14 Sakit na Matutulungan ng Saging. - By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
00:27.2
Yan ang panlaban ko sa sakit.
00:30.0
Alam nyo, meron tayong 14 na sakit na pwede matulungan ng saging.
00:35.9
Actually, bagay na bagay ang saging sa 14 na kondisyon na ito.
00:40.0
Baka meron kayo nito.
00:41.7
I'm sure makaka-benefit sa inyo.
00:43.9
Hindi ko po sinasabi na ang saging ay miracle cure na saging lang.
00:49.4
Gagaling na yung ulcer, sakit sa puso, depression, o pagod.
00:55.3
Pero minsan, kung mild lang ang sakit mo,
00:58.9
saging lang, tsaka home remedies, pwede na.
01:02.0
Kasi ako, hindi ako masyado mainit sa pag-inom ng gamot.
01:06.2
Kasi ang gamot, bilang internist, cardiologist, linya ko talaga magbigay ng gamot.
01:11.6
Pero yung gamot kasi, hindi mo pwede inumin ng dalawang buwan, tatlong buwan.
01:18.2
Like may ulcer ka, inom ka ng gamot, sambuan, dalawang buwan.
01:21.5
Hindi rin maganda eh.
01:22.7
Kasi sa pag-aaral, gamot eh, matapang eh.
01:25.8
So pwede siguro one week ang gamot.
01:28.9
Talagang may sugat ang tiyan.
01:31.9
O talagang may matindi ang sakit mo.
01:37.9
Pero kung pang matagalan, mas safe ang saging.
01:41.9
Kasi pwede ito pang habang buhay.
01:43.9
Tsaka hindi pwede marami.
01:46.9
14 na sakit na ito.
01:47.9
Eh kung meron ka lima nitong sakit, di limang klaseng gamot eh.
01:51.9
Nagkahalo-halo na yung gamot mo.
01:53.9
Kung makakuha ng home remedies, mas maganda.
01:55.9
Para mabawasan natin yung gamot mo.
01:57.9
Maraming klaseng saging, okay?
01:59.9
May lakatan, latundan, at saba.
02:02.9
Favorite ko, lakatan at latundan.
02:05.9
Lakatan kasi, mas madilaw, maasim-asim.
02:09.9
May vitamin C, konti.
02:11.9
Ang latundan, walang ganong vitamin C.
02:14.9
Pero okay na rin, mas mura.
02:16.9
Ang saba, mahirap kasi.
02:18.9
Niluluto pa yung saba.
02:19.9
Although healthy, di naman ang saba.
02:23.9
Ang sinasabi ko, healthy ito ah.
02:25.9
Hindi ko sinabi banana.
02:26.9
Hindi ko sinabi banana Q.
02:28.9
Hindi ko sinabi turon.
02:30.9
Favorite ko, banana Q.
02:31.9
Favorite ko, turon.
02:34.9
Huwag ka lang diabetic.
02:35.9
Kung bata ka naman, okay na turon.
02:37.9
Okay na banana Q.
02:38.9
Pero kung diabetic nga, eh medyo nagpapapayat.
02:42.9
Bawa sa matatamis, saging na lang.
02:45.9
Isang saging lakatan, ganito kalaki, mga 90 calories.
02:50.9
90 calories, pwede na yun.
02:52.9
Hindi naman sobrang dami ang 90 calories.
02:54.9
Kompleto siya sa vitamins.
02:58.9
Ang dami niyang vitamin B.
03:00.9
Konting vitamin C.
03:02.9
May konting calcium.
03:05.9
At marami siyang potassium.
03:07.9
Kompleto siya sa potassium.
03:10.9
At yung carbohydrates niya, yung pampabusog.
03:14.9
Yung pinakapantapal natin, parang kanin siya.
03:18.9
Pero yung kanin, nakakataas ng blood sugar.
03:20.9
Ito hindi masyado nakakataas.
03:22.9
Medium glycemic index.
03:24.9
May 23 grams of carbohydrates.
03:27.9
So ano itong 14 sakit na matutulungan or condition?
03:31.9
Number 1, mga problema niyo sa chan.
