* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:00.0
Boss, may pag-uusapan tayo.
00:03.0
Barita ko, medyo hirap na tayo sa bakbakan.
00:08.0
Tuturo ko sa'yo, baka nagagawa mo itong mga ito.
00:10.4
Ito yung mga dapat mong iwasan para tumagal sa bakbakan.
00:15.0
First, iwasang magpuyat.
00:16.9
Tanda natin na pag kumpleto ang ating tulog,
00:19.8
dun mas fully nakaka-recover ang ating katawan.
00:23.0
Aside from that, nakaka-enhance din ito ng mood.
00:26.5
Maganda ang benefit sa brain.
00:28.2
Hindi mo na malilimutan ang birthday niya.
00:31.1
At, di ka, nakakataas ng pagnanasa.
00:35.7
Kapag kulang po kasi sa tulog, mataas yung stress levels ng katawan.
00:39.9
At kapag stress po tayo, mas mababa ang ating desire.
00:43.8
So, kapag wala po masyadong desire, wala po masyadong gigil,
00:47.4
mas madaling susuko si Junjun.
00:50.1
So, para tumagal sa laban, itago ang cellphone,
00:53.8
ipikit ang mata, at matulog ng maaga.
00:56.5
Next, umiwas sa mga katulog.
00:58.2
Calorie-dense food.
01:00.0
Ito po yung mga pagkain na mataas yung calories,
01:02.6
pero mababa yung nutritional value.
01:05.2
Ibig sabihin, mataas yung calories na nakukuha ng katawan mo,
01:08.3
pero yung sustansya, mababa.
01:10.4
So, nangyayari, nagkocontribute po ito sa paglaki o pagbigat ng inyong timbang.
01:15.7
At, kapag tayo ay overweight at tayo ay obese,
01:18.9
mas mabilis sumuko si Junjun.
01:21.7
Ito, marami akong pasyente nakakaranas nito.
01:25.1
Papunta na dun sa dulo, kaso, bigla daw,
01:28.2
bigla daw po sila nangihina o kaya lumalambot.
01:32.3
Dok, anong po yung mga sample niyan, mga ganyang pagkain?
01:35.1
Actually, lahat po ng masasarap.
01:36.8
Lahat po ng pinirito, lahat ng matatamis, lahat ng merong mantika.
01:41.2
Pwede naman po kainin yung mga yan, pero dapat nasa limit at huwag po sobra-sobra.
01:46.4
Next, alam ko maraming guilty dito.
01:48.9
Hindi nagiging affectionate.
01:51.5
Iwasan niyo po yan, yung hindi kayo expressive,
01:54.7
hindi kayo masyadong mapagmahal,
01:57.0
hindi kayo masyadong masintahin.
01:59.5
Kung baga, walang passion.
02:02.2
Pwede nyo pong ilabas, si Macy's,
02:04.6
nalilin nyo sa paborito niyang restaurant,
02:06.7
ipag-ayos nyo ng buhok,
02:09.7
o kaya masahin nyo.
02:11.4
Lahat ng mga yan ay nakakatulong para magkaroon ng panibagong spark
02:15.4
at panibagong excitement na makakatulong para
02:21.9
Next, umiwas sa sigarilyo.
02:24.5
Bukod po sa stroke,
02:25.7
bukod sa atake sa puso,
02:28.8
eh pwede rin po nito madali ang inyong mga alaga.
02:32.2
Nakakasigit po kasi ito ng blood flow.
02:34.2
Papunta kay Junjun,
02:35.4
syempre kapag konti yung dugo dun,
02:37.2
mas mabilis siyang mapagod,
02:38.8
mas mabilis siyang tumumlay.
02:40.3
Kung kayo po ay naninigarilyo,
02:41.7
huwag kayong makalala,
02:42.9
dahil hindi pa po huli ang lahat.
02:44.8
Pwede nyo po yan tigilan,
02:46.4
at manonotice nyo po agad
02:48.1
ang pagbabago dito.
02:51.1
According to this study,
02:52.2
the impact of smoking on actual function,
02:55.7
ngang conclusion,
02:56.5
cigarette smoking was associated with worse
02:58.7
health compared to non-smokers,
03:01.0
while former smokers,
03:02.8
ibig sabihin mga dating naninigarilyo,
03:07.5
than current smokers.
03:09.9
iwasan ang pag-inom ng sobrang daming alak.
03:13.1
Agree naman po ako na may onting pitik
03:15.4
at may onting kilitik
03:17.5
kapag sinamahan ng pag-inom ng alak
03:20.9
Pero syempre lahat po ng sobra
03:23.7
Ang sobra pong alak ay nakakataas.
03:25.7
Ang sobra pong alak ay nakakataas.
03:26.7
Ang sobra pong alak ay nakakataas.
03:26.7
So hindi po natin yan gusto
03:28.3
sa katawan nating mga lalaki.
03:30.2
Yan po yung hormones kasi ng mga babae.
03:32.1
Sa mga medyo alkoholik,
03:33.6
kung napapansin nyo,
03:34.4
medyo nagkakaroon na sila ng
03:37.1
And at the same time,
03:40.5
Ang testosterone,
03:43.7
Para sa bakbakan,
03:44.8
dapat mataas yan.
03:45.9
Pag mataas ang estrogen
03:47.1
at mababa ang testosterone,
03:49.3
hindi natin gusto yan.
03:51.2
Mabilis lumalambot
03:52.6
ang ating yun-yun.
03:54.0
Kung meron nga ito,
03:54.5
comment down below.
03:55.2
And kung nag-benefit ka
03:57.3
at naging effective
03:59.6
follow my social media pages.
