#Realtalk #NoAgenda 12 Pinoy Foods na Nakagagaling sa Sakit Mo. Tips by Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Panoorin ang Video: https://youtu.be/rAzyGDHtLYs #food #stress #kidney

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Kaibigan, topic natin ngayon, ito yung mga pagkain na para sa akin nakakagaling sa mga sakit.

Twelve kinds of foods ito. Actually, ginagawa ko ito sa sarili ko.

Hindi ko naman sinasabi ito sa inyo, itong mga healthy foods para lang mag-vlog

o para lang masabi na nakakatulong ito.

Explain ko lang po sa inyo. Ako po, isa akong internist, isa akong cardiologist.

At nag-aaral pa ako ng master's in public health. So, 18 years ako nag-aaral.

Total ko, 18 years ako nag-aaral ng medisina.

At pag nag-aaral ka ng medicine, lalo na pag internist, cardiologist, tinuturuan kami lagi anong gamot para sa anong sakit.

Ano pinakamagandang medical studies.

Anong gamot? Balagyan natin.

Sa ulcer, sa sakit sa puso. Tama naman yun.

Kaya lang, ang goal ko kasi gumaling yung pasyente at gumaling din ako.

Kaya nakikita ko minsan, may mga sakit, maganda yung gamot na tableta.

Pero may mga sakit, pwede naman walang gamot.

Actually, maraming sakit, nakita ko pwede walang gamot.

Kasi ako mismo nakaramdan nito.

Tinignan ko sa sarili kung mas okay ba yung gamot, mas okay ba yung natural.

Sabi ko, parang mas okay itong natural eh.

Tsaka hindi po ako, hindi ko po ito tinuturo sa inyo dahil natural doctor ako.

Wala pong ganun. Specialist talaga ako. Ang goal ko lang gumaling yung pasyente.

So, magtataka kayo, bakit si Doc Willie, specialista, nagtuturo siya ng itong mga gamot-gamot na ito?

Kasi, nitong mga pagkain.

Kasi ito talaga ina-apply ko sa sarili ko.

Okay? Ito talaga ina-apply ko.

Like, for example, meron akong irritable bowel syndrome.

Sobra sakit yung irritable bowel syndrome.

Pumunta ako sa specialista, mga kaibigan ko.

Nasabihin, ah malala na yan tiyan mo. Baka may lymphoma ka.

Papabari yung exam natin. Ito may gamot sa irritable bowel.

Alam nyo yung gamot sa irritable bowel syndrome, mas maraming pang side effects.

Ang daming side effects.

Kasi nga, medyo bago yung sakit. Hindi swak yung gamot eh.

Kaya in-adjust ko lang yung pagkain ko. Mas okay pa sa akin.

Sa mga nervyos, anxiety. Actually, mas maganda rin madalas itong mga natural eh.

Nasubukan ko na rin yung mga pamparelax na gamot. Hindi siya.

Pwede mo inumin, pero hindi mo siya pwede inumin pang matagalan.

Meron akong heartburn. Pag higa, kailangan nakataas ako.

Diba? Ang daming gamot sa heartburn. Diba?

Mga esomeprasol, ranitidine, lahat yan.

Hindi mo maiinom lagi yung mga gamot na yun kasi hindi maganda eh.

Pag matagal, pwede one week mo inumin. Pag matagal, may mga side effects.

Alam rin naman ng doktor yan na may side effects.

Inumin mo ng one month, baka humina buto mo. Maraming mga possible side effects.

Kaya nakita ko naa-adjust naman pala sa pagkain.

Explain ko lang konti na lang para maintindihan nyo. Lalalimang ko lang konti.

Hindi ko sinasabi mali yung mga ibang doktor gusto mag-reseta.

Okay lang eh. Yun kasi ang training eh. Yun ang training.

Pero ang problema ganito.

Siyempre, pag pumunta ka sa doktor, kailangan resetahan ka ng gamot eh.

Pwede ba pumunta ka sa clinic ng doktor?

Sabihin niya, kumain ka ng palaya, kumain ka ng saging, pwede na yan.

