9 Warning Signs na Kulang Ka sa Vitamin B12 - By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Panoorin ang Video: https://youtu.be/Q-wwc1aSSAY #vitamin #diabetes #potassium

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Vitamin B12 deficiency

Ano warning signs?

O ito, hindi nyo pa na alam ito siguro

May mga tao kulang sa vitamin B12

So pag kulang ka nito, merong mga siyam na sintomas

Actually, dapat alam natin ito

Kasi pag kulang kayo sa vitamin B12

Nagagamot ito

Baka kulang yung kinakain mo sa vitamin B12

O baka may problema ka sa tiyan

Mga gastritis, ibang problema sa tiyan na

Hindi ma-absorb ng katawan vitamin B12

Maraming kulang sa vitamin B12

5% on the average katao kulang sa B12

So sa 20 katao, 1 out of 20 kulang sa vitamin B12

Okay, bago ko bigay yung mga warning signs

Ano ba itong B12?

Ang vitamin B12, kailangan natin ito sa paggawa ng red blood cell

Pulang dugo

So pag wala kang B12, hindi ka makagawa ng pulang dugo

Kailangan din ng vitamin B12 sa DNA sa cell

Yung genetic material sa cellular natin

Kaya paggawa ng blood cell, paggawa ng nerve cell

Yung mga ugat natin sa kamay, sa paa, sa utak, sa spinal cord

Kailangan natin ng B12

Ang requirement sa adult is 2.4 micrograms of vitamin B12 per day

Pagbuntis, breastfeeding, mas marami ang kailangan

Okay, so ano itong 9 warning signs?

O tingnan natin

Itong warning signs, medyo non-specific

Ibig sabihin, maraming sakit ito ang warning signs

Pero kung hindi ka gumagaling o ayaw gumaling itong senyalis mo

Ipacheck natin yung B12, baka kulang kayo dito

Number 1, fatigue, pagod

So bakit napapagod yung mga kulang sa B12?

Paano? Anemic sila eh

Kulang sila sa red blood cell

Kaya pacheck nyo yung complete blood count, nakita nyo, anemic

So hindi siya makagawa ng...

Red blood cell

Number 2, palo or maputla

Paano? Anemic

Pero pwede rin madilaw

Yellow skin, yellow sa mata

So bakit naninilaw yung mga taong kulang sa vitamin B12?

Yung red blood cell kasi, syempre, nasisira pag kulang sa B12

Pag nasira red blood cell, dumadami yung bilirubin sa dugo

Pag tumaas yung bilirubin, maninilaw yung tao

Parang John Deere

Number 3, possible sign ng B12 deficiency is headache

Simpleng headache, migraine na ayaw gumaling

Actually, nakakagulat yung pag-aaral

May isang pag-aaral, 180 people na may migraine

Ginagamot nila, masakit ang ulo, migraine, ayaw gumaling

Sinek nila yung vitamin B12 nung mga taong may migraine

Sa 180 people, kalahati sa kanila, 50% kulang

Sa B12

So baka may connection yun

Baka may connection, bakit mababa yung B12 at nang ma-migraine

Kasi nga, migraine, utak din yan

Nerves din yan

So baka yun

Kung may migraine kayo na ayaw gumaling, wala nang masama

Mag-try kayo ng B-complex

B1, B6, B12

Baka gumaling

Hindi naman sure, pero may possibility

Okay, so based on statistics yan

Pag may migraine

Mukhang marami sa kanila kulang sa B12

Number 4

Ito, nakakagulat din, depression, nadidepress

Tumingin sila ng maraming taong depress

Siguro marami din nakita nila sa mga may depress

Mababa din yung B12

So natataka, bakit mababa B12?