03:37.9
Ulcer, pwede rin.
03:45.9
May special component ang saging.
03:47.9
Hindi ito alam ng ibang mga tao.
03:50.9
Meron siya parang antacid.
03:53.9
Para siyang pantapal sa ulcer talaga.
03:55.9
Meron siyang leucocyanidin.
03:58.9
Isang flavonoid or isang anti-oxidant na tumatapal sa tiyan.
04:03.9
May pag-aaral nga yung mga naggasgas yung tiyan.
04:06.9
Dumugo ang tiyan sa aspirin at iba pang gamot.
04:09.9
Natatapalan ng saging.
04:12.9
Just imagine, ito tiyan mo.
04:14.9
May gasgas, may sugat.
04:16.9
Masakit ang tiyan mo.
04:17.9
Tapos kumain ka ng saging.
04:19.9
Tapos konting mainit na tubig.
04:21.9
Para siyang paste.
04:23.9
Tumatapal siya sa tiyan.
04:25.9
Mas hindi magagasgas yung tiyan natin.
04:28.9
Problema sa tiyan, maganda sa saging.
04:30.9
Pakonti-konti lang yung kain.
04:34.9
Maganda sa puso at sa palpitasyon.
04:37.9
Ang puso natin, muscle.
04:40.9
Tulad na sinabi ko, saging maraming potassium.
04:44.9
Ang potassium, kailangan ng muscle sa puso.
04:46.9
Kailangan ng muscle sa katawan.
04:49.9
Para hindi magpulikat.
04:51.9
So, pag normal ang potassium mo.
04:56.9
Mas maganda tibok ng puso.
05:00.9
Pag naging regular ang tibok ng puso.
05:02.9
Hindi ka magpapalpitate.
05:04.9
Hindi ka rin ma-stroke.
05:06.9
Hindi rin masisira ang puso.
05:08.9
Kung maganda potassium level mo.
05:10.9
Normal beating of the heart.
05:12.9
Ang problema, bilang internist at cardiologist.
05:15.9
Nakikita ko talaga.
05:17.9
Ang daming kababayan natin.
05:20.9
Mag-comment po kayo.
05:25.9
Bumagsak ang potassium.
05:26.9
Sa Pilipinas, ang daming low potassium.
05:29.9
Pag bumagsak ang potassium mo.
05:31.9
Sabi ko, 4 maganda ang level.
05:33.9
Pag 3 na lang yan.
05:35.9
Ang potassium mo.
05:37.9
Ako, magpapalpitate ka na.
05:39.9
Baka mahilo ka na.
05:40.9
Mag-collapse ka na.
05:41.9
Mapaparalyze ka na.
05:42.9
Hindi mo na magagalaw ang paa mo.
05:44.9
Hindi ka na makakalakad.
05:45.9
Bagsak potassium.
05:47.9
Kung bumagsak ang potassium ng Pilipino.
05:56.9
Labas electrolytes.
05:57.9
Plus, hindi tayo kumakain ng prutas.
06:00.9
Mahal ang prutas sa atin.
06:02.9
Mahal ang, kahit saging, hindi rin kumakain.
06:05.9
Kahit orange, suha, hindi rin kumakain.
06:12.9
Walang potassium yun.
06:14.9
Tapos napawisan palagi sa trabaho.
06:17.9
Bagsak ang potassium.
06:19.9
So, prevent stroke yan.
06:21.9
Good for the heart.
06:23.9
Para sa may high blood.
06:24.9
Magandang potassium.
06:26.9
Hindi ko sinasabi kakain ka ng saging, bababa blood pressure.
06:32.9
pag kumain ka ng maraming saging, maraming potassium,
06:35.9
hindi tataas ang blood pressure mo.
06:37.9
Pwede pa nga bumaba.
06:42.9
Ang kalaban kasi ng high blood ay sodium.
06:46.9
So, pag marami kang sodium, marami kang asin sa katawan,
06:50.9
manas ang paa, manas ang muka, tataas ang blood pressure.
06:54.9
Nadami ang dugo eh.
06:56.9
So, mas na high blood sa maaalat.
