Tingnan ang Dumi Para Malaman Kung Healthy o Hindi. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Panoorin ang Video: https://youtu.be/rL2fH8wf62A

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

🎵 Music 🎵

Meron po tayong makikita kung titignan natin ang dumi natin.

Very important yan.

Ang mga doktor lagi tinatanong sa pasyente,

ano napapansin mo sa dumi mo?

Ano yung forma? Ano consistency? Ano kulay?

Baka may makita ka pang bulati dyan, may clues.

Pwede malaman kung may sakit minsan dyan lang nakikita sa dumi.

So stool color, consistency, yan. Tingnan natin.

Actually, magugulat kayo.

Pinag-aralan yung, ito muna tayo, consistency, yung tigas ng dumi.

So merong 1 hanggang 7.

Pag number 1, type 1 ka, sobrang tigas ang dumi.

Pag type 7, sobrang tubig, nagtatae.

So 7 nagtatae, 1 constipated.

So paano natin malalaman?

Sa itsura.

Pag nakita mo na bilog-bilog na parang bato, parang bato siya,

ay talagang constipated yan. Matigas yan.

Pag hinayaan mong ganito, 1 week, 2 weeks,

pwede ka mag-almoranas, magkasugat sa puwet, diba?

Mahirap yan. May anal fissure pa.

Number 2, okay, palambot tayo ng palambot.

Matigas pa rin siya, para siyang sausage, pero magkadikit na siya.

Pero matitigas pa rin siyang bilog-bilog.

Okay, lumpy na siya. Constipated pa rin yan.

Pero medyo solid na matigas.

Masakit yan pag lumabas sa puwet natin.

Number 3, ito, para na siyang sausage o hotdog na medyo mas makinis na.

Okay, so pag makinis na, normal na yan. Healthy na yan.

Papunta na tayo sa number 4.

Ito, parang ahas na ito. Parang snake.

Medyo malambot na. Yan ang pinaka-normal.

Sakto siya.

Hindi yan masakit pag lumabas sa puwet natin kahit may almor.

Paano?

Ano na siya? Smooth na siya.

Ang problema dito sa matitigas, minsan may nakain tayong mga matitigas na bagay.

Merong mga parang tulis-tulis yan.

Misan may mga hindi talaga natutunaw lahat.

Kaya kung merong matutulis-tulis yan, tapos may almoranas ka,

naku, paglabas yan, sugat.

Kaya dapat dahan-dahan.

Kung hindi masusugat ka.

Kaya delikado ito eh.

May complication ito sa almoranas.

So ito gusto natin, number 4.

Pag number 5, okay pa rin naman ito, kaya lang hiwalay-hiwalay na siya, malambot na siya.

Ito, medyo magtatae pero okay pa rin naman ito.

Number 6, ito hiwalay-hiwalay na.

Pag hiwalay-hiwalay na siya at parang tubig-tubig na siya,

diarrhea na ito.

At pag ito, champurado na, champurado na parang tubig na, diarrhea na yan.

So 6 and 7, sobrang lambot na ang dumi.

1 and 2, sobrang tigas.

Ako mas gusto ko number 5 eh.

4 or 5 lang tayo para sa may almoranas.

Mamaya may tips tayo sa diarrhea and sa constipation.

So yan, forma 1 to 7, dapat alam nyo yan.

Apos, mamaya papakita natin yung mga abnormal ah.

Ano ang normal ng pagdumi kung normal ba?

Dapat ang kulay brown.

Brown, a little light brown, dark brown, okay lang yan.

Kasi merong bilirubin eh.

Galing sa liver, galing sa gallbladder yan, okay.

Maamoy ba ang dumi? Normal lang maamoy.

Maraming bakteriya kasi.

Dapat hindi masakit ang paglabas.

Hindi ka umiiri ng sobrang tigas dapat.

Dapat malambot nga siya eh.

Dapat yung type 4, type 5 lang eh.

Soft to firm ang dumi.

Mas maganda kung dudumi once a day.

Once a day, twice a day, normal pa yun.

