14 Sakit na Matutulungan ng Saging. Super-Healthy ang Saging. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Alamin ang Paliwanag https://youtu.be/Dz772P6VALU #banana #ulcers #heartfailure

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Alam nyo ba anong favorite prutas ni Doc Willie?

Siyempre, isa lang ang favorite ko.

Kung ito lang madadala ko habang buhay, pwede na ako.

Isa lang, saging. My favorite.

Lagi ako may baon ng saging sa bag.

Bago ako matulog, may saging ako.

Kahit anong nararamdaman ko sa madaling araw, ginutom, nahilo.

Ano man mangyari, saging.

Konting saging, konting warm water.

Yan ang panlaban ko sa sakit.

Alam nyo, meron tayong 14 na sakit na pwede matulungan ng saging.

Actually, bagay na bagay ang saging sa 14 na kondisyon na ito.

Baka meron kayo nito.

I'm sure makaka-benefit sa inyo.

Hindi ko po sinasabi na ang saging ay miracle cure na saging lang.

Gagaling na yung ulcer, sakit sa puso, depression, o pagod.

Pero minsan, kung mild lang ang sakit mo,

saging lang, tsaka home remedies, pwede na.

Kasi ako, hindi ako masyado mainit sa pag-inom ng gamot.

Kasi ang gamot, bilang internist, cardiologist, linya ko talaga magbigay ng gamot.

Pero yung gamot kasi, hindi mo pwede inumin ng dalawang buwan, tatlong buwan.

Walang ganun.

Like may ulcer ka, inom ka ng gamot, sambuan, dalawang buwan.

Hindi rin maganda eh.

Kasi sa pag-aaral, gamot eh, matapang eh.

So pwede siguro one week ang gamot.

Habang...

Talagang may sugat ang tiyan.

Diba?

O talagang may matindi ang sakit mo.

Diba?

Pwede.

Pero kung pang matagalan, mas safe ang saging.

Kasi pwede ito pang habang buhay.

Tsaka hindi pwede marami.

14 na sakit na ito.

Eh kung meron ka lima nitong sakit, di limang klaseng gamot eh.

Nagkahalo-halo na yung gamot mo.

Kung makakuha ng home remedies, mas maganda.

Para mabawasan natin yung gamot mo.

Maraming klaseng saging, okay?

May lakatan, latundan, at saba.

Favorite ko, lakatan at latundan.

Lakatan kasi, mas madilaw, maasim-asim.

May vitamin C, konti.

Ang latundan, walang ganong vitamin C.

Pero okay na rin, mas mura.

Ang saba, mahirap kasi.

Niluluto pa yung saba.

Although healthy, di naman ang saba.

Walang problema.

Ang sinasabi ko, healthy ito ah.

Hindi ko sinabi banana.

Hindi ko sinabi banana Q.

Hindi ko sinabi turon.

Favorite ko, banana Q.

Favorite ko, turon.

Matamis.

Huwag ka lang diabetic.

Kung bata ka naman, okay na turon.

Okay na banana Q.

Pero kung diabetic nga, eh medyo nagpapapayat.

Bawa sa matatamis, saging na lang.

Isang saging lakatan, ganito kalaki, mga 90 calories.

Okay?

90 calories, pwede na yun.

Hindi naman sobrang dami ang 90 calories.

Kompleto siya sa vitamins.

May vitamin A.

May vitamin B.

Ang dami niyang vitamin B.

Konting vitamin C.

May konting calcium.

Konting iron.

At marami siyang potassium.

Kompleto siya sa potassium.

360 milligrams.

At yung carbohydrates niya, yung pampabusog.

Yung pinakapantapal natin, parang kanin siya.

Pero yung kanin, nakakataas ng blood sugar.

Ito hindi masyado nakakataas.

Medium glycemic index.

May 23 grams of carbohydrates.

So ano itong 14 sakit na matutulungan or condition?

Number 1, mga problema niyo sa chan.

Gastric reflux.

Ulcer, pwede rin.

Nag-gagird ka.

Hyperacidity.

Lahat yan.

Mga heartburn.

May special component ang saging.

Hindi ito alam ng ibang mga tao.

Meron siya parang antacid.

Eh.

Para siyang pantapal sa ulcer talaga.

Meron siyang leucocyanidin.

Isang flavonoid or isang anti-oxidant na tumatapal sa tiyan.

May pag-aaral nga yung mga naggasgas yung tiyan.

Dumugo ang tiyan sa aspirin at iba pang gamot.

Natatapalan ng saging.

May tulong siya.

Just imagine, ito tiyan mo.

May gasgas, may sugat.