06:59.9
Pag binawasan mo yung alat mo, bababa ang blood pressure.
07:02.9
Ngayon, pag kumain ka ng saging, maraming potassium,
07:05.9
ang nangyayari sa katawan natin,
07:07.9
the more potassium you eat, ilalabas ng kidneys ang sodium mo.
07:14.9
Pag marami kang kinakain na high potassium foods,
07:18.9
lalabas ang sodium sa katawan.
07:20.9
Merong sodium-potassium pump yan eh sa cell natin.
07:23.9
Maraming potassium, bawaba ang sodium.
07:25.9
So, sa pagbaba ng sodium, pwedeng buwaba konti ang high blood mo.
07:30.9
Pero kung high blood ka talaga,
07:32.9
syempre diet, papayat, bawas alat, baka kailangan mo pa ng gamot.
07:36.9
Pero itong saging may tulong sa may high blood.
07:40.9
Number four, ito.
07:45.9
Sa stress, sa anxiety, pwedeng-pwede ang saging.
07:48.9
Lagay ko na rin number five.
07:50.9
Sa mga may depression,
07:52.9
nadidepress, pwede rin ang saging.
07:55.9
Na stress, anxiety, pati depress,
07:59.9
ninenervyos na bata, pwede ang saging.
08:02.9
Bakit? Ang saging kasi maraming vitamin B.
08:06.9
Sari-sari ang vitamin B complex nakasama sa saging.
08:11.9
Ano ba ang vitamin B?
08:13.9
Vitamin B, stress tub.
08:18.9
So, anti-stress ang saging.
08:20.9
So, number four, stress.
08:22.9
Number five, kung may anxiety ka, okay din.
08:25.9
Number six, kung may depression ka, pwede rin yan.
08:28.9
Yung mga bata na ayaw pumasok sa school,
08:31.9
nagpapanik, nag-iiyak-iiyak,
08:33.9
ano pa yun ng isang American psychologist?
08:36.9
Pakainin mo ng saging.
08:38.9
Bakit? Bukod sa vitamin B complex,
08:41.9
ang saging may tryptophan.
08:43.9
Ang tryptophan, pag kinain natin, nagiging serotonin.
08:47.9
Pinakamagandang serotonin.
08:49.9
Yan ang gusto kong hormone na chemical.
08:52.9
Pagbagsak ang serotonin mo, depress ang tao.
08:57.9
Pagbagsak ang serotonin, depress ang tao.
09:00.9
Kumain ka ng saging, maraming tryptophan,
09:03.9
magiging serotonin, mas magiging masaya ka.
09:06.9
Okay? So, pag nabreak ka ng maraming breakup ngayon eh,
09:09.9
pag nabreak ka ng boyfriend mo, girlfriend mo,
09:13.9
huwag malungkot, kumain ng saging.
09:16.9
Number seven, insomnia. Hindi makatulog. Diba?
09:21.9
Sabi ko sa'yo, lagi akong may bawa ng saging.
09:23.9
Hindi ka makatulog, hot water, pwede yan.
09:27.9
Pagpakalma na dyan, chamomile tea.
09:29.9
Konting saging, baka ginugutom ka, hindi ka makatulog.
09:33.9
At pamparelax nga ang saging.
09:35.9
Number eight, ito talagang ganda ng saging.
09:38.9
Sa lahat ng pagod, kulang sa energy.
09:42.9
Diba sabi ko sa inyo, potassium for muscle.
09:45.9
Tingnan mo yung mga atleta.
09:47.9
Kahit sinong atleta, mag-search ka lang online.
09:50.9
Tingnan mo lahat ng tennis player.
09:52.9
Lahat sila, Federer, Nadal, lahat yan.
09:56.9
Dati sila, Sharapova. Anong kinakain nila?
09:59.9
Saging. Ang dami nila ng picture, saging.
10:02.9
Nagte-tennis sila, third set, fourth set, fifth set, saging sila.
10:06.9
Basketball player, saging sila.
10:09.9
Sa lahat ng pruta, sabi ko nga, favorite ko saging.
10:12.9
Bakit saging kinakain ng atlet?
