10 Libreng "Gamot" na Dapat Mong Malaman. Tunay ito! Nakagagaling ng Sakit at Para Maging Healthy. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Alamin sa Video: https://youtu.be/fZPKEMPhAXE

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

🎵 Music 🎵

Paano tayo magiging healthy?

Meron tayong sampung libreng gamutan

kahit wala tayong pera na hindi nyo alam.

Maraming kasi give up na yun na agad-agad,

wala akong pera, hindi na ako gagaling.

Pwede po.

Number one, tubig.

Di ba?

Halos libre ang tubig, di ba?

Alam nyo, simpleng tubig lang,

ang daming sakit, mapapagaling.

Maligam-gam na tubig, tulad ng tubig para sa UTI,

mapapagaling.

Urinary tract infection, kidney stones,

headache, mapapagaling.

Ulcer, dahan-dahan na inom ng tubig.

Gird.

Di ba? Gird.

Mga sa balat, para gumanda, maraming tubig.

Nagtitibay, tubig.

Di ba?

Ninenervyos, uminom ng tubig.

Maraming.

Iyema, maraming ubo, masaypon, tubig din.

May lagnat, tubig din.

Kaya tinuturo ko lagi yan.

Maganda yung uminom sa umaga, konti-konti lang.

Kasi pag sapat na tubig, 8 to 12 glasses, maraming sakit.

Maraming matitigas ang ulo ay uminom ng tubig.

Yan.

Number two, na simple at murang gamutan, libre ito.

Salt water.

Asin at tubig.

Hindi siya iniinom, ha.

Asin at tubig.

Pag may tonsils ka.

Di ba?

Ginagargal mo yung mainit na may asin na tubig,

mawawala yung maga, matatanggal yung nana.

Kung may bad breath, mababawasan.

Doc Lisa, sa mga sugat-sugat.

Pag nangangamatis yung inyong gilagid,

lahat po ng nagnanak-nak na sugat,

pag ho kayo ay nabulutong tubig,

o kaya naman na kulebra sa isang litrong tubig,

ay lagyan lang.

Pag nangangamit po ng isang kutsarita,

tapos yun po yung ibinubuhos.

Isang kutsaritang salt.

Isang kutsaritang salt.

Asin.

Asin.

Yun po yung ibinubuhos dun sa mga may sugat natin

para hindi na humamaga.

Kasi minsan, di ba, nagnanak-nak yan,

o kaya kung may bulutong tubig, o kulebra,

para matanggal agad yung tubig sa loob.

Kaya nga sa suwero, ang binibigay,

NSS eh, Normal Saline Solution.

Asin at tubig lang yun.

Kasi ganun dapat eh.

Para mas...

Pag salt water, pag dito sa lalamunan,

mahihigup niya eh, by osmosis,

makukuha niya yung mga nana.

Yung iba, pag walang pera, wala kayong toothpaste,

di ba, pwede rin naman asin at tubig pang toothbrush.

Pero kung may...

Kung meron kayong toothpaste, mas maganda naman kung wala.

Sa tubig din, maganda.

Kung meron kayong mga sugat, di ba,

bagong pilay, lalagyan ng ice.

Di ba?

Mura lang ang ice eh, di ba? Ice lang.

Di ba?

Arthritis.

Masakit.

Pwedeng cold compress, pwedeng warm compress.

Di ba? Rice eh.

Rest.

Pag napilay.

Ice.

Lalagyan ng yelo.

Di ba? Para lumamig.

Mga 10 minutes.

Compression.

Iniipit ng bandage.

E-elevation.

Kaya sa tubig lang maraming mapapagaling.

Number 3 na hindi ginagamit ng tao ito.

Yung mga negatibo dyan.

Alam nyo ba?

Ang mga positive thinkers, may tinatawag na placebo effect.

Anong placebo effect?

Ang placebo effect, yung doktor, palagyan natin, nakinig kayo sa video ko.

Feeling nyo, nawawala yung sakit ng ulo nyo.

Pag nakinig lang ako kay Dok, nawawala insomnia ko.

Nawawala yung sakit ng chanko.

Nawawala headache ko.

Tunay na nawawala yun.

Kasi naririnig mo yung doktor, may tiwala ka sa doktor,

around 40% gagaling ng walang gamot.

Walang gamot.

Marinig lang yung boses ng doktor, kalmado na sila eh.

