Lunas sa Acidic at GERD ng Walang Iniinom na Gamot. - By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:01.0
Okay po, ang daming may ganitong problema. Kasama ako dito.
00:06.8
May heartburn, laging problema ko yan.
00:10.1
Gastric reflux, pag kumain, nangangasim.
00:14.1
GERD, yun ang mga gastric reflux disease.
00:18.6
Acidic, maasim. Yung iba naman, may gastritis.
00:23.2
May gasgas na yung sigmura, lagi na mahapli sigmura.
00:26.7
At yung iba, yung mas malala, ulcer.
00:30.0
Pag sinabing ulcer, parang may uka na yung stomach lining.
00:33.8
Yan ang medyo mas delikado. Pwedeng dumugo.
00:36.5
Sinisilip pa nga yan, gastroscopy.
00:39.4
Actually, dati nagawa na ako ng scope.
00:42.5
Nakita parang gasgas na usual.
00:45.7
So, ano ang lunas natin dito?
00:48.2
Anong pwede bang home remedy na kung pwede nga, hindi na lang iinom ng gamot?
00:53.7
Pero syempre, ang disclaimer ko, punta kayo sa doktor nyo, gastroenterologist.
00:59.0
Yung sa akin, home remedy lang.
01:01.3
Kasi para sa akin, na-try ko na rin yung gamot eh.
01:04.7
Like sa mga heartburn, sa mga acidic.
01:08.1
Usually, yung gamot, sandali lang epekto.
01:11.5
Tsaka hindi rin ganun kaganda yung epekto sa akin.
01:15.2
Parang nandun pa rin yung sintomas.
01:17.2
Para sa mga ganitong sakit, kung hindi naman malala,
01:20.6
heartburn, acidic, gastric reflux,
01:22.8
mas maganda sa akin yung lifestyle change.
01:25.8
Sa lifestyle change lang, pwedeng
01:28.8
gumaling kayo dito,
01:30.8
makontrol itong mga sintomas,
01:32.8
hindi na umiinom ng gamot.
01:35.8
Parang ako, puro home remedies lang ginagawa ko dito.
01:38.8
Sintomas, usually, mahapdi dito sa sikmura.
01:43.8
Mahapdi siya, maasim.
01:45.8
Tapos sumaakyat dito.
01:47.8
Paghiga mo, parang acidic ka.
01:50.8
Minsan nga, pa nakatulog ako ng mga 10 minutes,
01:53.8
magigising ako, mauubo ako.
01:55.8
Mauubo ka kasi may
01:57.8
parang acid yun eh.
02:00.8
Nauubo ka pero walang plema.
02:02.8
Pero masakit lang dito.
02:05.8
Tapos parang mapakla.
02:08.8
Minsan yung boses mo, parang medyo paus ka sa umaga.
02:13.8
Pag umakyat pa nga yung acid sa bibig,
02:16.8
pangit ang lasa, yung iba nasisira pa yung ipin.
02:19.8
Ayaw natin maggasgas yung sikmura.
02:22.8
So, tuturo ko ano yung mga pagkaing dapat iwasan.
02:27.8
Medyo bawal kainin.
02:28.8
Ano naman yung pagkaing dapat gawin?
02:31.8
Lifestyle change muna.
02:33.8
Pinakamandali kasi lifestyle change eh.
02:36.8
Unang-una, dapat maluwag yung mga baro at pantalon ninyo.
02:40.8
Pati underwear maluwag.
02:42.8
Kasi pag masikip yan, masikip ang pants mo,
02:45.8
gusto mo 32 lagi yung waist,
02:48.8
masikip yung underwear,
02:50.8
payo nga ni Doktora Cathy ko,
02:52.8
dapat one size bigger.
02:54.8
Pag underwear mo small, bili ka medium.
02:56.8
Kung medium, kailangan large.
02:58.8
Para mas maluwag, mas hindi naipit ang tiyan.
