Anong meron sa Dahon ng Bayabas, bakit sinasabing lunas ito sa maraming karamdaman o sakit?
* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:00.0
Alam mo ba na ang dahon ng bayabas ay siksik sa nutrients mula sa vitamins, minerals at fiber?
00:07.0
At dahil sa taglay nitong medicinal properties, ito ay kinagamit din bilang traditional remedy para sa maraming klase ng health conditions.
00:16.4
Narito ang ilan sa mga benefits ng dahon ng bayabas.
00:20.2
Number 1. Pang-control ng blood sugar levels
00:23.4
Ayon sa test tube at animal studies, ang katas ng dahon ng bayabas ay nagtataglay ng fiber na maaaring makatulong upang mapabuti ang blood sugar control at insulin resistance.
00:37.1
Ang pag-inom ng tea na mula sa dahon ng bayabas ay mainam pagkatapos kumain para bumaba ang blood sugar levels ng higit sa 10%.
00:47.2
May kakayahan itong kontrolin ang blood sugar levels ng hanggang dalawang oras at pinapatuloy.
00:53.4
Kaya naman ang dahon ng bayabas ay makakabuti sa mga taong may diabetes o at risk magkaroon nito.
01:04.1
Number 2. Pinupromote ang heart health
01:06.9
Ang dahon ng bayabas ay nagtataglay ng mga nutrients na maaaring makatulong upang maprotektahan ang puso mula sa pinsalang dulot ng free radicals.
01:17.6
Mayroon itong vitamin C, B vitamins, folate, niacin, magnesium, potassium.
01:23.4
at fiber na makakatulong upang mapabuti ang kalusugan ng puso.
01:29.1
Ayon sa pag-aaral, ang katas ng dahon ng bayabas ay mayroong anti-hypertensive effect na maaaring makatulong para bumaba ang blood pressure.
01:39.0
Siksik din ito sa antioxidant properties na makakatulong para mag-expand ang blood vessels.
01:45.5
Maliban dito, ang dahon ng bayabas ay may kakayahang pababain ang bad cholesterol at pataasin ang good cholesterol.
01:53.4
Number 3. Pinapagaan ang symptoms ng menstruation
01:58.8
Ang dahon ng bayabas ay makakatulong din upang maibsan ang symptoms ng menstruation.
02:05.1
Tuwing may buwan ng dalaw ang mga kababaihan, may ilan na nakakaranas ng dysmenorrhea.
02:11.2
Ito ay symptoms ng menstruation, kung saan maaaring makaranas ang mga babae ng stomach cramps o pananakit ng tiyan.
02:19.2
Buti na lang, ang dahon ng bayabas ay nagtataglay ng...
02:23.4
Isang uri ng flavonoid na may antioxidant and anti-inflammatory effects.
02:30.5
Sa katunayan, mas effective pa ang dahon ng bayabas kaysa sa ibang painkillers.
02:36.8
That's why ang pagkonsum ng guava leaf extract ay mainam upang mabawasan ang tindi ng sakit na dulot ng menstrual cramps.
02:45.1
Number 4. Nakakatulong sa digestion at weight loss
02:49.2
Ang dahon ng bayabas ay siksik din sa dietary fiber.
02:53.4
Maaari itong makatulong upang mapanatiling healthy ang bowel movements at maiwasan ang constipation.
03:01.2
Ayon sa mga pag-aaral, ang katas ng dahon ng bayabas ay posibleng makatulong upang mabawasan ang duration at intensity ng diarrhea.
03:11.5
Napatunayan din sa pag-aaral na nagtataglay ang dahon ng bayabas ng high antimicrobial activity.
03:18.3
In fact, ang essential oil na matatagpuan sa dahon ng bayabas...
03:23.4
... ay makakatulong upang labanan ang iba't-ibang uri ng bakteriya, kagaya ng salmonella, staphylococcus aureus, at e.coli.
03:33.0
In addition, ang taglay na fiber ng dahon ng bayabas ay makakatulong sa mga taong nagbabawas ng timbang.
03:40.5
Pinupromote ng fiber ang satiety o feeling of fullness.
03:44.4
Kaya ang pagkonsum ng dahon ng bayabas ay makakatulong upang mabawasan ang iyong calorie intake at timbang.
03:53.4
Nagbibigay proteksyon laban sa kanser.
03:56.9
Dahil mayaman sa antioxidants ang dahon ng bayabas, ito rin ay makakatulong sa prevention ng kanser.