Depress pala

Siyempre, depression, utak din yun eh

Central nervous system

At nakita nila

Pag kulang ka sa B12, tumataas yung homocystain levels

Masama yung homocystain levels

Parang kolesterol yan, nakakabara din sa puso

So pag mataas homocystain, mataas yung oxidative stress

Ibig sabihin, nasisira yung cell

Nasisira yung DNA

Kaya pag depress kayo, ayaw gumaling

Walang ibang dahilan, walang masama

I-check ang vitamin B12 sa dugo

Kung mababa, ang gamutan, simple lang eh

Tableta na may B12

Pwede may B1, B6, B12

Kung malala, mababa ang B12

Ini-injection, intramuscular

Hindi mo pwede pababain to

Number 5

May problema sa tiyan

Kasi na-absorb dapat sa tiyan yung B12

So pwedeng nagtatae, constipated, nasusuka

Pero itong mga sintomas

Maraming sakit, diba?

Nagtatae, constipated, nasusuka

So kung wala na makita ibang dahilan

I-check na rin yung B12

Number 6

Hirap mag-concentrate

Diba sabi ko sa'yo, vitamin B12 nga sa utak to, sa nerves eh

So may problema, mabilis makalimot

Hindi makafocus

May mental decline

Mahina memory

So check din yung vitamin B12, baka kulang

Number 7

Ito, very common to, number 7

Yung may sugat-sugat dito

Sa bibig, sa dila

Diba minsan siguro, puro diet

Hindi ka nakakain ng sapat ng pagkain

May B12

Nagsusugat, maraming singaw

May glossitis

Glossitis, dila, namamaga

Stomatitis, maraming mga singaw-singaw

Pwedeng kulang ka sa vitamin B12

Vitamin B2

Tsaka vitamin B3

Yung niacin

Pwedeng kulang ka nito

So kaya nga, pag may sugat-sugat kayo

Mag vitamin B complex na

Kaya B1, B6, B12

Wala namang masama eh

Mamaya explain ko sa inyo

Number 8

Ito, common to, number 7

Ito, manhid ang kamay, manhid ang paa

Diba, pag manhid kamay-paa nyo

Punta kayo sa doktor nyo

Ano bibigay sa inyo

Sigurado, bibigyan kayo vitamin B complex

May tulong, baka may tulong

So bakit namamanhid?

Ang tawag dyan, paresthesia

Okay, paresthesia

Ang cause is

Very common is diabetic

Pag diabetic, nasisira yung nerves

Peripheral neuropathy, diba

Yung nerves sa kamay, sa paa, manhid

Pero kung mababa ka sa vitamin B

B12, mamamanhid din

So, kung di ka naman diabetic

Pwedeng diabetic

Pwedeng tumatanda, elderly

Mamamanhid

Pero baka mababa din B12

Pwede rin yan

So, pwede rin ang vitamin B complex

And number 9, warning sign

Medyo sari-saring sintomas

Not so common

Pero pwede rin B12 deficiency

Muscle cramps

Lagi pinupulikat ang binti

Atak siya, unstable

Balance

Erectile dysfunction

Mga lalaki, mahina na sa sex

Impotent

Vision problems

Malabo na yung mata

O pwede rin yan, B12

Risk factors

Sino sa nakikinig sa atin

Ang malaki ang chance na may B12 deficiency

Ito yung mga mas high risk

Number 1, senior

60 years old and above

Mas matasang chance

Parang 6% to 10% kulang sa B12

Siguro yung 10 nila

Hindi na gano'ng maka-absorb

Yung diet

Mga pagkain na kulang sa B12

Ano bang pagkain may B12?