10:14.9
Potassium at yung carbohydrates niya, busog ka.
10:19.9
Kung nagte-tennis ka, nagbabasketball ka, kakain ka ng grapes.
10:24.9
Matamis, pero hindi ka naman ganang mabubusog.
10:28.9
Kakain ka ba orange?
10:30.9
Maasim, baka sumakit pa't yan.
10:32.9
Makakain ka ng pakwan?
10:33.9
Parang walang tibay yung pakwan.
10:35.9
Saging, kita mo, solid, matigas. Busog ka.
10:39.9
Diba, dalawang saging kainin mo, parang half cup of rice na yan.
10:44.9
Tapos may potassium pa, may energy pa.
10:47.9
Kasi kung kanin kinain mo, bumikat lang yan mo.
10:51.9
So for energy, for fatigue, for athletes, for construction worker, for kasambahay,
10:58.9
para sa pinapawisan, para hindi ma-heat stroke, saging.
11:05.9
Sa diabetic, pwede rin ang saging sa diabetes.
11:09.9
Hindi ko sinasabi perfect siya sa diabetes.
11:12.9
Diabetes kasi merong mga high glycemic index, nagpapataas ng blood sugar.
11:18.9
Kanin, patatas, corn.
11:21.9
Meron namang, hindi nagpapataas ng blood sugar, yung mga mansanas, gulay.
11:30.9
Ang saging medium glycemic index, mga 50.
11:34.9
So pwede na ang saging sa diabetes.
11:36.9
Isa, dalawang saging in a day, okay yan.
11:40.9
Huwag lang overripe.
11:41.9
Huwag yung saging na sobrang tamis.
11:44.9
Huwag din yung saging na may asukal, banana cubes, saba na may gatas at arnival.
11:50.9
Hindi yung pasali.
11:51.9
Saging lang mismo pwede sa diabetes.
11:53.9
One to two saging merienda.
11:58.9
Ito, may pag-aaral to.
11:59.9
Andito nga yung mga studies eh.
12:01.9
Sinulat ko dito sa libro ko.
12:03.9
For childhood asthma, pwede ang saging.
12:08.9
Yung bata na kumakain ng saging, kahit one year old, five years old.
12:13.9
Pag kumakain ng saging, mas hindi hinihika at mas hindi nagkakaroon ng leukemia.
12:19.9
Saging at mansanas and apple may benefit.
12:22.9
Pero saging meron din.
12:25.9
Ito, favorite nyo.
12:29.9
Kaya nga tayo nagsasaging pag tumatanda na tayo eh.
12:31.9
Kasi kailangan mo saging para pumayat.
12:36.9
Imbis na kumain ka ng matatamis.
12:39.9
Merienda ka donut.
12:40.9
Merienda ka chocolate.
12:41.9
Merienda ka ng mga cinnamon na matatamis.
12:47.9
Kung gusto mo, konting turon.
12:49.9
Paminsan-minsan pwede.
12:51.9
Pero saging kasi kasama yan sa Japanese banana diet.
12:56.9
Alam nyo yung Japanese banana diet.
12:59.9
Saging lang kinakain nila.
13:02.9
Two to four saging in the morning.
13:05.9
Tapos tubig marami.
13:07.9
Yan lang ang breakfast nila.
13:09.9
So nakatipid sila sa breakfast.
13:11.9
Imbis na magtapsilog sila.
13:13.9
Dalawa hanggang apat na saging busog ka na para mas konting calories for weight loss.
13:19.9
Meron nga akong kilala.
13:20.9
Pumayat ng parang 30 pounds eh.
13:22.9
Saging diet lang siya.
13:26.9
Tulad na sinabi ko.
13:27.9
Pulikat sa binti.
13:29.9
Pulikat sa muscle natin.
13:32.9
Cramps is muscle.
13:34.9
Pwedeng kulang ka sa saging.
13:39.9
Pwede rin dehydrated ka.
13:40.9
Kulang ka sa tubig.
13:41.9
Di uminom ka maraming tubig.
13:44.9
Saging din for cramps.
13:46.9
Tsaka konting massage din.
13:53.9
Pa nagtatai ka na food poisoning.