04:04.1
Base sa pag-aaral, ang guava leaf extract ay siksik sa antioxidants, tulad ng ascorbic acid, caffeic acid, ferulic acid, gallic acid, quercetin, at protocatecoic acid.
04:17.7
Ang mga antioxidants na ito ay makakatulong upang mapigilan ang pangunahin.
04:23.4
Pinipigilan ito ang pinsalang dulot ng free radicals at paglago ng cancer cells.
04:30.3
Additionally, napatunayin sa pag-aaral na ang essential oil ng dahon ng bayabas ay mas effective ng apat na beses sa pagpigil ng paglago ng cancer cells kaysa sa ibang cancer drugs.
04:44.3
Pampalakas ng immune system.
04:46.1
Para naman sa mga taong madalas magkasakit, ang dahon ng bayabas ay posibleng makatulong sa inyong kalusugan.
04:53.4
Dahil siksik ito sa vitamin C.
04:56.1
Sa katunayan, mas mataas ang vitamin C ng bayabas kumpara sa orange.
05:01.5
Mahalaga ang papel ng vitamin C upang mapanatiling healthy ang immune system.
05:07.0
Ito rin ay makakatulong upang mabawasan ang duration ng pagkakaroon ng common cold.
05:12.5
Moreover, ang vitamin C na taglay ng dahon ng bayabas ay mayroong phenolic compounds na flavonoids.
05:19.0
Ang compound na ito ay mayroong antimicrobial at antiviral.
05:23.4
Na makakatulong upang mapigilan ang iba't ibang uri ng sakit at mga infeksyong tulad ng bakterya o virus.
05:32.6
Kaya naman, ang dahon ng bayabas ay ginagamit bilang panglunas sa trangkaso at sipon.
05:39.7
Pinopromote ang skin health.
05:41.8
Kung gusto mo namang gumanda ang iyong kutis, isama sa iyong diet ang dahon ng bayabas.
05:48.0
Mayaman ito sa vitamins at antioxidants tulad ng vitamin C.
05:52.5
Piniprevent nito ang skin damage at pinapabagal ang aging process.
05:58.7
Makakatulong ang vitamin C na taglay ng dahon ng bayabas upang maiwasan ang wrinkles at magamot ang akne sa pamamagitan ng pagpahid nito sa balat.
06:10.1
Dahil sa taglay nitong anti-inflammatory at antimicrobial properties, makakatulong ang katas ng dahon ng bayabas sa pagpatay ng bakterya na nagdudulot ng akne.
06:21.5
So kung nais mong maging looking young at healthy ang iyong skin, subukan mong gumamit ng dahon ng bayabas.
06:28.2
Number 8. Pinopromote ang bone health
06:30.9
Ang dahon ng bayabas ay mayaman din sa minerals na nagpopromote ng bone health, tulad ng manganese at phosphorus.
06:38.8
Ang manganese ay tumutulong sa katawan na magproduce ng bones at connective tissues. Mahalaga rin ang papel nito sa pag-absorb ng kalsyum.
06:48.6
Samantala, ang katawan ng tao ay nagtataglay ng 85% phosphorus na matatagpuan sa bones at teeth, kaya ang dahon ng bayabas ay makakabuti sa ating overall health.
07:01.9
Gayunpaman, mayroon ding side effects ang dahon ng bayabas. Ang pag-consume nito orally ay posibleng magdulot ng stomach pain o nausea sa ilang tao.
07:12.7
Maaari rin itong magdulot ng skin irritation kapag pinahid sa balat, lalo na sa mga mga mga mga mga mga mga mga mga mga.
07:18.5
Ang mga taong may eczema. On the other hand, wala pang sapat na ebidensya kung nagdudulot ito ng drug interaction. Kaya naman, dapat gamitin ang dahon ng bayabas ng may pag-iingat.
07:31.3
Pinapayuhan din ang mga buntis, breastfeeding mothers, o may iniinom na medications na kumonsulta muna sa doktor bago gumamit ng dahon ng bayabas.
07:41.7
Ano ang recommended daily intake ng dahon ng bayabas?
07:45.2
Kung pinayagan kang uminom ng iyong doktor ng dahon ng bayabas, maaaring uminom ng 1 to 2 cups na tea araw-araw. Pwede rin uminom ng supplement na may guava leaf extract. Sundin lang ang reseta ng iyong doktor para maiwasan ang side effects nito.
08:02.1
Ikaw, gusto mo ba ang lasa ng tea mula sa dahon ng bayabas?
