Lunas sa Almoranas at Masakit na Pagdumi. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) #HealthTips #Symptoms #Hemorrhoids #Constipation Panoorin ang Video: https://youtu.be/HhNnBgscRtQ

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Topic po natin ngayon tungkol sa almoranas.

Lunas sa almoranas at masakit na pagdumi.

I'm sure marami sa inyo may ganitong problema.

Pag dumudumi, masakit, mahapdi o minsan walang sakit pero may dugo.

Nakakatakot to.

Tapos hindi lang almoranas ang problema sa pagdumi.

Meron din tinatawag na anal fissure.

Yung matigas ang dumi mo masyado, napupunit.

Napupunit, nasusugat sa may puwet natin.

Napakasakit din ito.

At yung iba, meron pang mga infeksyon na nagkakaroon dito.

So ano gagawin natin?

Kasi ang problema nga dito yung pagdumi.

Pag almoranas, ibig sabihin nito, para siyang varicose veins.

Kung meron tayong maugat dito, meron tayong maugat sa paa.

Yung almoranas, namamalabas.

Masamaga din yung blood vessel dun sa rectal and anal area.

So lumalaki siya.

Tapos pag lumabas yung dumi natin, lalo na kung medyo matigas, dudugo.

Minsan naman, may tao, kasama ko dito, problema ko ito kaya alam na alam ko.

Minsan, takot ka na dumumi.

Takot ka na dumumi kasi alam mong masakit o dudugo.

Pinipigilan mo.

Pag pinipigilan mo lagi,

nagiging masikip yung daanan sa puwet.

Kaya ang tawag ng mga surgeon dito, tight anal sphincter.

So tight siya, masikip.

So hindi rin itong maganda.

Kasi lalo mong pinipigil, lalo sumisikip yung daanan.

Kaya pag lumabas yung dumi, lalo ka masusugan.

Dapat nga relax. Kaya lang paano mo nga re-relax kung dumudugo siya.

Diba?

So yan, mas mataas yung pressure.

So ano yung problema sa almoranas?

Yan din ang problema sa hemorrhoids. Maraming may hemorrhoids.

Anong dahilan nito? Pwedeng namamana.

Pwede ka laging constipated, matigas dumi.

O pwede rin yung nag-e-LBM.

Kasi pag nag-e-LBM ka lagi, masakit din sa pagdumi.

Mas overweight, mas mataba, mas may almoranas.

Nagbuntis. Diba? Nagbuntis, iri ng iri.

O nagbubuhat ng mabigat. Diba?

Nagbubuhat lagi, iri ng iri.

Tumataas yung pressure.

So ano mga gagawin natin? Ano muna yung mga iiwasan natin?

At ano yung mga gagawin para mabawasan yung pagdurugo o yung sakit sa almoranas?

Number one, bawal yung umiiri ng matindi.

Pag dumudumi tayo, sasabihin mo dapat iiri.

Mas malakas mo iiri, lalo na kung bigla-bigla mo siya iniiri, pwedeng dumugu.

Okay? Dapat mas relax ka dito.

May technique yan. Alam nyo ng mga may almoranas. Parang dahan-dahan lang. Parang unti-unti.

Diba? Unti-unti lang. Mas mabagal, dahan-dahan. Kung masusugat man, konti lang.

O minsan, may technique pa akong ginagawa.

Misan, nakaupo ka na.

Tapos minsan, alam mo yung dumi mo matigas. Diba? Pag may matigas, mamaya masusugat siya.

So minsan, may position na masusugat siya.

So gawin mo muna, minsan, nakaupo ka. Kung hindi pa naman namalabas, tayo ka konti.

Tayo, upo, tayo. Iba-iba yung pwesto para medyo mag-adjust lang yung dumi.

Para hindi lang magsakto doon sa lugar na nasusugat.

Minsan, alam mo anong lugar nasusugat? Kanan ba? Kaliwa? Harap ba?

O likod. Diba? Mahirap naman yung lagi nasusugat.

So minsan, gano'ng dahan-dahan. Upo, tayo. Pag hindi pa nang-ubsa.