So, di ba sasabihin mo, walang kwento ito, hindi ako magbabayad.

So, may konting tendency, siyempre, kailangan mag-reseta.

Pero ako kasi, hindi ko naman goal na, sinabi ko nga sa inyo, 20 years na ako, hindi sumisingil sa pasyente.

Hindi ko naman goal kumita sa inyo. Gusto ko lang gumaling sa inyo. Kaya mas maganda ito.

Pagdating naman sa mga gamot, siyempre, ang drug company, negosyo yan.

May gamot sila, negosyo.

So, gagawa sila ng gamot, may benta nila sa inyo, para kumita, para din tumulong.

Pero kung ang payo natin, kumain ng ampalaya sa diabetes, eh paano sila kikita sa ampalaya?

Kahit sino pwede magtanim ng ampalaya.

O minom lang ng hot water sa acidic, eh paano kikita sa hot water?

So, nakuha nyo, okay lang yun. Maganda itong mga drug companies.

Maganda yung mga gamot na ginagawa nila.

Meron dyan, magaganda, like sa high blood, maganda.

Sa diabetes, sa infection, antibiotic, napakaganda.

Sa doktor, marami ring maayos na nire-reset.

Pero, itong mga ituturo ko, tingin ko, pwede walang gamot.

Lalo na kung mild ang sakit mo.

Anong mild? Konti lang nervyos, konti lang high blood, konti lang taas ng blood sugar.

Konti lang taas ng cholesterol, po pwede.

Yun lang talaga reason ko.

Kaya minsan, may ibang doktor, hindi rin ako maintindihan.

Kala nila, ba't si Doc Willie nagtuturo ng saging, pakwan?

Eh kasama naman ito siyempre sa healthy eating, healthy foods, eh.

Kaya ang focus ko, hindi na yung bilang internist, cardiologist, ano pinakamalalim na gamot.

Tinitignan ko rin itong mga pagkain, kasi hindi ko naman kailangan magbayad yung tao.

Diba? Gusto ko lang gumaling.

Tsaka ito, ina-apply ko sa sarili ko.

Okay? O unayin natin.

With that, ito ang ginagawa ko.

Number 1 out of 12, hot water talaga ginagamit ko.

Oras na sumakit ang tiyan ko, may kabag.

Diba? Magtatae, irritable bowel, makulo, mainit na tubig lang.

Kasi mainit na tubig, pinapakalma na niya yung tiyan mo, eh. Narirelax.

Tubig, premenstrual syndrome.

Kidney stones, pwede rin tubig.

Tubig naman talaga sa kidney stones, eh.

UTI, mild na UTI.

Mild lang na UTI, hot water din.

Pampaganda, dehydrated hot water.

Kaya maraming sakit, pag masakit ang tiyan, hot water lang.

Pag masakit ang tiyan, syempre sa doktor may reseta.

Diba? Merong mga antispasmodic.

Kung matigas ang dumi, merong pampabilis ng bituka, pampabagal ng bituka.

Pero lahat yan may mga 1% chance ng side effect.

Naglalabasan din.

So hindi ko sinasabi, huwag niyo inumin.

Ang point ko, kung hindi naman malala.

Eh, isa pa. Ang isang tao, ang daming karamdaman yan.

Kayo. Impossible. Wala ako. Ang daming kong karamdaman.

Palpitation, may GERD ako, may prostate din ako.

May konting arthritis, may irritable bowel.

May konting almoranas. Lahat yan.

Mayroon din akong bari ko.

So lahat yan.

Kung ako lang nga, meron ako 6 na dinadaing.

Eh yung 6 na yan, eh kung tigdadalawang gamot bawat isa dyan.

So 12 na gamot ko.

O wala pa ako sa high blood. Oo.

So hindi nga pwede mo ibigay lahat gamot eh.

Kailangan doon lang tayo sa sakto.

Kung kaya naman makuha na yung hindi gamot, mas maganda. Diba?

Pero, let's say high blood ka talaga.

O at least 1 or 2 na gamot sa high blood.

Kung may diabetes, at least 1 or 2.

Yung talagang need na need mo na.

