

Bakit minsan matigas ang dumi?

First, pwedeng may infection. Kaya ka nagtatae.

May nakain kang sera. Food poison.

Pwede rin nagtatae pag may stress.

Irritable bowel syndrome. Masyado kang stress.

Pwede yan. Lalo nagtatae.

Naninenerbiyos. Papasok sa school.

Dehydrated. Kulang sa pag-inom ng tubig.

Meron dyan. Ayaw uminom ng tubig.

Dalawa-tatlong basong tubig lang.

Kula ka sa tubig, titigas naman ang dumi mo.

Constipated ka.

Nasobrahan ka sa alak.

Nasobrahan ka sa kape.

Ihi ka ng ihi. Dehydrated. Titigas din ang dumi.

Kulang sa gulay.

Pag kulang sa gulay, hindi rin maganda.

Titigas din ang dumi.

Kailangan mo maraming prutas, maraming gulay.

Tuturo natin mamaya. Pampalambot ng dumi.

Pwede kang may allergy. Food intolerance.

O baka hindi ka pwede sa gatas. Lactose intolerance.

Nagtatae din. Pwede rin yan.

So, ito yung mga kadahilanan. Bakit nagbabago yung dumi?

Tulad na sinabi ko, pag mapula ang dumi, maitim, takot tayo sa cancer.

Thyroid problem minsan. Pag hyperactive, nagtatae din.

At mayroon pa mga ibang sakit.

Mga inflammatory bowel, nagdudugo din yung mga ibang yan.

Okay, so ang tips natin, kailangan maraming fiber.

Maraming gulay ang kakainin. Maraming tubig.

Ito nga, walong basong tubig or liquid sa isang araw.

Pwede tayo uminom ng probiotics. Meron probiotics na supplement.

Ako, nagtitake ako pa minsan-minsan.

Although feeling ko, nakakalambot konti ng dumi siya.

Lifestyle change. Tigil sigarilyo.

Mag-exercise. Mas gumagalaw. Mas solusyon yan sa pagtitibi.

Constipated. Mas gumagalaw. Lalo na pag nagkakaedad, bumabagal ang galaw.

Mas maganda. Makontrol yung nervyos. At iba pa.

Kukonsulta sa doktor. Tulad na sinabi ko, pag abnormal yung kulay,

duda mo o matagal na, one week, two weeks, may problema pa yung pagdumi mo.

Kung red ang dumi o black o meron kayo nakakapaas sa puwet mo, kailangan ayusin din yan.

So, pag-usapan natin muna, constipation. Okay?

Pag matigas ang dumi, ano gagawin natin?

Pwedeng exercise. Kung ito problema nyo, nandun kayo sa matigas.

Inom ng maraming tubig. Pwedeng mag prune juice konti.

Prune juice, mabilis makalambot ng dumi. Okay?

Probiotics. Tapos dapat sanayin yung katawan. Parehong oras, dudumi, araw-araw.

Okay? Fiber-rich foods. Maraming gulay, pwede rin.

Yan. Tubig.

Pero para sa akin, pag matigas ang dumi, mas gusto ko yung apat na P.

Ito, mas local yung P.

Yung apat na P natin is pakwan. Meron bang pakwan dito?

Ito, important to eh. Sa atin, maganda pakwan. Nakakalambot ng dumi.

P, papaya. Nakakalambot ng dumi. Pero hindi ganun kalakas pakwan. Mas malakas.

Prune juice. Malakas yan. Okay?

Pears. Peras. Pears. Malakas din. Okay?

So sa akin, itong mga P.

Grapes. Malakas din. Makadumi.

So grapes, papaya. Itong mga iba, mga gulay-gulay, pwede naman.

Okay? Pwede naman. Mga ibang gulay, pwede rin.

Pero mainly yung prutas. Pero kung may diabetes po kayo, hindi rin pwede. Sobra dami.

Okay?

Pag nagtatae naman, anong gagawin? Pabaliktad naman tayo. Malambot naman ang dumi. So napalambot na masyado.

Kung malambot na ang dumi, secret natin, brat diet.

So more saging. Okay? Nakakatigas konti. Pero not so much naman yung saging. Kailangan mo yung potassium eh.

Rice. Lugaw. Pampakalma nantiyan.

Apple. Pero pwede rin apple. Pwede rin tea or toast. Toast bread. Pwede rin yan.

Para sa mga nagda-diarrhea. Sabaw. Gelatin. Okay?

Salt crackers. Yung mga crackers natin. Yung may maalat-alat kasi nga nagtatae ka eh.

Kailangan mo ng potassium. Kailangan mo ng sodium. Konte.

So sana po nakatulong to. Yan po yung klase ng dumi para alam natin kung magpapacheck tayo sa doktor or hindi.

Salamat po.