* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:00.0
Ayon sa mga eksperto, ang pag-inom ng rosemary tea sa umaga ay makakabuti sa ating overall health.
00:07.0
Ang rosemary ay isang aromatic plant na matagal nang ginagamit sa pagluluto,
00:12.2
pati na rin sa Ayurvedic at Traditional Herbal Medicine.
00:16.0
Bukod sa aroma at flavor nito, ang rosemary tea ay sinasabing mayaman sa health benefits.
00:22.4
Ang ilan sa mga ito ay, number one, mayaman sa antioxidants.
00:26.5
Ang rosemary tea ay siksik sa carnosic acid, caffeic acid, at rosmarinic acid.
00:33.7
Ang mga antioxidants na ito ay makakatulong laban sa oxidative stress na dulot ng free radicals.
00:40.5
As a result, mababawasan ang cellular damage at inflammation sa katawan na posibleng magdulot ng chronic diseases,
00:48.7
kagaya ng cancer, heart disease, at type 2 diabetes.
00:52.2
Kaya ang regular na pag-inom ng rosemary tea ay makakabuti.
00:56.5
Number two, nakakatulong sa digestion.
01:04.7
Madalas ka bang nahihirapang tumunaw o di kaya ay hindi ka mapadumi?
01:09.8
Kung hindi maagapan, maaari kang magkaroon ng problema sa colon o cancerous na sakit kapag hindi regular ang iyong pagdumi.
01:17.8
Buti na lang, ang pag-inom ng rosemary tea ay maaaring makatulong sa digestion.
01:22.7
Ini-stimulate nito ang production ng digestive enzymes at pagdaloy ng bile fluid upang madurog ang pagkain.
01:31.2
Ini-enhance rin nito ang nutrient absorption at pinapabuti ang symptoms ng stomach problems tulad ng bloating at indigestion.
01:40.2
Dahil dito, ang rosemary tea ay mainam ding inumin pagkatapos magtanghalian o maghaponan.
01:47.1
Number three, pinopromote ang brain health.
01:49.7
Ayon sa mga pag-aaral,
01:52.7
Sinusuportahan din ito ang recovery mula sa mga kondisyon na nagdudulot ng brain damage tulad ng stroke.
02:08.9
In addition, mayroon itong antioxidant at anti-inflammatory properties na makakatulong sa brain health.
02:16.1
Ang pag-inhale ng rosemary aroma ay makakatulong din upang mapabuti ang memory at alertness.
02:22.7
Ito rin ay posibleng makatulong upang maiwasan ang injury o impairment na tulot ng brain aging at neurodegenerative diseases tulad ng Alzheimer's.
02:34.2
Number four, anti-inflammatory at antimicrobial effects.
02:38.8
Ang rosemary tea ay may anti-inflammatory at antimicrobial effects din.
02:44.0
Mayroon itong polyphenolic compounds na nagtataglay ng anti-inflammatory properties.
02:49.6
Maaring makatulong ang mga compounds na ito.
02:52.7
Upang mapababa ang inflammation sa katawan at maiwasan ang risk ng inflammation-related diseases.
02:59.9
Moreover, ang rosemary tea ay mayroong antimicrobial properties na magandang panglunas sa inflammation, pain, at swelling.
03:08.6
Ito rin ay nagsisilbing natural antibiotic at efektib na panglaban sa bakterya tulad ng E. coli at salmonella.
03:16.4
By the way, kung new viewer ka, please subscribe.
03:19.4
Moving on to number five, pampalakas ng immune system.
03:23.2
Dahil sa taglay nitong anti-oxidant, anti-inflammatory, at antimicrobial properties,
03:29.0
ang rosemary ay makakatulong upang lumakas ang immune system.
03:33.4
Ang polyphenolic compounds na matatagpuan sa rosemary tea ay nagbibigay proteksyon sa katawan mula sa pinsalang dulot ng oxidative stress.
03:43.0
Pinoprotektahan din ito ang ating kalusugan laban sa chronic diseases.
03:47.9
Makakatulong din ang regular na pag-inom ng rosemary tea upang maiwasan ang mga impulsong.
03:52.7
Ito rin ay makakatulong laban sa pathogens at upang lumakas ang depensa ng katawan.
04:02.3
Number six, pinopromote ang hydration.
04:05.8
Ang pag-inom ng rosemary infused tea ay refreshing at flavorful na paraan upang tumaas ang iyong tea intake.
04:13.6
Makakatulong ito sa pagpromote ng hydration at sumusuporta sa iba't ibang funksyon ng katawan.
04:19.8
Higit sa lahat, ang rosemary tea ay...