03:01.8
Kasi pag ipit ang tiyan o malaki ang tiyan o overweight,
03:06.8
parang napipiga yung tiyan eh.
03:08.8
Tapos pagkain mo, lumalabas yung acid.
03:11.8
Mas mataba, masikip ang pantalon, mas hindi maganda.
03:16.8
Mas maganda, mas payat at mas maluwag.
03:19.8
Maraming na ngayon nabibili na may garter.
03:23.8
Yung sa underwear na maluwag, yun din.
03:25.8
Para hindi din maipit ang tiyan.
03:27.8
Pero may added benefit yung maluwag na underwear.
03:30.8
Sa babae, less vaginal infection.
03:33.8
Sa lalaki, more sperm count.
03:37.8
Kasi pag masikip daw yung mga shorts eh,
03:40.8
yung mga brief eh,
03:42.8
pwedeng uminit yung sa balls ng lalaki,
03:45.8
nababawasan yung sperm count.
03:48.8
So maluwag ang pants.
03:50.8
Next, ang kain natin dapat, kasama ako dito,
03:56.8
Hindi ka pwede kumain ng dalawang platong kanin,
03:59.8
ang daming ulam, kasabayan mo pa maraming tubig.
04:03.8
Healthy ang tubig, pero pag sinabay mo pa yung tubig,
04:05.8
maraming prutas, parang overload eh.
04:10.8
Tsaka tataba ka, ma-expand lang yung tiyan mo.
04:12.8
Pag nasanay ka sa dalawang platong kanin,
04:15.8
kailangan mo lagi kumain ng dalawang platong kanin.
04:19.8
Or else hindi ka mabubusog.
04:21.8
Eh ako, sinasanay ko sarili ko, half cup rice.
04:25.8
So half cup rice, tapos yung ulam, medyo marami-rami.
04:29.8
Pag nasanay yung tiyan mo sa konting pagkain,
04:33.8
lagi ka na mabilis mabusog.
04:35.8
So konti lang kainin mo, busog ka na.
04:37.8
Pag kumain ako, isang cup ng rice, parang bondat na bondat.
04:41.8
Kasi nga, yung tiyan mo parang lumiliit eh.
04:44.8
Nasasanay na siya sa mas konting pagkain.
04:47.8
Yan din sa GERD, yan din sa nagpapapayat.
04:50.8
So pag konti kinakain mo, mas di aapaw yan.
04:53.8
Tapos bagong kain, bawal humiga.
04:57.8
Lalo na sa gabi, pag matutulog ka alas 10 ng gabi ang tulog mo,
05:02.8
hindi ka na pwede kumain ng 9pm o 8pm.
05:06.8
2 hours lang yun eh.
05:08.8
Ang kain ko nga, mga 6 eh.
05:10.8
6pm, pinakamatagal kain ko, tapos tulog ko 10.
05:14.8
Ako nga, 4 hours before sleeping, wala nang laman ng tiyan.
05:18.8
Sinasabayan ko pa ng lakad-lakad mula 6 to 10pm.
05:22.8
Kasi pag nakaupo ka o nakatayo ka, mas may gravity, mas gagalaw yung bito ka,
05:28.8
mas mabilis mawala yung kinain mo.
05:31.8
Ayaw mo yung kinain mo na sa tiyan pa.
05:34.8
Ganong katagal yung mga kinain natin?
05:36.8
Sa mga kinain natin, parang nadurog na yan dito sa tiyan.
05:40.8
Mananatili yan, average 4 hours.
05:44.8
Pero, pag naglalakad ka at yung kinain mo,
05:47.8
mga gulay, kanin lang, mabilis mawala.
05:52.8
Pero pag kinain mo, oily, chicharon bulaklak, chicharon, fast food, lechon, taba,
06:01.8
o mga fried chicken, french fries na oily.
06:06.8
Pag oily ang kinain mo, hindi lang 4 hours.