Masakit ang tiyan mo.

Tapos kumain ka ng saging.

Tapos konting mainit na tubig.

Para siyang paste.

Tumatapal siya sa tiyan.

Mas hindi magagasgas yung tiyan natin.

Problema sa tiyan, maganda sa saging.

Pakonti-konti lang yung kain.

Number two.

Maganda sa puso at sa palpitasyon.

Ang puso natin, muscle.

Tulad na sinabi ko, saging maraming potassium.

Ang potassium, kailangan ng muscle sa puso.

Kailangan ng muscle sa katawan.

Muscle sa binti.

Para hindi magpulikat.

So, pag normal ang potassium mo.

4.0 level.

Mas maganda tibok ng puso.

Mas regular.

Pag naging regular ang tibok ng puso.

Hindi ka magpapalpitate.

Hindi ka rin ma-stroke.

Hindi rin masisira ang puso.

Kung maganda potassium level mo.

Normal beating of the heart.

Ang problema, bilang internist at cardiologist.

Nakikita ko talaga.

Ang daming kababayan natin.

Low potassium.

Mag-comment po kayo.

Marami sa inyo.

Nak-hospital.

Bakit?

Bumagsak ang potassium.

Sa Pilipinas, ang daming low potassium.

Pag bumagsak ang potassium mo.

Sabi ko, 4 maganda ang level.

Pag 3 na lang yan.

Ang potassium mo.

O 2.8.

Ako, magpapalpitate ka na.

Baka mahilo ka na.

Mag-collapse ka na.

Mapaparalyze ka na.

Hindi mo na magagalaw ang paa mo.

Hindi ka na makakalakad.

Bagsak potassium.

Bakit?

Kung bumagsak ang potassium ng Pilipino.

Simple lang.

Mainit.

Pinapawisan.

Pawis.

Labas sodium.

Labas potassium.

Labas electrolytes.

Plus, hindi tayo kumakain ng prutas.

Mahal ang prutas sa atin.

Mahal ang, kahit saging, hindi rin kumakain.

Kahit orange, suha, hindi rin kumakain.

Puro kanin lang.

Tsaka tuyok.

Walang potassium yun.

Tapos napawisan palagi sa trabaho.

Bagsak ang potassium.

So, prevent stroke yan.

Good for the heart.

Number 3.

Para sa may high blood.

Magandang potassium.

Hindi ko sinasabi kakain ka ng saging, bababa blood pressure.

Ang sinasabi ko,

pag kumain ka ng maraming saging, maraming potassium,

hindi tataas ang blood pressure mo.

Pwede pa nga bumaba.

Kunti.

Kunti lang.

Ang kalaban kasi ng high blood ay sodium.

Diba?

So, pag marami kang sodium, marami kang asin sa katawan,

manas ang paa, manas ang muka, tataas ang blood pressure.

Diba?

Nadami ang dugo eh.

So, mas na high blood sa maaalat.

Pag binawasan mo yung alat mo, bababa ang blood pressure.

Ngayon, pag kumain ka ng saging, maraming potassium,

ang nangyayari sa katawan natin,

the more potassium you eat, ilalabas ng kidneys ang sodium mo.

Ulitin ko.

Pag marami kang kinakain na high potassium foods,

lalabas ang sodium sa katawan.

Merong sodium-potassium pump yan eh sa cell natin.

Maraming potassium, bawaba ang sodium.

So, sa pagbaba ng sodium, pwedeng buwaba konti ang high blood mo.

Pero kung high blood ka talaga,

syempre diet, papayat, bawas alat, baka kailangan mo pa ng gamot.

Pero itong saging may tulong sa may high blood.

Number four, ito.

Sa stress.

Okay?

Sa stress, sa anxiety, pwedeng-pwede ang saging.

Lagay ko na rin number five.

Sa mga may depression,

nadidepress, pwede rin ang saging.

Na stress, anxiety, pati depress,

ninenervyos na bata, pwede ang saging.

Bakit? Ang saging kasi maraming vitamin B.

Sari-sari ang vitamin B complex nakasama sa saging.

Ano ba ang vitamin B?

Vitamin B, stress tub.

Pang-stress yan.

So, anti-stress ang saging.

So, number four, stress.

Number five, kung may anxiety ka, okay din.

Number six, kung may depression ka, pwede rin yan.

Yung mga bata na ayaw pumasok sa school,

nagpapanik, nag-iiyak-iiyak,

ano pa yun ng isang American psychologist?

Pakainin mo ng saging.

Bakit? Bukod sa vitamin B complex,

ang saging may tryptophan.

