Pipino (Cucumber) : Alamin ang Epekto ng Pagkain nito. - By Doc Willie Ong
* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:00.7
Okay, kumakain ba kayo ng pipino, cucumber, o binabaliwala natin itong pagkain na ito?
00:08.5
Sabi natin, baliwala, walang naman.
00:10.5
After this video, tingin ko mapapakain kayo.
00:14.6
Like ito, ang daming pwede inumin, shake.
00:19.0
Ito, favorite ni Doc Lisa.
00:21.1
Ginagawang parang salad habang kumakain sa kanin.
00:24.7
Konting suka, konting asukal, konting paminta, konting asin. Napakasarap.
00:31.9
Maraming benefits ang cucumber. Magugulat kayo.
00:35.6
Pang-diabetes, pampapayat, may potassium para sa buto.
00:41.0
Ang daming benefits, magugulat kayo.
00:43.6
Unang-una, for your information, ang pipino ay frutas o gulay?
00:51.8
Botanically, fruit siya. Para siyang melon.
00:54.7
Ang itsura niya, parang melon.
00:56.5
Kaya lang, pag niluto siya, niluluto siya as gulay.
01:01.2
Pero kung tinanong kayo, fruit siya.
01:06.2
Number one, marami siyang nutrients.
01:10.0
Anong marami sa kanya? High fiber.
01:13.1
Ang sikreto sa pipino, nasa balat.
01:15.7
Kailangan kainin yung balat.
01:17.1
Hugasan lang maigit.
01:18.1
Nandyan yung fiber para sa tiyan, para sa colon cancer, iwas.
01:26.4
Hindi nakakataba.
01:28.2
Tapos, mataas sa vitamin K para sa buto, para sa dugo.
01:33.1
Mataas din sa potassium.
01:34.9
At ang tubig na laman niya, ang liquid, 96%.
01:40.6
Halos lahat tubig.
01:44.8
Kaya, mapapainom ka.
01:47.0
Imbis na kung kulangan na inom mong tubig, let's say,
01:49.4
ang tubig mo, 6 na baso lang sa isang araw,
01:52.7
ang tubig or liquid.
01:53.9
Kung kumain ka ng prutas at gulay,
01:55.9
aabot ka ng mga 10 glasses of water
01:57.9
kung maraming kang kakainin ito.
01:59.9
So, nakita nyo, low sodium, pero high potassium, high fiber.
02:07.9
Tapos, ang maganda sa kanya, low calorie.
02:09.9
Isang ganitong malaki o 45 calories.
02:12.9
So, isang ganitong maliit, 16 calories lang.
02:15.9
Second, marami siyang anti-oxidant.
02:18.9
Anti-oxidant, anti-cancer.
02:20.9
Although, syempre, yung pag-aaral niya,
02:22.9
hindi naman talaga evidence-based na sobrang laki pag-aaral.
02:25.9
Yung mga inaaral namin sa cardiology, hindi po.
02:28.9
Pero, kailangan din natin kumain.
02:30.9
Imbis na kumain kayo ng meriendang, donut at soft drinks,
02:35.9
ito, mas healthy ito.
02:37.9
May isang pag-aaral, 30 adults, binigyan ng cucumber powder.
02:41.9
Tumaas yung anti-oxidant or anti-cancer level dun sa katawan.
02:48.9
Ang tubig, napakahalaga para sa sakit sa ulo,
02:52.9
para sa katawan, para makadumi, malabas yung waste products.
02:57.9
So, yung katulad nito, 96% water,
03:01.9
pag mahili ka sa fruits and vegetables,
03:03.9
makukuha mo rin yung fluid.
03:05.9
Tsaka yung fluid niya, healthy.
03:07.9
Hindi lang basta tubig yan.
03:09.9
Imbis na soft drinks inumin, try niyo yung cucumber na inumin.
03:14.9
Pwede siyang pampapayat kasi very, very low calorie.
03:20.9
100 grams niya, 16 calories lang.
03:23.9
Isang soft drinks niyo, 200 calories na.
03:27.9
Isang iced tea, baka 300 calories.
03:31.9
Kahit ilang kainin mong pipino, hindi ka natataba.
03:34.9
Pwede ka mag-pipino diet.
03:36.9
Isang malaking 300 grams, mahirap na kainin ito.
03:40.9
45 calories lang.
03:43.9
Diba? Gawin mo nalang kanin ito, siguro pwede.
03:46.9
Isang cup ng rice, mga 150 calories.
03:50.9
Dalawang tinapay, mga 200.
03:52.9
Dalawang slice ng pan, mga 200 calories na yan.