06:09.8
Matagal manatili sa tiyan yung oily foods.
06:13.8
Kaya mas mabilis ka ma-heartbreak.
06:18.8
So, yan ang mga tips.
06:19.8
Huwag agad ihiga.
06:23.8
Pagkain, wala masyadong iniisip.
06:26.8
Tapos, tsaka dapat tubig pa lang ng tubig.
06:29.8
Ako, every 15 to 30 minutes, konting lagok ng tubig kasi yung acid umakyat.
06:35.8
Lumuluwag yung sphincter natin.
06:37.8
Meron tayo parang isang sphincter dito.
06:39.8
Lower esophageal sphincter.
06:41.8
Pag lumuwag yan, siguro tumatanda, lumuluwag.
06:44.8
Mas umakyat yung kinain.
06:46.8
Kaya lagi akong umiinom ng tubig.
06:48.8
Tubig lang, hindi soft drinks, hindi kape.
06:50.8
Para lang mahugasan yung acid dito.
06:53.8
Maraming singers hindi na makabirit.
06:58.8
I think sila mismo ang mga sikat na singers.
07:00.8
Binopost sila sa social media.
07:02.8
Hindi na sila makabirit kasi may GERD sila.
07:06.8
Yung mga singers natin.
07:09.8
Marami sa kanila.
07:10.8
Habi niya, hindi na ako nagko-concert eh.
07:13.8
Nasira na yung vocal cords ko.
07:16.8
Yan din kasi ang problema.
07:17.8
So ano yung mga pagkaing iiwasan muna natin?
07:21.8
Bago doon sa mga kakainin.
07:23.8
Sa iiwasan, number one, alak.
07:26.8
Alak kasi nakaka-irritate ng tiyan.
07:29.8
Lalo na walang laman ng tiyan.
07:32.8
Hard drinks, baka mabutas ang tiyan mo.
07:37.8
Hindi po maganda ito.
07:40.8
Number two, ito medyo controversial.
07:45.8
Ang kape, bawal ba ang kape?
07:47.8
Actually, sa pag-aaral, ang kape medyo acidic eh.
07:52.8
Nagko-cause ng acid.
07:54.8
Pero depende sa inyo.
07:56.8
Kung yung kape nyo naman, malabnaw lang.
07:58.8
Like si Doc Lisa, kung magkape, sobrang labnaw.
08:02.8
So kung malabnaw lang siya, black coffee lang siya,
08:05.8
sa tingin ko, wala namang kaso.
08:06.8
Pero kung matapang yung kape mo masyado,
08:09.8
baka lang magtaas yung acid production.
08:12.8
So tantsahin nyo.
08:14.8
Kung feeling nyo sa kape, hindi okay.
08:17.8
Hindi, huwag na lang. Diba?
08:21.8
Ito, kinakain ko minsan sa gabi.
08:24.8
Diba, mahilig kayo sa chocolate.
08:26.8
Pero maliit lang kinakain ko.
08:28.8
Napapansin ko, pag kumain ako ng chocolate,
08:31.8
kahit dark chocolate pa siya,
08:33.8
parang acidic sa gabi.
08:36.8
Parang acidic siya eh.
08:38.8
Tapos may pag-aaral nga.
08:40.8
Chocolate can increase stomach acid production.
08:43.8
Nagtitrigger pa siya ng reflux symptoms.
08:46.8
So, nasa sa inyo.
08:47.8
Siguro, yung mga alanganin na pagkain,
08:50.8
itong mga kape, itong mga chocolate,
08:54.8
yung mga yan, mamaya.
08:55.8
Kukwento ko pa yung mga iba.
08:56.8
Huwag na lang sa gabi.
08:58.8
Kasi gabi, hihiga ka na eh.
09:00.8
Hindi ka makakatulog.
09:03.8
Gusto mo kainin mo tanghali o kape sa umaga,
09:07.8
at least nakaupo ka, medyo makokontrol mo yung reflux mo.