Tapos unti-unti. Tapos pag nakalabas na yung una, medyo dumudulas na.

Tapos dahan-dahan. Huwag mong bibiglain.

Kasi pag binigla mo, mapupunit.

Pagpupunit yung buong toilet bowl, dudugo yan. So hindi maganda.

Yung iba, gumagamit ng KY Jelly. Pwede rin naman KY Jelly.

Dito sa may puwetan. Kaya lang. Pwede rin naman.

Minsan may tulong. Pero minsan sa loob mismo. Kung matigas talaga yung dumi.

Kahit may KY Jelly, hirap din.

Number two, iwas sa constipation.

Pag mas matigas ang dumi, syempre mas may chance tumugo.

Anong gagawin natin?

So, gulay marami. Mas maraming kakainin mong kangkong gulay.

Okay yan. Maraming gulay. Medyo mas buo ang dumi. Mas madali.

Pero kung gulay lang mag-isa, medyo solid pa rin.

Kahit yung iba, umiinom ng fiber supplement.

Ako, nakatry na ako fiber supplement. Parang hindi sapat na fiber supplement lang.

Kasi pag fiber supplement, malaki pa rin siya. Pwede pa rin tumugo.

Mas gusto ko yung prutas. Itong mga four-piece na prutas.

Pakwan, pears, peras. Ano pa ba? Papaya, prune juice.

Pwede rin grapes. Pwede rin mangga.

So, papaya, pakwan, pears, prune juice, mangga, grapes.

Pag hinalo-halo mo ito, hinalo-halo mo ito. Kainin mo konti nito.

Konting piña, konting ganyan. Mas lalambot ang dumi. Okay?

So, itimplahin mo. Mas malambot. Mas hindi masakit.

Ang problema lang dito sa four-piece na mga prutas, pakwan, pears, grapes, mangga.

Mataas ang sugar.

So, kung may diabetes ka, tumataba ka, tapos may almoranas ka, paano ka kakain marami nito?

So, okay naman mag-prutas. Bawasan mo na yung kanin mo.

Bawasan mo yung ibang kinakain mo. Kung hindi tataba ka kasi. Pero kailangan mo yan pampalat.

Hindi ko pinapayo yung iinom ng pampadumi.

Yung iba, iinom ng tableta para makadumi. Hindi po maganda yun.

May tinatawag tayong laxative abuse.

Pag ininom mo yun, makakadumi ka sa araw.

Next day, two days after, constipated ka ulit. Kaya hindi rin po pwede.

Magiging dependent ka. Mas maganda yung prutas.

Number three, iwas sa spicy foods tsaka acidic foods.

Maaanghang. Basta yung mga maraming sili. Maanghang. Mahapdi eh. Mahapdi sa paglabas.

Kahit sa prostate, hindi rin maganda mga spicy foods.

Number four, dapat maraming tubig iinumin.

Maraming tubig iinumin. Mas maganda. Mas lumalambot ng dumi.

Number five, huwag uupo ng matagal. Hindi pwede nakaupo ng eight hours kasi lalong may pressure doon sa almoranas.

Dapat lakad, upo, lakad, upo, higa. Iba iba position.

Huwag laging isang style lang.

Huwag laging lakaupo kasi lalong mape-pressure.

Huwag lang yung sa siliya. Bawal ang matigas. Diba? Meron tayong mga bangko na matigas.

Matigas, masakit sa puwet eh. So, dapat malambot siya.

O minsan, meron pa nga doughnut na upuan. Parang doughnut. Para yung gitna ng puwet mo walang nauupuan.

So, yan. No sitting.

Number six, iwas sa bisikleta at motor.

Lalo na bisikleta at motor. Siyempre, nakaipit yung puwet mo noon eh.

Pwede maggasgas at lalo lumala yung almoranas at masakit sa puwet.

Number seven, iwas sa mabibigat na binubuhat.

Mas umiiri, mas nagbubuhat, mas lumalabas yung almoranas.

Number eight, iwas sa maraming alak. Hindi magandang alak.

Nade-dehydrate, lumalala ang hemorrhoids.

Number nine, sigarilyo. Sigarilyo, bawal din.