Na stroke na, heart attack na. O wala nang choice. Kailangan na.

Pero para sa atin, ayoko muna ng ganito maraming gamot.

Kaya nga hindi ako hot sa over the counter. Diba?

Hindi ako hot. Hindi naman natin kailangan bumenta.

Hindi nating kailangan kumita ng pera sa mga over the counter.

So no need. Okay?

So wala ko ina-offend. Wala ko problema sa mga drug company.

Trabaho nila yun. Pero ako bilang doktor, trabaho ako magpagaling ng tao.

Mas mura, mas safe, at mas mahaba ang buhay in the end.

Ang end goal ko lang, sabihin lang ng followers ko o yung mga anak nila.

At least si Dr. Mulong. Hindi naman kumita. Natural lang naman yung tinuro.

Minsan gamot, minsan natural lang. Pero at least nakita nila malinis.

Maayos. Diba? Walang ending na, uy may binenta palang gamot sa dulo.

Wala po. Fake news yun po kung nakikita nyo na.

May tiwala kasi yung tao sa akin. Kaya laging ako fina yung fake news eh.

Ganun lang naman ang nilalagyan ng fake out.

So number one, hot water, maganda.

Number two, oatmeal. Diba?

Pag mataas ang kolesterol nyo, okay lang uminom ng statin, simvastatin, atorvastatin.

Pero subukan nyo muna oatmeal.

Subukan nyo muna bawas yung mga mamantika.

Oatmeal, high soluble fiber sa umaga.

Bawas timbang. Baka makuha na eh.

Diba?

Ng more gulay, more oatmeal para sa mataas ang kolesterol.

Number three, bawang. Okay?

Mas maraming bawang. Actually, bawang medyo mahina siya eh.

Hindi naman ako magsasabihin kung magic ang bawang. Hindi.

Pwede na ang bawang. Healthy siya.

Pero pagdating sa blood pressure, ibababa lang ng bawang.

Mga 3 to 4 points. Kunti lang.

So pag BP mo 160 over 100, kulang ang bawang.

Kasi 160 over 100, magiging 156 over 96.

Ay, bled ka pa rin eh. Diba?

Pero kung BP mo 140-90, gusto mo lang bawang, pwede na siguro.

May allicin ang bawang, pampababa ng blood pressure,

cholesterol konti. So pwede rin yan.

Huwag lang masyado rin maraming bawang. Matapang din yung bawang.

Baka ma-ulcer ka din. Kaya with food din.

Number four, luya. Mahilig ako sa luya.

Sa labat, pero konti lang sa labat.

Sa labat, actually, pwede na hot water.

Gusto mo konting sa labat lang para sa stomach upset,

para sa nahihilo, para sa sore throat, para sa namamaos.

Sa labat, pwede naman.

Huwag lang matapang.

Kasi pag matapang din ng luya, sasakit din ang tiyak.

Number five, favorite ko talaga ito.

Saging. Lagi ko tinuturo sa inyo.

Saging. Heartburn, ulcer, may pag-aaral yan.

Hindi kasing laki na pag-aaral ng mga gamot ang saging.

Pero yung saging, may pag-aaral yan.

Meron siyang leukocyanidin, pang-tapal sa aspirin-induced ulcer.

Maliliit yung mga studies.

Pero saging lang naman siya eh.

Sure tayo, walang side effect yung saging.

Yung gamot, mabisa nga.

Pero may chance naman na may side effect.

At hindi mo pwede inumin habang buhay.

Kasi itong mga hyperacidity GERD natin, gastric reflux, usually pang matagalan eh.

Diba? Pang matagalan eh.

Ako five years, ten years na ako may GERD.

Hindi naman ako pwede uminom ng anti-ulcer gamot na ten years.

Walang ganun.

Maghahalo-halo yung gamot.

Dito na lang ako sa saging, hot water, adjust ng pagkain.

Mas okay yun sa akin.

Number six, anti-cancer.

Okay?

Pag may cancer na kasi, mahirap na itong healthy foods.

Honest naman ako sa inyo eh.

Pag may cancer na, baka hindi na effective ito.

Yung mga carrots natin, strawberry, maganda yan.