04:22.7
May natural na paraan upang mapanatiling hydrated ang scalp at skin.
04:27.2
Ang taglay ng mga antioxidants nito ay makakatulong din upang mabigyang lunas ang itchiness at dryness.
04:34.0
Number seven, nagbibigay proteksyon sa vision at eye health.
04:38.0
Ayon sa pag-aaral na inilathala sa Investigative Ophthalmology and Visual Science,
04:43.3
ang rosemary ay mayroong chemical na nagbibigay proteksyon sa mata mula sa macular degeneration at iba pang eye diseases.
04:51.5
Ang taglay nitong anti-inflammatory and antioxidant properties ay makakatulong din upang mapabuti ang eyesight.
04:59.3
Kung isasama ang rosemary extract sa ibang oral treatments, makakatulong ito upang bumagal ang progression ng age-related eye diseases.
05:08.5
Additionally, ang rosmarinic acid na matatagpuan sa rosemary ay makakatulong upang madelay ang onset ng cataracts na nagdudulot ng pagkabulag.
05:19.4
Pinapababa rin ito ang severity.
05:21.5
Number eight, nagbibigay proteksyon laban sa cancer.
05:26.5
Ang rosemary ay siksik sa phytochemical na carnosol.
05:30.8
Ayon sa American Institute for Cancer Research, ang phytochemical na ito ay makakatulong upang bumagal ang paglago ng cancer cell.
05:39.4
Pinapalakas nito ang immune functions, nililimitahan ang production ng cancer-related hormones at nagsisilbing antioxidant.
05:47.5
Napatunayan rin na may anti-tumor properties.
05:50.6
Ang rosmarinic acid at carnosic acid na matatagpuan sa rosemary tea.
05:55.6
Dahil sa taglay nitong antioxidant properties, makakatulong ito upang bumagal ang paglago ng tumor cells.
06:02.4
Pinapababa nito ang risk ng leukemia, breast at prostate cancer.
06:07.2
Kaya magandang isama ang rosemary tea sa iyong diet.
06:10.4
Number nine, pangkontrol ng blood sugar.
06:12.8
Ang mataas na blood sugar ay posibleng magdulot ng pinsala sa iyong eyes, heart, kidney at nervous system.
06:20.6
Kaya naman, dapat imanage ng mga taong may diabetes ang kanilang blood sugar levels.
06:26.4
Fortunately, ang rosemary tea ay nagtataglay ng compounds na maaaring makapagpababa ng blood sugar.
06:33.2
Pinapabagal nito ang absorption ng sugar sa gut, na makakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng blood sugar levels pagkatapos kumain.
06:42.2
Additionally, ang carnosic acid at rosmarinic acid na taglay ng rosemary ay may insulin-like effects sa blood sugar.
06:50.6
Number ten, nakakabuti sa mood at memory.
06:54.4
Kung nakakaranas ka ng stress at anxiety, ang pag-inom ng rosemary tea ay maaaring makatulong sa iyo.
07:01.6
Ayon sa mga pag-aaral, ang pag-inom o pag-inhale ng compounds ng rosemary tea ay maaaring makatulong sa pag-boost ng mood at mapabuti ang memory.
07:10.8
Number ten, napatunayan sa isang pag-aaral na ang pag-inom ng 500 mg ng rosemary ng dalawang beses araw-araw sa loob ng isang buwan,
07:20.0
ay makakatulong upang bumaba ang anxiety levels.
07:23.7
Pinapabuti rin ito ang sleep quality at memory.
07:27.1
Samantala, ang pag-inhale ng rosemary aroma ng 4 to 10 minutes bago kumuha ng mental test ay makakabuti sa concentration, mood at performance.
07:38.0
Ngayong alam mo na ang mga benefits ng rosemary tea, ano-ano nga ba ang mga side effects nito?
07:43.9
Bagamat maganda ito sa kalusugan, ang rosemary tea ay dapat i-consume in moderation.
07:49.2
Ang labis na paggamit nito ay posibleng magdulot ng iba't-ibang side effects, tulad ng indigestion, spasms o vomiting.
07:58.4
Maari rin itong magdulot ng drug interactions sa mga taong may iniinom na medications, kagaya ng anticoagulants, diuretics, lithium at ACE inhibitors.
08:10.0
Kaya naman, kumunsulta muna sa iyong doktor bago gumamit ng rosemary tea kung mayroon kang karamdaman o iniinom na gamot.
08:17.7
Ang rosemary tea ay mabibili sa mga pharmacy, herbal at online shops.
08:22.9
Ito ay generally safe at maaaring inumin ng 3 to 4 times a day depende sa grams nito.