Ang tryptophan, pag kinain natin, nagiging serotonin.

Pinakamagandang serotonin.

Yan ang gusto kong hormone na chemical.

Pagbagsak ang serotonin mo, depress ang tao.

Ulitin ko.

Pagbagsak ang serotonin, depress ang tao.

Kumain ka ng saging, maraming tryptophan,

magiging serotonin, mas magiging masaya ka.

Okay? So, pag nabreak ka ng maraming breakup ngayon eh,

pag nabreak ka ng boyfriend mo, girlfriend mo,

huwag malungkot, kumain ng saging.

Number seven, insomnia. Hindi makatulog. Diba?

Sabi ko sa'yo, lagi akong may bawa ng saging.

Hindi ka makatulog, hot water, pwede yan.

Pagpakalma na dyan, chamomile tea.

Konting saging, baka ginugutom ka, hindi ka makatulog.

At pamparelax nga ang saging.

Number eight, ito talagang ganda ng saging.

Sa lahat ng pagod, kulang sa energy.

Diba sabi ko sa inyo, potassium for muscle.

Tingnan mo yung mga atleta.

Kahit sinong atleta, mag-search ka lang online.

Tingnan mo lahat ng tennis player.

Lahat sila, Federer, Nadal, lahat yan.

Dati sila, Sharapova. Anong kinakain nila?

Saging. Ang dami nila ng picture, saging.

Nagte-tennis sila, third set, fourth set, fifth set, saging sila.

Basketball player, saging sila.

Sa lahat ng pruta, sabi ko nga, favorite ko saging.

Bakit saging kinakain ng atlet?

Potassium at yung carbohydrates niya, busog ka.

Kung nagte-tennis ka, nagbabasketball ka, kakain ka ng grapes.

Matamis, pero hindi ka naman ganang mabubusog.

Diba, mahirap.

Kakain ka ba orange?

Maasim, baka sumakit pa't yan.

Makakain ka ng pakwan?

Parang walang tibay yung pakwan.

Saging, kita mo, solid, matigas. Busog ka.

Diba, dalawang saging kainin mo, parang half cup of rice na yan.

Tapos may potassium pa, may energy pa.

Kasi kung kanin kinain mo, bumikat lang yan mo.

So for energy, for fatigue, for athletes, for construction worker, for kasambahay,

para sa pinapawisan, para hindi ma-heat stroke, saging.

Number nine.

Sa diabetic, pwede rin ang saging sa diabetes.

Hindi ko sinasabi perfect siya sa diabetes.

Diabetes kasi merong mga high glycemic index, nagpapataas ng blood sugar.

Kanin, patatas, corn.

Meron namang, hindi nagpapataas ng blood sugar, yung mga mansanas, gulay.

Pwede yan.

Ang saging medium glycemic index, mga 50.

So pwede na ang saging sa diabetes.

Isa, dalawang saging in a day, okay yan.

Huwag lang overripe.

Huwag yung saging na sobrang tamis.

Huwag din yung saging na may asukal, banana cubes, saba na may gatas at arnival.

Hindi yung pasali.

Saging lang mismo pwede sa diabetes.

One to two saging merienda.

Okay?

Number ten.

Ito, may pag-aaral to.

Andito nga yung mga studies eh.

Sinulat ko dito sa libro ko.

Ah.

For childhood asthma, pwede ang saging.

Yung bata na kumakain ng saging, kahit one year old, five years old.

Pag kumakain ng saging, mas hindi hinihika at mas hindi nagkakaroon ng leukemia.

Saging at mansanas and apple may benefit.

Pero saging meron din.

Number eleven.

Ito, favorite nyo.

Weight loss.

Pampapayat.

Diba?

Kaya nga tayo nagsasaging pag tumatanda na tayo eh.

Kasi kailangan mo saging para pumayat.

Diba?

Imbis na kumain ka ng matatamis.

Diba?

Merienda ka donut.

Merienda ka chocolate.

Merienda ka ng mga cinnamon na matatamis.

Saging na lang.

Diba?

Kung gusto mo, konting turon.

Paminsan-minsan pwede.

Pero saging kasi kasama yan sa Japanese banana diet.

Diba?

Alam nyo yung Japanese banana diet.

Diba?

Saging lang kinakain nila.

Two to four saging in the morning.

Tapos tubig marami.

Yan lang ang breakfast nila.

So nakatipid sila sa breakfast.

Imbis na magtapsilog sila.

Dalawa hanggang apat na saging busog ka na para mas konting calories for weight loss.

Meron nga akong kilala.

Pumayat ng parang 30 pounds eh.

Saging diet lang siya.