09:11.8
O pag nagkape ka, sabayan mo sa basong tubig.
09:14.8
May mga karne na very oily, na nakaka-gird,
09:20.8
nakaka-acidic din.
09:22.8
Anong mga oily foods?
09:24.8
Oily meat, di ba?
09:25.8
Yung mga pepperoni.
09:27.8
Alam nyo, mga pepperoni sa pizza.
09:30.8
Maraming mantika.
09:32.8
Matataba na karne.
09:35.8
O hotdog, nasa sa inyo.
09:37.8
Basta itong mga seasoned, processed meat.
09:42.8
Yung mga salami, mga ham.
09:45.8
Misa nakaka-gird.
09:47.8
Isa pa, yung mga dressing.
09:50.8
Yung mga ranch dressing.
09:52.8
Yung mga oily dressing.
09:56.8
Yung gravy na maraming mantika.
09:59.8
May mga gravy na mamantika.
10:01.8
Medyo mas masakit sa tiyan eh.
10:04.8
Salad dressing na oily.
10:06.8
So, timplahin nyo.
10:08.8
Next na bawal o dapat iwasan,
10:10.8
very spicy foods.
10:16.8
Pero yung talagang chili,
10:26.8
Pagkain mo pa lang.
10:28.8
May mga chili na challenge.
10:30.8
Yung kinakain nila.
10:32.8
May na-hospital ah.
10:33.8
Yung kakain ng maraming sili.
10:35.8
Kasabayan ng tubig.
10:40.8
Kasi meron siyang panggas-gas na component.
10:49.8
So, yung mga may ulcer na,
10:51.8
iwas tayo sa sobrang anghang.
10:54.8
Ako, kumakain ako ng maanghang konti.
10:56.8
Sa Pak Siu, gusto ko.
10:58.8
May tanim akong sili dito.
11:00.8
Pero sa tanghali.
11:02.8
Tsaka yung tanim namin maganda.
11:05.8
Pag bata pa yung sili mo,
11:07.8
hindi siya maanghang.
11:10.8
Pero pag matanda na yung tanin mo,
11:14.8
So, pinipili ko yung bata pa.
11:16.8
Tsaka yung green siya.
11:18.8
Salty foods, iwas din.
11:20.8
Kasi isang cause ng ulcer,
11:22.8
itong Helicobacter pylori.
11:25.8
Isip niyo ulcer yan, di ba?
11:27.8
Hindi ka kumakain.
11:29.8
Pero ayon sa pag-aaral,
11:30.8
kung may uka na yung tiyan,
11:32.8
isang cause nito ay may bacteria sa tiyan.
11:35.8
Ang pangalan ng bacteria,
11:37.8
yung Helicobacter pylori.
11:40.8
Kaya ang salty foods,
11:43.8
medyo nakakadami nitong Helicobacter pylori.
11:47.8
Kaya ayaw natin ito.
11:49.8
Yun ang iiwasan natin.
11:52.8
So, yan yung mga iiwasang pagkain.
11:54.8
Spicy, chocolate,
11:56.8
at mga oily foods,
11:58.8
mga alkohol, at iba pa.
12:01.8
Ano naman ngayon yung pagkain lunas?
12:04.8
Itong lunas ko talaga.
12:06.8
Pwede nga walang gamot para sa akin.
12:08.8
So, para sa akin,
12:09.8
ang lunas ko talaga,
12:15.8
Mahabdi ang tiyan.
12:17.8
Pero ang tubig ko,
12:18.8
hindi yung dalawang basong inom.
12:21.8
Mga tatlo-apat na lagok sa isang baso.
12:24.8
Siguro one-fourth lang.
12:27.8
Tapos mamaya pahinga na.
12:29.8
After 15 minutes,
12:31.8
hot water na naman.
12:34.8
Kunti lang mahugasan yung tiyan natin.