Broccoli, cauliflower.

Carrot, strawberry, broccoli, cauliflower.

Maganda yan kung wala ka pang cancer.

Pag wala pa.

Wala pang breast cancer, pwede ito.

Pwede ka mag-juicing.

Si Dok Liza, lagi ko pinapainom ng juice.

Pwede ito. Diba?

Pero pag may bukol na, hindi na nahahabol nito eh.

Pag may bukol na, wala tayong choice.

Doon tayo kailangan ng doktor.

Doon na kailangan yung opera.

Talagang, papa-opera ko yung pasyente.

Doon na kailangan yung chemo.

Lalo na yung chemo sa...

Actually, may libring chemo pala sa atin din eh.

Actually, ito lang yung konti na may libring oral chemotherapy sa cancer.

I think stage two, stage three, meron sa field health.

So, maganda yun.

So, depende sa lugar.

Pero pag wala pa, mas okay ito sa akin.

Yan ang number six.

Number seven, sa trangkaso.

Paracetamol, kailangan nyo ah.

Ito, wala tayong lusot.

Kasi pag may lagnat, kailangan mo konting paracetamol, konting headache.

Pero yung paracetamol ko, hindi rin overdose.

Pwede naman every four hours.

Pero hindi ko ine-every four hours yung paracetamol.

Magiging six times a day yun. Medyo marami yun eh.

Five hundred milligrams, six times.

Siguro, pag hindi malala yung lagnat,

mga three to four times a day na paracetamol, pwede na.

Ayaw ko rin overdose ng paracetamol.

Merong mga liver problem, nasosobrahan din.

Doon lang sa tamang dose.

Ang point ko, pag malala ang sakit, malala.

Serious.

Hindi dalhin sa hospital.

Bigyan ng maraming turok, walang problema.

Malala eh.

No choice eh.

Pero kung hindi naman malala, eh no need.

Diba?

Kung hindi naman ganun kalala, konting lagnat, diba?

Di chicken soup, vitamin C sa mga citrus fruits.

Orange, dalandan, pwede.

Pagdating sa vitamins, okay ah.

Number seven, stop ko lang konti.

Pagdating sa vitamins, anong stan ko?

Ako kasi, hindi ako ganun kahat sa vitamins.

Bata ko hindi ganun kahat.

Minsan umiinom ako ng vitamin C, zinc, calcium.

Paminsan-minsan, siguro two to three times in a week.

Bakit hindi ako hot uminom nito na araw-araw?

Ang dami nagbebenta niyan.

Kasi wala pa po, ulitin ko, wala pa talagang pag-aaral ako nakikita

ng magandang medical studies na nagsasabi,

pag uminom ka ng vitamins, hahaba buhay mo.

Wala pa eh. Sana meron.

Kung meron magsasabi, iinom ka nitong multivitamin,

hahaba buhay mo, proven, iinumin ko yun. Diba?

Pero wala rin naman nagsasabi, pag uminom ka ng vitamin,

mas maaga ka mamamatay.

Wala rin naman ganun. So okay lang.

Uminom kayo ng multivitamin, baka may tulong, baka wala.

Pero hindi ako ganun kahat doon.

Kasi hindi siya proven eh.

Hindi siya proven.

Yung ibang kababayan natin, inom na inom,

kala nila yun ang magic. Hindi.

Inumin mo man, lagay mo man sa swero yung vitamin,

walang pag-aaral eh. Nothing to show eh.

Tinitingnan ko palagi, who knows in the future.

Pero ang may pag-aaral na nagpapahaba ng buhay,

nagpapakonti ng cancer, ang proven talaga.

Proven to. Pagkain.

Gulay, diba? Gulay, isda, talaga nagpapahaba ng buhay.

Vegetarian, mahaba buhay.

Seventh-day Adventist, mahaba buhay.

Yung sa Japan, yung mga lugar na mga, ano ba sa Japan,

puro gulay, puro tofu, sila yung mahaba ang buhay. Diba?

Mahina sa karne, mahina sa taba, yun ang mahaba buhay.

Proven yun.

Yun ang proven. Diba?