Pag naging 3 times, 4 times a day, malambot na yan.

Kung once a week, sobrang namang tigas na yan.

Gano'ng katagal ng pagdumi?

Dapat mga 10 minutes to 15 minutes tapos na.

Okay?

Pag nasa banyo ka, 30 minutes, kalahating oras, eh baka constipated ka na.

Baka may hemorrhoids ka na o may ibang problema ka pa.

Okay?

Ngayon, depende sa kulay ng dumi, malalaman din kung may sakit o wala.

Healthy colors at medyo unhealthy color.

Pag brown, normal yan.

Light brown, pwede pwede pa.

Paano kung green?

Green kasi minsan, baka meron ka nainom na vitamins.

Or marami kang gulay, naparami ka ng kangkong.

Spinach, nagiging green din yan.

Misa may fiber pa.

Paano naman kung yelo?

Yelo na parang may mantika na greasy na oily na yelo.

Minsan, mabilis ang pagdumi mo.

Baka meron ka na kain na gatas.

Nagtai ka, may lactose intolerance ka.

Medyo magtatae ito, nagiging yelo.

Pero kahit nang ibang kulay, normal pa ito dapat.

1 to 2 days, ganito kulay, walang problema.

Basta huwag lang 1 week o 2 weeks.

Paano naman pag ang dumi mo kulay puti o light color or light gray?

O ibang usapan yan.

Pag ang kulay namuti, itatanong agad ng doktor.

Naninilaw ka ba? Medyo undis ka ba?

Ang ihi mo ba? Madilaw ang ihi.

Anong ibig sabihin?

Kulay maputi ang dumi, madilaw ang ihi.

Usually, may liver problem, may gallbladder problem.

May nagbara dun sa bile.

Nagbara.

So, panagbara sa bile, lumalabas sa ihi.

Ayaw lumabas sa dumi.

Yung bile ang nagbibigay, yung bilirubin ang nagbibigay ng kulay.

So, naglalight siya.

Titignan ko may liver problem.

Baka may bato sa gallbladder.

O sa bile duct.

Ito yung ayaw natin.

Kulay itim.

Okay?

Pag kulay itim, lalo na yung...

Parang ano po ito eh.

Dinuguan.

Diba ang dinuguan?

Red yun, diba?

Pag nalagyan ng suka, nagiging itim.

Ganon din nangyayari.

Pag may dumudugo sa katawan, let's say, may ulcer, dumudugo ang tiyan.

May esophagus, may dumudugo.

Tapos may acid yung tiyan natin, nagiging itim.

So, pag may itim, possible may dugo.

Tsaka, nakakita na ako ng ganitong itim na may dugo.

Parang, parang tar siya.

Tari.

Parang, parang paste na may ibang amoy.

Amoy malansa na parang, malansa na parang dugo.

May, may ganon ang forma niya.

So, black tari, may dugo sa tiyan.

Dumudugo. Malamang ulcer yan.

Pero, pag may itim, pwede rin naman nakainom ka ng iron soup.

Pag iron supplement, nangingitim.

Or, maraming kang kinain dinuguan.

Okay, maraming kang kinain dinuguan, nag iron supplement.

Pwede mangitim-ngitim.

Pero, pag tinanggal mo na yun, yung tumigil ka na sa iron supplement,

o dinuguan, dapat babalik sa normal.

Pero, pag laging maitim, dugo yan.

Papacheck.

Pag pula, ay dugo po yan.

Ayaw natin ito.

Bright red.

Pag bright red, ang dugo, pwede sa almoranas,

pwede sa colon.

May dumudugo sa small intestine, large intestine.

Pwedeng colon cancer, pag ganyan.

So, itong dalawa ang hindi maganda.

Okay?

Red. Pwedeng dugo.

Although, red, meron din naman mga pagkain red.

Meron kang kinain na masyadong red.

Pero, bira lang naman yun.

Black, ayaw mo rin.

Isa pa, parang lapis ito.

Sobrang nipis.