Number twelve.

Sa cramps.

Tulad na sinabi ko.

Pulikat sa binti.

Pulikat sa muscle natin.

Diba?

Cramps is muscle.

Pwedeng kulang ka sa saging.

Diba?

Cramps.

Pwede rin dehydrated ka.

Kulang ka sa tubig.

Di uminom ka maraming tubig.

Saging din for cramps.

Tsaka konting massage din.

Baka napagod ka.

Number thirteen.

Sa mga nagtatai.

Okay?

Pa nagtatai ka na food poisoning.

Anong ang kakainin mo?

Brat diet.

Yan ang recommended worldwide.

Ano ang brat?

B-R-A-T.

B is for banana.

Number one.

Saging.

Para sa nagtatai.

Kasi ng potassium.

Delikado yung nagtatai.

Baka bumagsak ang sodium potassium mo.

So,

saging.

R is rice.

A is apple.

T is toast.

Tapos, siyempre sa diarrhea.

May oral rehydrating solution.

Yung mga ORS.

Hydrite.

Pedialyte.

Yan ang mga brand name.

Meron din mga generic na ORS.

Ano ang laman ng ORS?

May konting sodium.

Kasi nga lumabas yung asin din sa katawan mo.

Nag-LBM ka nun eh.

Tapos, meron din siyang asukal.

Glucose.

Para may energy ka.

At yung ORS.

May potassium.

Diba?

Sodium.

Potassium.

At glucose.

Pero,

makukuha mo rin yung

potassium sa sali.

Number fourteen.

Pwede sa kababaihan.

May PMS.

Premenstrual syndrome.

Masakit ang puso.

May mood swings.

Siya regla.

Nagbabago ang mood.

Pag malapit na reglahin.

O baka mag may menopause.

May vitamin B6 ang saging.

So, maganda sa kababaihan din.

So, yan.

Forty na sakit.

Subukan nyo.

Baka makuha saging lang.

Ditipid pa tayo.

Diba?

Diba?

Healthy pa.

Ang saging.

Kesa kumain ng puro.

Yung kanin kasi.

Walang ano eh.

Pampataas lang ng blood sugar.

Kakanin.

Diba?

Imbis na puto.

Masarap ang puto.

Kutsinta.

Favorite ko.

Yung mga sapin-sapin.

Favorite.

Pero puro matatamis eh.

Kanin at asukal lang yun.

Ito at least saging.

Kita mo.

Punong-puno sa vitamins.

Two saging in a day keeps the doctor away.

Dalawang saging kinumpute ko.

Ang dami ng vitamin.

A, B, C.

Calcium, iron, potassium,

carbohydrates

ng saging.

Ang saging ay katumbas na

ng kalahating multivitamin.

Makakadalawang saging ka

para ka nang uminom ng vitamin.

Parang hindi mo na kailangan magvitamin.

Diba?

At ang saging mabilis ibaon.

Mabilis itago.

Hindi messy.

Hindi makalat.

Paano ka magbabaon ng pakwan?

Sige nga.

Paano ka magbabaon ng suha?

O kahit mansanas ang hirap din kainin.

Hihiwain mo pa.

Diba?

Ang hirap nila kailangan mo pa ng box.

Eh ang saging tatagal ng ilang araw.

Diba?

Ang ganda ng package.

Lagay mo lang.

Pwede ka magtanim sa kapitbahay.

Diba?

O kumuha ka ng saging.

Meron bang side effect ang saging?

99.9% ng tao pwede ang saging.

Ang bawal lang ng saging,

yung very rare na mataas ang potassium

kasi magdadialysis na.

Okay?

Kung end stage kidney failure,

yung kidney disease na malalang malala,

hindi na umiihi,

mataas na ang potassium,

manas na manas na,

magdadialysis na.

Yun, bawal.

Hindi lang saging bawal.

Lahat ng mga potassium,

kailangan mga hospital na siya.

Pero sa normal na tao,

na normal naman ang creatinine,

pwede.

Okay?

So sa 99% walang kaso yan.

Kailangan mo ng saging nga sa early stage.

Para hindi rin masira ang kidneys,

hindi ka ma-high blood.

Ang bawal lang yung end na end na.

Yung kidney failure.

Baka kidney disease stage 4, stage 5 na.

Doon na sa dulo.

So, pwedeng-pwede ito sa atin.

Murang-mura.

Marami sa Pilipinas.

Okay din ang mansanas naman.

Kaya lang wala tayong mansanas sa atin.

Sa abroad pa.

Saan po nakatulong itong video?

Share po natin sa ating kababayan.

God bless.