13:55.9
Anong ang kakainin mo?
13:58.9
Yan ang recommended worldwide.
14:06.9
Para sa nagtatai.
14:07.9
Kasi ng potassium.
14:08.9
Delikado yung nagtatai.
14:10.9
Baka bumagsak ang sodium potassium mo.
14:17.9
Tapos, siyempre sa diarrhea.
14:19.9
May oral rehydrating solution.
14:25.9
Yan ang mga brand name.
14:26.9
Meron din mga generic na ORS.
14:27.9
Ano ang laman ng ORS?
14:29.9
May konting sodium.
14:31.9
Kasi nga lumabas yung asin din sa katawan mo.
14:34.9
Nag-LBM ka nun eh.
14:36.9
Tapos, meron din siyang asukal.
14:39.9
Para may energy ka.
14:47.9
makukuha mo rin yung
14:49.9
potassium sa sali.
14:52.9
Pwede sa kababaihan.
14:55.9
Premenstrual syndrome.
14:56.9
Masakit ang puso.
15:00.9
Nagbabago ang mood.
15:02.9
Pag malapit na reglahin.
15:04.9
O baka mag may menopause.
15:06.9
May vitamin B6 ang saging.
15:09.9
So, maganda sa kababaihan din.
15:14.9
Baka makuha saging lang.
15:20.9
Kesa kumain ng puro.
15:23.9
Pampataas lang ng blood sugar.
15:28.9
Masarap ang puto.
15:31.9
Yung mga sapin-sapin.
15:34.9
Pero puro matatamis eh.
15:35.9
Kanin at asukal lang yun.
15:37.9
Ito at least saging.
15:39.9
Punong-puno sa vitamins.
15:41.9
Two saging in a day keeps the doctor away.
15:45.9
Dalawang saging kinumpute ko.
15:47.9
Ang dami ng vitamin.
15:50.9
Calcium, iron, potassium,
15:54.9
Ang saging ay katumbas na
15:56.9
ng kalahating multivitamin.
15:58.9
Makakadalawang saging ka
16:00.9
para ka nang uminom ng vitamin.
16:02.9
Parang hindi mo na kailangan magvitamin.
16:04.9
At ang saging mabilis ibaon.
16:10.9
Paano ka magbabaon ng pakwan?
16:13.9
Paano ka magbabaon ng suha?
16:14.9
O kahit mansanas ang hirap din kainin.
16:19.9
Ang hirap nila kailangan mo pa ng box.
16:21.9
Eh ang saging tatagal ng ilang araw.
16:25.9
Ang ganda ng package.
16:27.9
Pwede ka magtanim sa kapitbahay.
16:30.9
O kumuha ka ng saging.
16:33.9
Meron bang side effect ang saging?
16:36.9
99.9% ng tao pwede ang saging.
16:40.9
Ang bawal lang ng saging,
16:42.9
yung very rare na mataas ang potassium
16:45.9
kasi magdadialysis na.
16:49.9
Kung end stage kidney failure,
16:52.9
yung kidney disease na malalang malala,
16:56.9
mataas na ang potassium,
16:57.9
manas na manas na,
16:58.9
magdadialysis na.
17:01.9
Hindi lang saging bawal.
17:02.9
Lahat ng mga potassium,
17:04.9
kailangan mga hospital na siya.
17:06.9
Pero sa normal na tao,
17:08.9
na normal naman ang creatinine,
17:13.9
So sa 99% walang kaso yan.
17:15.9
Kailangan mo ng saging nga sa early stage.
17:18.9
Para hindi rin masira ang kidneys,
17:20.9
hindi ka ma-high blood.
17:21.9
Ang bawal lang yung end na end na.
17:23.9
Yung kidney failure.
17:25.9
Baka kidney disease stage 4, stage 5 na.
17:29.9
So, pwedeng-pwede ito sa atin.
17:32.9
Marami sa Pilipinas.
17:34.9
Okay din ang mansanas naman.
17:36.9
Kaya lang wala tayong mansanas sa atin.
17:39.9
Saan po nakatulong itong video?
17:41.9
Share po natin sa ating kababayan.