Minsan, pag ganitong sobrang nipis, pwedeng masikip yung sa puwet natin.

Yung anal sphincter, masyadong masikip.

Kaya, parang lapis lumalabas.

Or, pwedeng may colon cancer.

Yun yung ayaw natin.

Kasi nga, may bukol dun sa colon.

Kaya, paglabas, laging manipis.

Kung paminsan-minsan, okay lang yan.

Baka malambot lang dumi mo.

Pero, kung palaging ganyan, di po maganda.

Okay?

So, bakit nagbabago ang kulay?

Bakit nagbabago yung tigas ng dumi?

Anong mga dahilan?

First, baka may nakain kang sira.

Food poisoning.

Magtatae ka.

Stress. Sobrang stress.

May exam. May gagawin.

Biglang magtatae.

Okay lang yun.

May irritable bowel syndrome.

Lagi rin nagtatae.

O, minsan, constipated.

Dehydrated.

Pagkulang ka sa tubig.

Okay?

Diba sinasabi ko sa inyo,

walong basong tubig or liquid in a day.

Hindi ka umiinom ng tubig,

titigas ang dumi mo.

Okay?

Malakas ka sa alak.

Sa kape.

Hindi ka umiinom ng tubig.

Puro alak and kape.

Pwede ka rin ma-dehydrate.

Magko-constipation.

Kaya nai-stack ang dumi niya.

Kulang ka sa fiber.

Kulang ka sa gulay.

Okay?

Kailangan mo kasi yung gulay.

Ang maganda kasi sa gulay,

marami siyang parang walis-walis.

Parang walis-ting-ting eh.

Parang siyang marami siyang fiber.

Ito, fruits and vegetables.

Parang yung mansanas.

Diba yung balat niya.

Maraming fiber.

Kahit yung orange.

Yung pongkam.

Diba may mga fiber yun.

Yung suha.

May fiber.

Pag maraming fiber,

may bulk.

Parang solid siya.

Pag dumaan siya sa small intestine,

large intestine,

tuloy-tuloy siya may laman.

Paglabas niya,

maganda ang dumi.

Isang bagsak maganda.

Pero pag kumain ka ng puro kanin,

puro karne lang,

pag nadurog yun,

parang liquid lang yun eh.

Kaya hindi siya,

minsan nagko-constipate.

Tumitigas siya.

Mas maganda yung maraming fiber.

Parang winawalis niya yung dumi sa bitukan natin.

Kung meron kang allergy sa pagkain,

hindi ka pwede sa gatas

o iba.

Ibang pagkain,

pwede ka rin magtait.

Medical condition.

Ito nga.

May colon cancer.

Ayaw natin.

Nagbabago yung dumi.

Papastool test tayo.

Pwede pa check yung dumi sa laboratory.

Meron silang plastic container.

Pag binigay mo sa kanila,

malalaman kung may dugo,

kung may bulate.

Misan may bulate.

O baka yung iba nakalunok ng barya.

Sana lumabas yung barya.

Diba?

Makikita mo.

O meron kang nakain

okra.

Misan lumalabas yung seeds.

Meron din.

Depende.

Kung may thyroid problem.

Hyperthyroid.

Nagdudumi din.

Malambot din ang dumi.

Irritable bowel.

Meron din inflammatory bowel disease.

Ito, medyo rare pero

nagdudugu din yan sa dumi.

So tips para gumanda ang pagdumi natin.

Sapat na fiber.

Gulay.

Tulad na sinabi ko.

Dalawang tasang gulay sa isang araw.

Maraming tubig.

8 glasses of fluid in a day.

Probiotics.

Ok naman ang probiotics.

Supplement siya na nakakalambot konti ng dumi.

Lifestyle change.

Tigil si garilyo.

Galaw-galaw.

Exercise.

Lakad-lakad.

Diba? Alog-alog.

Pwede sumayaw.

Pwede mag-stretch.

Lalo na pag tumatanda po,

above 40, above 50 years old,

bumabagal ang galaw ng bituka.

Mas matanda, mas constipated.