Bakit? Kasi yung pagkain na healthy na kinakain natin,

nandun na yung vitamins eh.

Magaling kasi ang Diyos kung sino man gumawa nitong mga pagkain natin.

Palagay natin, saging, mansanas, kamatis.

Ang laman naman ng saging, mansanas, kamatis, hindi lang vitamin C,

hindi lang ano ba, lycopene, hindi lang yan.

Marami pang secret na sangkap.

Yung nag-imbento nito, yung Diyos na gumawa niya,

na nakalagay sa loob ng pagkain na hindi natin alam. Diba?

Unlike yung vitamins na tableta nyo, vitamin lang siya.

Pero marami pang secret na dagdag eh.

Para itong garlic, may allicin, bananas, may leukocyanidin,

nagiging tryptophan, anti-depressant pa yan.

So marami pang secret sa loob na hindi pa natin nadidiscover.

Hindi lang pinag-aaralan itong pagkain.

Itong mga foods, hindi siya ginagawa ng medical studies.

Kasi nga, hindi siya pagkakakitaan. Diba?

Eh kung na-prove natin na ang saging maganda sa ganitong sakit,

eh sino makikinabang? Wala.

Kahit sino pwede magdanim ng saging eh.

Pero sa Amerika, may pag-aaral.

US Department of Agriculture, may konti silang pag-aaral.

Which is nice. Diba?

Number seven. So number eight, sa anemic.

Maputla. Maraming kababayan natin.

Anemic, green leafy vegetables lang.

Yung mga mumurahin nating green leafy vegetables.

Atay. Pwede rin naman atay eh.

Lahat yan, pampataas ng iron. Okay?

Number nine, mansanas. Napakaganda.

An apple a day keeps the doctor away.

High fiber, may vitamin C.

Apple, may pag-aaral yan ah. Bawas cancer, bawas cholesterol, bawas diabetes.

Tayo kasi, bakit nagkakasakit tayo? Eh gusto natin lagi fast food eh.

Mahilig ako sa fast food. Pero pinipigilan ko lang.

Let's say, gusto ko chicken with rice. Masarap. Diba?

May gravy. Kaya lang hindi pwede puro ganun.

Tingnan nyo yung dami ng asin ng chicken na breaded.

Sobra dami. Sobra dami.

Yung mga fast food chicken. Magugulat ka.

Almost 900 milligrams.

Of salt eh.

Kaya sabi ko nga, bakit 900 milligrams? Nung nilasahan ko ang alat talaga.

Eh nagluto na lang kami sa bahay ng fried chicken.

Magluto kayo sa bahay ng fried chicken. Ano lasa? Matabang.

Kasi bahay eh.

Pero doon nga, pag fast food, lalo na yung daming breading. Sobrang gusto ko yun.

Kaya lang, very high salt eh. Kaya hindi healthy.

Kaya nga, kahit pa ulit-ulit sinasabi yung fast food, nakakataas ng high blood.

Nakakataas ng cholesterol. Eh masarap. Pero kaya nga, binabawasan ko.

Kasi nga, pag titignan mo talaga, pwede kainin pa minsan-minsan. Pero hindi siya talaga healthy.

Pero yan ang gusto ng kababayan natin. Yan ang problema.

Diba?

Number 10.

Para akong sarang plaka dito eh.

Number 10. Fatty fish.

Mga tuna, tamban, hasa-hasa. Salmon, mahal eh.

Bangus. Pwede na yan.

May omega 3 fatty acids. Diba?

Isda, maganda rin. 3 to 5 times a week. Proven yan.

Sa puso, palpitation, pagpababa ng cholesterol. Omega 3 fats para sa Alzheimer's. Iwas demensya. Maganda.

Tsaka, number 11. Green tea. Maganda ang green tea. Green tea may pro, may con.

Green tea, ang good is anti-cancer. Good for the brain.

Ang problema lang sa green tea, medyo mataas ang caffeine. Kaya medyo magpa-palpitate.

Chamomile tea. Chamomile tea lang. Gusto ko yan. Pagpa-relax eh. Mabango.