12:38.8
Para yung acid lang malinis lang siya.
12:40.8
Kasi acid yan eh.
12:42.8
Matindi yung hydrochloric acid.
12:44.8
So, ano itong mga pag-aaral?
12:47.8
pwede daw cabbage,
12:49.8
Or yung mga cabbage juice.
12:51.8
Mga vegetable juice.
12:53.8
Minsan may nagbebenta yan.
12:59.8
maganda sa may satyan.
13:01.8
Bakit maganda ang gulay?
13:03.8
hindi acidic ang gulay.
13:05.8
Ang maganda sa gulay,
13:07.8
mataas ang fiber.
13:12.8
parang maraming fiber.
13:13.8
Gustong-gusto ng tiyan.
13:15.8
Kasi pag maraming fiber,
13:16.8
maganda ang galaw.
13:18.8
Kung baga sa ano,
13:22.8
Kumain ka ng kangkong,
13:24.8
May volume yan eh.
13:26.8
Maraming fiber yan.
13:29.8
tuloy-tuloy ang traffic lalabas.
13:32.8
Pero pag kinain mo,
13:35.8
apat na porkchop,
13:36.8
hindi ka naggulay.
13:38.8
Ang mangyari sa porkchop,
13:44.8
Kunti lang fiber.
13:45.8
So pagkain mo nito,
13:47.8
pagdating sa dumi,
13:51.8
kaya paglabas sa puwet natin,
13:54.8
almoranas ang labas.
13:59.8
Pero kung maraming gulay,
14:03.8
May fiber ka pa makikita.
14:18.8
maganda sa tiyan.
14:22.8
Muselage ang tawag dun sa okra,
14:37.8
isang supplement sya.
14:39.8
Hindi ko ine-endorse.
14:40.8
Wala naman akong brand na ine-endorse.
14:46.8
ang daming klase.
14:47.8
Ito yung mga good bacteria.
14:49.8
Pero itong good bacteria,
14:51.8
not enough yung nasa Yakult,
14:55.8
Okay lang gusto nyo uminom.
14:56.8
Hindi ko ine-endorse.
15:01.8
Pero meron sya ang good bacteria.
15:02.8
Pero itong probiotics supplement,
15:05.8
million at billion ang laman.
15:08.8
Meron mga one billion,
15:11.8
Actually uminom ako nito dati.
15:16.8
i-check nyo sa doktor nyo.
15:18.8
I-check nyo sa research nyo.
15:20.8
Maraming pag-aaral ang probiotics supplement.
15:23.8
Maganda sa tiyan.
15:25.8
May problema sa irritable bowel.
15:28.8
Kasi good bacteria ang binilalagay niya
15:31.8
panlaban sa bad bacteria.
15:33.8
Merong pagkain na parang probiotic.
15:39.8
Maaanghang naman ito.
15:45.8
Pero wala tayo nito eh.
15:50.8
Pero medyo matamis ang yogurt.
15:51.8
Yogurt natin kasi flavored yogurt na eh.
15:54.8
Baka tumaba tayo.
15:56.8
So yung probiotics,
15:57.8
kung talagang i-try nyo,
16:03.8
Ito favorite ko sa lahat na home remedy ko.
16:07.8
Saging pinakamaganda sa GERD,
16:12.8
Pero hindi isang buong saging,
16:16.8
Gusto ko lakatan.
16:17.8
Pwede din latundan,
16:21.8
Mahirap kumain ng saba eh.
16:24.8
Hindi siya turon na.
16:25.8
Hindi siya banana kiw.
16:26.8
Saging lang mismo.
16:30.8
Pag hilaw na saging, masakit sa tiyan.
16:33.8
Hinog na a little.
16:36.8
Sakto lang yung hinog.
16:37.8
Ang saging, meron siyang flavonoid,
16:42.8
Ang pangalan nito,
16:43.8
pinapadami niya yung mucus production.