Mas matanda, mas mabagal ang galaw.

Mas matanda, mas kulang ang gastric juice natin.

Kahit yung pancreas, yung pantunaw ng taba,

pantunaw ng pagkain ng tiyan natin, mahina na.

Kaya pag matanda na, medyo pag senior na,

pag kumain ka, hindi ka matunawan.

Kasi kulang na ang panunaw,

mabagal pa yung galaw, kaya constipated.

Para bawiin yan, dahan-dahan ng kain plus galaw-galaw, exercise, lakad.

O mag-stretch.

Para mapagalaw.

Yung iba nga, minamassage pa yung tiyan, inaalog-alog.

O tumatalong-talong sa umaga, pwede rin yun.

Diba? Pinipisil-pisil dito, pwede rin.

Para lang gumalaw.

Kailan kukonsulta?

One week, two weeks na abnormal yung kulay.

O magpa-check kayo kung may nakita kayong abnormal.

Kung may bulate nakita, pa-check kayo.

Baka may bulate.

Diba? May gamot para sa bulate.

Constipated? Okay.

Pag constipated ka, matigas ang dumi.

Yung type 1, type 2 na sinasabi ko na matigas ang dumi.

More exercise, more water, fiber-rich foods, maraming gulay.

At meron tayong mga pampalambot ng dumi.

Train your body to go.

Pali, gawin mo schedule para masanay yung tiyan.

Every morning dudumi, every evening dudumi, pili ka ng time mo.

Paulit-ulit para masanay siya.

Anong mga pagkain, gulay at prutas bang pagdumi? May kodigo ako.

Apat na P, four Ps.

Pakwan, malakas makalambot ng dumi. Pakwan.

Papaya, medyo-medyo. May tulong lang konti. Papaya.

Pears, peras. Pears. Okay din ang pears.

Prune juice, malakas din. P. Pero huwag naman sa baso.

Mga one-fourth glass lang ng prune juice. May nabibili.

Kasi kung sumobra, baka magtai ka naman eh.

Grapes, nakakalambot din. Mangga, konti.

Ang problema lang kasi pag damihan mo ang grapes, damihan mo ang mangga, damihan mo pakwan, tataba ka naman eh.

O kaya hindi din pwede masyadong marami. Maganda halo-halo.

Konting pakwan, konting papaya, konting grapes, konti-konti. Tapos lagyan mo ng mga gulay.

Gulay, okay naman. Mas malaki ang dumi mo. Pero kung meron ka ng almoranas o may sugat na yung sapuet mo,

pag maraming gulay, minsan masakit pa rin eh. Kasi malaki siya eh. Medyo lalaki yung dumi.

Kaya paglabas, baka mas sugat pa rin. Kung gusto mo mas suabe, itong prutas, mas malambot siya.

Mas malambot ang dumi dito sa prutas. Papaya, pakwan. Actually, kahit mga apple, carrots, okay din. Nakakalambot din eh. Depende sa'yo.

Pag nagtatay naman, kabaliktaran. Paano naman kung sobrang lambot?

Pag sobrang naman lambot, pwede ang saging. Mainly saging. Nakakatigas konti. Pero actually, yung saging, gusto mo yung potassium niya eh.

Pag nagtatay ka, nawawalan ka ng sodium, ng potassium. Kailangan mo saging for potassium. Brat diet, tawag niya.

Pag nagtatay, banana, rice or lugaw. Apple, pwede apple. Toast, toast bread, pwede. Pwede ka rin pa nagtatay itong mga salted crackers lang.

Pwede yan. Kahit anong salted crackers na local, o gelatin, saging, o sports drink, pwede rin. Sabaw, tsaa, pwede rin yan. Pag malambot ng dumi.

So yan po. Sana po nakatulong ito. Mas maganda nandito yung dumi natin. Ako mas gusto ko na type 5. Mas malambot. Lalo na kung may problema kayo sa almoranas.

Para malaman natin kung healthy o hindi. Papacheck po tayo sa gastroenterologist kung may problema sa pagdumi.

Salamat po.