Positive thinking, 92% ng magandang mangyayari, magandang mangyayari.

Pag positive thinker ka, bawas ang anxiety, nervyos.

Diba?

Yung mga may cancer, mga may cancer,

mas mahaba ang buhay yung positive thinker, yung lumalaban.

Pero yung laging wala na, mamatay na ako.

Hindi na darating yung pera.

Malungkot na ako.

Lalo nagkakasakit.

Napapaaga.

So yung positive, ito Dok Liza, ikaw lagi kang positive.

Isipin na gagaling kayo.

Isipin matatanggap nyo yung inaasam-asam ninyo.

At darating yan.

Yan, tinatawag law of attraction eh.

Pag inisip mo darating, darating.

Number four.

Okay?

Libre mangarap.

Diba? Walang masama mangarap.

Libre mangarap.

Libre magbasa.

Libre magdasal.

Diba?

Yung faith mo, law of attraction eh.

Alam mo yung mga sikat na mga Pilipino.

Like si Charisse Pampenko.

Diba?

Si Jake Cyrus.

Dati si Charisse pinapakita niya na bata pa siya.

Dinodrawing na niya na mamimit niya si Celine Dion.

Oo. Meron na siyang picture.

So na-foresee na niya, bata pa lang siya, namimit nga niya.

Si Pacquiao, alam niya, magiging champion siya.

Na-foresee niya.

Alam niyo.

Pag ginagamit niyo yung utak niyo, maaabot niyo.

Kala niyo lang hindi.

So yung mind is very powerful.

Pag malakas yung utak mo, pati yung katawan mo lalakas.

Pati white blood cell mo lalakas.

Pati immune system mo lalakas.

Pero pag depressed ka, iyak ka, eh wala mangyari.

Number five.

Number five hindi libre pero mura lang.

Sabon.

Diba?

Sabon, ligo.

Diba? Kahit anong bar soap.

Ang sabon, pimples.

Itong ilong natin, very oily yan.

Ang daming pimples.

Ako, sinasabon ko lang yan lagi.

Ito, may pimple nga ako. Sabon lang yan.

Sa mask, tanggal ang pigsa.

Tanggal ang kati-kati.

Tanggal infection.

Yung mga may pula-pula dito, folliculitis yun.

Yung nagnanana dito.

Sabon lang yan.

May kati-kati. Gusto mo, safeguard.

Gusto mo, kahit anong sabon.

Basta sabon, maliligo.

Maraming sakit, matatanggal.

Pati yung mga bacteria, bacteria, virus.

Mas di mo nga malalala.

Body odor, tanggal sa sabon. Ayaw maliligo eh.

Iwas infection kapag lagi nagsasabon ang kamay.

Hindi siya totally libre pero mura lang ang sabon.

Number six na libre na pampalakas sa inyo.

Morning sun. Diba?

Magpapaaraw. Binigyan tayo ng Diyos ng araw eh.

Habang libre yung araw, lalo na sa probinsya.

Tingnan yung bundok. Libre ang araw. Vitamin D.

Libre ang fresh air sa probinsya.

Deep breathing exercises lang. Ganito lang oh.

Yung hinga kasi natin mababaw eh.

I-practice nyo yung malalim.

Pilit talaga ipuno.

Tapos exhale.

Papalakihin mo yung tiyan mo. Pilitin lang.

Pilit lang.

Exhale.

Libre po ito lahat.

Itong video tunay to. Wala kayong babayaran dito.

Araw. Scenery. Ang ganda ng bundok.

Mare-relax ka. Tanggal depression mo.

Hindi ka naiinom ng mga gamot-gamot.

Probinsya ang ganda.

Number seven na libre.

Ito napakahalaga. Libre. Hindi nyo ginagamit to.

Number seven. Tulog.

Diba libre matulog?

Kaya lang ayaw matulog ng kabataan natin ngayon.

Cellphone ang cellphone.

Sayang po ang pagkakataon.

Itulog nyo na kasi hindi kayo magkakasakit.

Lalakas ang immunity ninyo.

Mas gagana yung utak.

Tsaka yung katawan natin

naghihilo

dun sa itinutulog ninyo.

Tsaka mas tatangkad kayo.

Basta sapat ang tulog mo.

Positive thinker. Nagdarasal.

Maganda tulog mo. Naku healthy ka.