16:47.8
Yung tapal ng sigmura,
16:50.8
pinapadami ng saging.
16:52.8
Nababawasan niya yung acidic,
16:56.8
pati sintomas ng ulcer, nababawasan niya.
16:59.8
Texture lang din ng saging.
17:02.8
Tingnan mo yung saging, diba?
17:03.8
Para siyang malambot, diba?
17:07.8
Kaya pag kinain mo yan,
17:09.8
tumapal yan sa tiyan mo.
17:10.8
Kalmado yung tiyan mo.
17:13.8
Kaya yung mga atlit, saging.
17:14.8
Tsaka saging, busog ka.
17:17.8
Kumain ka ng sampung grapes.
17:19.8
Hindi ka pa rin busog eh.
17:20.8
Kumain ka ng orange.
17:23.8
Kumain ka ng pakwan.
17:25.8
Parang ano lang, tubig lang, diba?
17:27.8
Pero pag saging ang kinain mo,
17:31.8
So, tatapal yan sa tiyan.
17:33.8
Kalmado ang tiyan.
17:34.8
Kaya lagi ako may saging.
17:38.8
pag nagising ako madaling araw,
17:40.8
nagutom ako, saging agad.
17:43.8
Maraming nga mga pag-aaral na pinapakita nila.
17:46.8
How to treat stomach ulcer with, ah,
17:48.8
naturally with bananas.
17:50.8
Number four, chamomile tea.
17:53.8
Chamomile tea, napakaganda.
17:56.8
Lagi ako may chamomile tea.
17:58.8
Ah, kahit anong supermarket.
18:00.8
Chamomile, bawas stress.
18:04.8
Tsaka pag mainit ito, ah,
18:08.8
Bawal din pala malamig.
18:12.8
Minom kayo ng sobrang lamig na tubig.
18:14.8
Tapos, masakit ang tiyan mo.
18:17.8
Kasi pag malamig,
18:18.8
maninigas ang muscle.
18:20.8
Ano ba ang tiyan natin at esophagus?
18:28.8
parang magka-crump siya na hindi maganda pakiramdam.
18:32.8
Pero kung mainit,
18:34.8
kalmado ang tiyan.
18:36.8
Lagyan mo pa chamomile tea, maganda.
18:38.8
Kung walang pambili ng chamomile,
18:40.8
hot water na lang.
18:41.8
Pero chamomile tea, bawas anxiety.
18:46.8
Maganda rin na may anti-ulcer properties.
18:49.8
Pero malilit na yung pag-aaral.
18:56.8
Huwag lang matapang na salabat.
18:58.8
Yung iba gumawa ng salabat na matapang.
19:00.8
Sakit rin sa tiyan.
19:01.8
So, yung tama lang.
19:02.8
Huwag lang masyado matapang.
19:08.8
Tsaka pampakalma ng tiyan.
19:12.8
Maraming pag-aaral ng honey.
19:14.8
Imbis na asukal, pwede honey.
19:17.8
Pero ang problema ko lang sa honey, syempre.
19:20.8
Sugar pa rin siya.
19:21.8
Nakakataba pa rin.
19:26.8
Kung nagpapapayat tayo.
19:28.8
At least saging busog ka.
19:29.8
Honey hindi ka mabubusog.
19:30.8
Pero healthy naman ang honey.
19:32.8
Basta yung safe lang.
19:36.8
Ito hindi ko pa natatry.
19:37.8
Pero maraming medical studies.
19:40.8
Aloe Vera di daw.
19:41.8
Kalma rin daw ang tiyan.
19:42.8
May konting pag-aaral.
19:46.8
Ito medyo controversial garlic.
19:48.8
Garlic kasi maganda ang bawang.
19:50.8
Bawang para sa high blood.
19:52.8
May tulong konti.
19:54.8
Sa cholesterol may tulong.
19:56.8
Garlic may anti-bacterial property.
19:59.8
Pinapatay niya yung bacteria sa tiyan.