Poor circulation eh. Hindi gaganda circulation.

Nagbabara yung mga ugat natin sa sigarilyo.

Pwede magpalala ng almoranas.

And number ten, siyempre, pag naghuhugas tayo, huwag yung...

Dapat tubig lang eh.

Tubig lang na maligam-gam na tubig kasi kung sobrang lamig, masakit din.

Sobrang init na panghugas, masakit din.

Tissue na matigas, masusugat din.

So, tubig lang talaga.

Kung gusto mo, konting sabon.

Yun lang para hindi masugat doon sa puwep.

So, yan talaga problema sa almoranas.

Pabalik-balik.

May nababasa ako yung mga pinapahiran ng mga gel, mga ano, parang...

Natry ko na yan eh. Para sa akin, hindi siya effective.

Nag-try din ako yung mga suppository.

Meron mga suppository, binibigay ang mga surgeon.

Parang hindi rin effective eh. Masakit pa nga.

Ipapasok mo. Parang hindi siya ganun ka-effective.

Mas maganda pa rin yung prutas, gulay, lumambot yung dumi, kusang nawawala.

Tapos yung pagdumay, dahan-dahan lang.

Tapos i-train mo sarili mo. Every time, pareho-pareho yung oras sa umaga.

O kung sa gabi, kailangan yung schedule mo.

Tapos yung pagkain mo, pare-pareho lang.

Huwag masyadong ibahin ang pagkain.

So, dapat pare-pareho.

Kasi baka may kinain kang puro karne, puro kanin lang lalong titigas.

Yung mga nagpapatigas, actually yung chocolate, feeling ko nagpapatigas eh.

Kaya kung magti-chocolate ka, dark chocolate, konti lang.

Pag feeling ko lang, maraming chocolate, nakakatigas.

Saging, okay lang naman saging. Dagdagan mo na ibang prutas.

Nakakatigas konti siguro ang saging. May potassium para sa LBM.

Pero okay na rin naman yun. Haluan mo na ibang prutas.

Yung iba nagtatanong ng opera. Pwede ba operahan?

Mahirap magpa-opera. Pwede naman magpa-opera kung nakalabas na talaga.

Kung nakalawit na, malala na.

Papacheck tayo sa doktor.

And lastly, kailangan ko sabihin sa inyo na pag may dumurugo, papacheck rin tayo sa isang surgeon o gastroenterologist.

Kasi sisiguraduhin natin na almoranas lang.

Pagdasal natin na hindi siya colon cancer, hindi siya ibang cancer, na almoranas lang yun.

So, healthy diet. Huwag masyado kumain ng mga matataba para hindi tayo magka-colon cancer.

Kasi minsan ayaw naman natin magpa-check o magpa-colonoscopy. Baka walang pera.

May nagtatanong siya naman daw walang dugo pero nakausli sa puwet niya. Almoranas yun. Baka nanganak ka na.

May nakausli almoranas. Basta hindi dumudugo, okay lang. Merong almoranas na nakalabas lang.

Ibig sabihin nasa side lang. Nasa puwet siya pero hindi siya sa daanan.

So, pag nasa side lang siya, okay lang yun. Nakakadumi ka naman eh.

Oo, okay lang yun. Kasi hindi naman siya nakakaharang sa pagdumi mo eh.

Ang problema yung almoranas na humaharang sa pagdumi na pag lumabas, mapupunit. Yun ang pinakamasa.

Maraming babae may almoranas kasi nga ere nang ere nung nanganak nung baby nila.

Skin tag sa puwet.

Di naman okay lang naman skin tag.

Actually, mga skin tag kaya na ng dermatologist yan eh. Pag tumatanda, marami tayong skin tag.

Basta hindi dumudugo, hindi nag-interfere. Siguro medyo hindi lang maganda tingnan pero hindi naman yan delikado.

Mas delikado yung dumudugo sa puwet.

Okay, salamat po. Sana nakatulong itong tips natin. Maraming nagsasuffer sa almoranas.

At syempre kung malala na at papakita tayo sa surgeon. Usually surgeon to eh.

Ang mga colorectal surgeon ang gumagamot sa almoranas. Salamat po.