03:56.9
Ito ang laki-laki, 45 lang.
03:59.9
May pag-aaral, 3,600 people.
04:02.9
Pumapayat ang kumakain ng high water pero low calorie.
04:08.9
Siya yun. Maraming tubig, low calories.
04:11.9
Sa blood sugar, may tulong din siya.
04:14.9
Meron siyang pectin, yung balot niya.
04:19.9
Ang pag-aaral, yung balot niya mismo at yung peel at yung fiber niya nakakabawas sa diabetes complication.
04:28.9
Pero hindi pa siyempre malaking pag-aaral.
04:31.9
Mga animal studies, pag sa tao, maliliit na yung pag-aaral.
04:36.9
May pectin, may soluble fiber, maraming fiber.
04:39.9
Ito, kompleto na eh.
04:41.9
High fiber na siya, high fluid na siya.
04:44.9
Maganda siya talagang pampadumi.
04:46.9
Yung marami sa atin,
04:48.9
pag nagtitibi, ang ire-reseta ng doktor, fiber supplement eh.
04:52.9
Bibigyan pa kayo ng fiber supplement.
04:54.9
Yung kulay puti, baka isang kutsarita.
04:57.9
Pinapainom sa inyo para may fiber.
04:59.9
Para pag dumi, medyo may bulk.
05:01.9
Sabihin yung dumi natin, hindi yung parang paste.
05:05.9
Kailangan medyo solid siya.
05:07.9
O medyo buo siya pero malambot lang.
05:10.9
Pero ang problema sa soluble, ang problema sa fiber supplement,
05:14.9
kailangan mo sabayan ng maraming tubig.
05:18.9
Kasi kung yung fiber lang ang ininom mo,
05:21.9
konti lang water, maiimbaksat yan.
05:23.9
Baka ma-stuck up pa sa bituka mo.
05:25.9
Ito, kompleto na siya eh.
05:27.9
High fiber na siya, marami pa siyang 96% water.
05:30.9
So, kompleto na siya.
05:32.9
Kaya paglabas sa dumi, napakaganda.
05:34.9
Pang almoranas, tsaka parang malinis talaga pakiramdam mo.
05:39.9
Okay, binabaliwala.
05:41.9
Ang daming luto oh.
05:43.9
Okay, pwedeng salad, pwedeng dip.
05:49.9
Pampalakas ng buto.
05:51.9
Sabi ko nga, 62% vitamin K.
05:54.9
Vitamin K for the bones.
05:56.9
Para din sa dugo.
05:58.9
Pag sinabayan mo ng calcium and vitamin K,
06:01.9
other foods will be calcium, vitamin K, maganda sa buto.
06:04.9
Meron siyang component ang cucumber, pipino, cucurbitacin B.
06:11.9
Ito yung tinatayang component.
06:13.9
Natural, gawa ng Diyos.
06:15.9
Panlaban sa cancer
06:17.9
Tinatayaan nila ng mga katulong sa liver cancer
06:20.5
Breast cancer, lung cancer
06:29.7
Mataas sa potassium
06:31.2
Good for the blood pressure
06:32.7
Meron siyang itong component nga
06:36.5
Pang-iwas sa pang-bara
06:38.7
Nakakaiwas sa baradong ugat
06:42.0
Sa puso, sa katawan
06:43.5
Kita nyo, ang daming luto
06:45.7
Ito na lang inumin natin
06:47.3
Kaysa soft drinks
06:52.8
Pwede i-slice, i-blend
06:55.9
Okay naman i-luto
06:57.9
Kaya lang mas mawawala yung vitamins and minerals
07:01.8
Hugasan lang maigi
07:05.1
Pwede ilagay sa mga sandwich
07:08.6
Hindi lang kinakain
07:12.3
Nilalagay sa mata
07:17.8
Actually ice lang yan eh
07:19.8
Nakakabawa sa eyebags eh
07:21.5
Kaya nga pag sa mga
07:23.3
Sa mga boksingero
07:25.2
Diba pag nasuntok
07:27.0
Meron silang ice eh
07:28.3
Yung metal na ice
07:29.7
Na para pampaliit na pamamaga
07:31.8
Maganda sa pimples
07:37.6
Sana po nakatulong itong video
07:39.5
Siyempre I will remind you
07:41.8
Na kung may diabetes
07:43.3
May sakit sa puso
07:44.5
Pupunta pa rin tayo
07:46.5
Tuloy pa rin yung maintenance medicine
07:48.6
Itong mga pagkain
07:50.0
Siyempre tulong lang to
07:51.3
Para mas mabilis kayo gumaling