20:02.8
Yung sinabi ko ng helicobacter pylori.
20:04.8
Nagkakos ng ulcer.
20:05.8
Pero yung garlic.
20:07.8
Dapat siguro isa dalawang butin lang.
20:12.8
Pero huwag din hilaw.
20:14.8
Hilaw sana maganda.
20:17.8
Pero ang hilaw na garlic.
20:19.8
Mahapdi sa tiyan.
20:22.8
Huwag nga masyadong spicy e.
20:26.8
Sama mo sa pagkain.
20:30.8
May tulong konti.
20:37.8
Huwag lang matataba.
20:42.8
Yan kalmado yung tiyan mo.
20:44.8
Pero hindi naman pwede puro kanin.
20:45.8
Kailangan may laman din konti.
20:53.8
Controversial yung gatas.
20:58.8
Pinapainom ng gatas.
21:02.8
Pwede siguro sa bata.
21:06.8
Kalmado yung tiyan.
21:08.8
Hindi ako pwede ng gatas.
21:09.8
May lactose intolerance ako.
21:11.8
Pag naggatas ako.
21:12.8
Ma-ALBM talaga ako.
21:15.8
Kaya pag kayo naggagatas.
21:18.8
Hindi ako pwede dyan.
21:19.8
Merong konting pag-aaral yung gatas ngayon.
21:22.8
More doon sa iiwasan.
21:25.8
Kasi nakita nila yung gatas.
21:26.8
Nakakataas din daw ng acid production.
21:32.8
Sabi nga na isang magaling na gastroenterologist sila.
21:37.8
Ang tiyan daw natin ay as tolerated.
21:41.8
Yan ang magandang advice niya eh.
21:42.8
Dr. Benancho Gloria.
21:45.8
Manila Doctors Hospital.
21:51.8
Kung kaya ng tiyan mo.
21:53.8
Matibay ang tiyan mo.
21:57.8
Yan ang hilig mo.
22:00.8
Itong mga payo natin.
22:01.8
For the general population.
22:04.8
Yan ang mga ayaw ko.
22:11.8
Makuluchan ko dyan.
22:13.8
Hindi ako pwede dyan.
22:15.8
Hindi yan sa inyo.
22:18.8
Okay naman sa inyo.
22:22.8
Pero yung mga payo natin.
22:24.8
Mas nakaka-relax.
22:29.8
Tapos yung mga carbohydrates.
22:32.8
Saka less fatty meat.
22:35.8
Share po natin sa ating kababayan.
22:37.8
Kailan pupunta sa doktor?
22:39.8
Pupunta sa doktor.
22:40.8
Pag sobrang nasakit ang tiyan.
22:51.8
Galing sa sigmura.
22:57.8
Galing sa sigmura.
23:06.8
Galing sa sigmura.
23:10.8
Papacheck din tayo sa colon.
23:15.8
O baka maraming dugo.
23:16.8
Kailangan magpacheck.
23:22.8
O may ulcer na bleeding ulcer.
23:26.8
Pero birang-bira lang naman ito.
23:28.8
With this home remedy.
23:30.8
For 99% ng kababayan natin.
23:32.8
Nakikinig ngayon.
23:33.8
Pwede naman gumaling.
23:36.8
Yung mga gamot sa ulcer.
23:41.8
Kung gusto nyo inumin.
23:43.8
Natry ko na lahat ito.
23:44.8
Yung mga ranitidine.
23:48.8
Maiinom mo lang yan.
23:52.8
Hindi mo naman maiinom ng 1 taon.
23:54.8
Hindi rin maganda kung 1 taon.
23:56.8
Hindi rin maganda.
24:01.8
Nireseta ng doktor.
24:02.8
Tapos dito na tayo sa home remedies.
24:04.8
Kasi itong home remedies natin.
24:06.8
Walang side effect.
24:07.8
At pwede siya pang habang buhay.