Ito na

Ang pagkain mataas sa B12

Yung mga protina

Isda, manok, baboy, baka

Isda, manok, baboy, baka

Itlog, egg products

Gatas, milk products

Ice cream

Fortified foods

Pag kulang ka sa ganito

Puro ka lang kanin

Eh, pwede ka

Mag-vitamin B12 deficiency

Yun ang problema

Isa pa yung vegetarian

Vegetarian

Merong

Ako nag-vegetarian ako dati

Pero yung vegetarian ko noon

Kumakain ako ng isda

Kumakain ako ng itlog, ng gatas

So parang meat lang ang tinanggal ko

Pero merong by vegetarian

Very strict

Walang isda

May vegetarian na walang isda

Walang gatas

Walang itlog

Sila pwede sila magkulang ng B12

So kailangan mag-supplement sila ng vitamin B12

Paano tinanggal nila lahat itong mga

Itong mga meat

Tsaka chicken and fish sa diet

Isa pa, ito

Kasalanan ng ibang kababayan natin

Kaya mababa B12

Mga lasengo at lasenga

Mga lakas uminom ng alak

Sobrang alak

Hindi na kumakain

Nasisira yung tiyan

So pag nasira digestive system

Hindi na maabsorb

Yung vitamin B12

So yan yung mga common causes

Bakit magsakang B12

Diet o alcoholic

Super vegetarian

Isa rin, yung mga may gastritis

Gastritis, parang ulcer

Bumabagsak din minsan yung hydrochloric acid nila

Hindi rin maabsorb yung B12

Yung mga umiinom ng gamot sa ulcer

Prone din bumagsak ang B12

Anong mga gamot sa ulcer?

Alam nyo ito

Mga ranitidine

Cimetidine

Yung mga proton pump inhibitor

Omeprazole

Esomeprazole

Mga nexium

Pag matagalan mo inumin

Pwede bumaba ang B12 mo

Kasi pinabawas niya yung acid

So yan, pag walang acid

Hindi nakukuha yung B12 sa pagkain

So ito mga risk factors

Ang gamotan natin

Oral, vitamin B12

O B1, B6, B12

Pwede rin ito, B-complex

Masimple

Kompletuhin mo na

Tapos yung iba

Ini-injection na ng B12

Kung malala talaga

Tapos yung mga pagkain

Red meat, fish, chicken, eggs, milk

Ang blood test ay

Complete blood count

Pacheck mo kung anemic ka

And merong testing sa B12

Vitamin B12 level test sa dugo

Vitamin B12 test

Iti-check

Dapat 150 per ml pataas

Ang normal

Pag 150 per ml below

Ang B12 mo

Ibig sabihin

Kulang

Ito po

Sinulad ko na lahat

Ni-research ko siya

So

Dapat tigil alak

Diba?

So

Anong komplikasyon

Pag hindi ginamot ang B12

Ang komplikasyon nito

Puro nerves

Puro brain

Pwede ma-paralyze

Masira ang brain

Sa spinal cord

Pwede masira

Pwede ma-brain damage

Central nervous system

Pwedeng peripheral neuropathy

Yung mga manhit

Tuloy-tuloy na yun

O erectile dysfunction

Pwede ma-depress

Pwedeng memory loss

At syempre

Meron pang incontinence

Hindi na makontrol yung ihi

Hindi na makontrol yung dumi

So simple lang ang gamutan niya

Check ang vitamin B12

Kung kaya

And pwede mag vitamin B complex

B1, B6, B12

Pero syempre may pros and cons

Ang vitamin B complex

Syempre

Paalam nyo sa doktor nyo

Doktor nyo mag-dedesign

Lagi kung anong sinasabi

Dagdag ka alam mo

Naman lang to

Tsaka yung B12 deficiency

Isang possibility lang sya

Eh kung may depressed ka

Eh baka may problema ka talaga

Na iba

Baka hindi naman B12

Kung may migraine ka

Baka may ibang problema

May Alzheimer's

May ulyanin

Baka may ibang problema

Baka may stroke

May kolesterol

Na bara

Pwede rin yun

Pero kung walang ibang dahilan

Pwedeng B12

So kung uminom kayo ng B1, B6, B12

Ano mangyari?

Ang B1, B6, B12

Sasarap ang tulog mo

Okay?

Very good

Anti-stress sya

Bawa sa stress

Sasarap tulog mo

Pagbabawasan ka sa stress

Gaganahang ga kumain

Gugutumin ka

Pag B1, B6, B12

Medyo mataba

Eh baka lumobo

Lalong tumaba

So pag tumataba na kayo

Dahil sumobraga na kain sa B1, B6, B12

Tigil mo na konti

Okay?

So sana po nakatulong tong tips natin

Bagong sakit

Vitamin B12

Deficiency

5% ng tao

So 1 out of 20

Kung sa Pilipinas

Baka 5 million people

May ganitong sakit

Pero hindi pala nila alam

So sana nakatulong to

B12 sa pagkain

B12 sa vitamins

Tignan natin ang pros and cons

Pero syempre

Ma-check tayo lagi sa inyong doktor

Salamat po