May arami tayong mga sariling local na Pinoy tea. Okay na rin. Wala namang problema.

Pero ito kasi may konting pag-aaral itong mga tea na ito.

Kaya mas maganda nga. Sana pag-aaralan pa more ng DOST.

Parang ginawa ni Juan Flavier. May 10 halamang gamot.

Impossible naman.

Impossible naman. 10 lang halamang gamot natin.

At least gawing 30 o 40 na halamang gamot.

Kasi nung ginawa yan ni Sen. Flavier, DOH Sec. Flavier, yung halamang gamot.

I think per gamot, gumasto sila ng mga 10 to 20 million eh.

Para lang mapatunayan eh. So ngayon, baka hindi na 10 to 20 million.

So budget yun eh. Pero kita mo naman, dahil nagawa yun, marami na tulungan.

Yung mga sambong at iba pa.

Number 12 last, green leafy vegetables. Ito talaga pampahaba ng buhay.

Nababawasan ang cancer by 3 to 10%. Ito may pag-aaral.

Walang re-reklamo na doktor dito. Proven ito.

Kangkong, malunggay, talbos, spinach, ampalaya, okra. Lahat po yan.

So iwas bawal cancer, pampahaba ng buhay. At yan po talaga healthy.

Other tips, very important, mas kumain sa bahay.

Bawas mantika, bawas asin. Takot na rin ako sa asin. May konti na akong manas eh.

Malinis na pagkain para hindi magtatae. Maraming tubig, 8 to 10 glasses.

Walang masama sa maraming tubig. Diba, kailangan mo yan.

Alam ko ba, pag nagkakaedad, parang mas gusto ko more water eh.

Mas mabilis dumilaw ang ihi eh, for some reason.

Tubig lang, pati gout nga, mababawasan eh. Pati uric acid mo, mababawasan nga sa tubig.

More exercise, lakad-lakad, lalo na konting bigat, konting weights.

Bawasan yung food intake, bawas kanin. Bawas kanin, damidamihan yung ulam.

So bawas food intake, bawas timbang, mas mahabang buhay. Yun lang talaga ang proven sa ngayon.

In the future, I don't know. Pero sa akin, itong mga payo,

good for 100 years na ito, hindi naman nagbabago.

So yan lang po. So finally na lang, konti na lang.

Kunti na lang ito, last 1 minute.

Naisip ko, ano ba ang goal ko sa buhay?

Goal ko ba na sabihin itong tao na maayos ginagawa ko?

Hindi na ako maasa.

O na may magbibigay ng recognition? I don't need it.

Ang goal ko lang naman, na mapakita sa tao na uy, tama pala sinasabi.

Pag gamot, lagi ko kayo tinuturuan ng gamot.

Meron akong amlodipine, losartan, angioplasty, bypass. Lahat yan, tinuturo ko. Kailangang kailangang operahan.

Pero pag hindi naman malala, tuturo ko rin itong mga pagkain na mas okay pang matagalan.

Kaya sana naintindihan nyo, bakit mas konti nagpo-focus dito sa mga foods.

Yung iba naman kasi, puro foods na lang ang gusto. Galit sa gamot. Hindi naman pwede ganun.

Hindi rin pwede. May appendix ka.

O pwede ba hindi magpa-opera? Hindi po pwede.

May heart attack, may bara. Hindi po pwede. Cardiologist, maganda nga, mabilis.

Meron tayo mga clot buster. Ang problema lang sa gamot, minsan mahal.

Kung hindi siya mahal, okay naman.

Yung mga laboratory test, maganda naman yan.

Like sa prostate, wala tayong choice sa prostate.

Iinom ka talaga ng gamot sa prostate kasi sa pagkain, hindi mapapaliit yung prostate.

Maganda yung gamot para mas konti ang ininom nating gamot.

Pero itong mga sakit na binanggit ko, lalo na kung simple lang, makukuha na nitong mga healthy foods.

Plus other tips natin.

Sana po nakatulong itong video. God bless po sa inyong lahat.

Para malinaw, nilalimang ko konti para maintindihan nyo saan tayo nang gagaling.

God bless po. Thank you po.