Sabayan mo ng exercise.

Exercise and sleep.

Pag gumagana yung katawan,

laging naglalakad.

Mas maganda yan.

Maganda yung circulation sa utak,

sa puso, pati sa lungs.

Number eight na libre din.

Alam mo, libre yung massage.

Self massage.

O kayo mag partner, kayo mag kapatid.

Mag masaj lang dito.

Diba Dok Liza?

Tanggal dito yung mga back pain, neck pain,

mga stretching.

Ito yung mga massage dito.

Maraming nawawala. Sa likod,

sa paa,

sa kamay, massage.

So marami yan. Kundi self massage dito.

Massage sa dibdib.

Ito, subukan nyo sa dibdib.

Sa gitna ng ribs. Ang sarap.

Sumisikip yan kasi nakaganyan tayo.

I-open nyo. Tapos ibanat

yung ganyan. Ibanatan nyo dito.

Luluwag yan. Kasi pag sumikip,

nakukuba.

Libre ang massage.

Mga joints. Subok nyo.

Masakit pala. Tapos nawawala.

Sabihin mo Dok, mahina naman yan.

Hindi. Marami.

Ni high blood mo, bababa. Marirelax ka eh.

O mamaya, tingnan natin. Lahat ng sakit,

mapapagaling dito. Number nine na libre.

Ito ha. Libre

na umiwas kayo sa bisyo.

Diba?

Eh, gusto nyo uminom ng alak,

gagastos pa kayo. Gusto nyo manigarilyo,

mahal pa. Yung iba, nagdodroga pa.

Iiwasan mo yan. Libre yan eh. Diba?

Pwede mo naman iwasan.

Pwede mo hindi sirain yung katawan mo.

Healthy ka na. Diba?

Libre yun. And number ten.

Hindi ito biro ah.

Ano ang libre? Number ten.

Libre humingi ng tulong.

Diba? Libre

humingi ng tulong sa ibang tao.

Kakapalan mo lang yung mukha mo.

Diba? Sabi naman sa Bible.

Ask and you will receive. Diba?

By your faith, you are healed.

Diba? O, libre maging

mabait sa ibang tao.

Libre magmahal sa kapwa.

Libre magdasal. Alam mo,

pag maganda ugali nyo, huwag lang kayo magbabash

sa ibang tao.

Maraming darating na blessings eh.

Pag humingi kayo,

makakakuha kayo.

Libre rin magtrabaho. Diba?

Magtrabaho ka lang.

O magtulong ka sa simbahan nyo.

O sa grupo nyo, may libre ka na

pagkain. Magtulong-tulong.

So, maraming makukuhang

libre. Maraming sakit matutulungan.

Tubig. Yan.

Napakahalaga. Saltwater.

Yan. Diba? Positive things.

Pakingking. Maligo lang.

Yung araw. Yung malanghap na

magandang hangin. Tulog.

Exercise. Massage.

Ang mahal lang dito, siyempre, mahal

yung pagkain na healthy. Diba?

Mahal yung gamot.

Diba? Pero pag ma-adjust

mo naman tong katawan mo,

na yun lang ang mahal.

Pero kung ano yung kinikita mo,

at least dun mo na lang

ilagay. Pero itong mga basic na

maganda, libre po to.

Libre humingi ng tulong. Kapalan lang ang muka.

Makakahanap tayo

ng tulong. Doc Lisa, final words?

Yes. Maraming libre

sa mundong ito.

Gamitin po natin. Gawin

natin. Kasi para

naman sa sarili natin yun. So, wag

mawawalan ng pag-asa.

Dapat laging masaya.

Enjoy. Diba sabi ko?

Isa pa pala, laughter.

Laughter is the best medicine.

Libre po tumawa. Diba?

Sa Bible yun. Pag laughter,

mawawala yung mga sakit.

Diba? Malayo ang sakit.

Pero pag malungkot,

maraming sakit. So, maraming libre

nasa utak nyo lang. Wag nyo isipin

walang pag-asa,

walang kontak. Kaya nyo na yung mga negatibong

tao. Dito na lang tayo.

Libre din mag-follow kay

Doc Willie, kay Doktora Lisa

para positive content. Para

pagtulog nyo, masaya

pakiramdam nyo. Okay? Thank you daw

sa magandang vibe. Salamat po.

Ingat po kayo. Thank you.