Signs sa Mukha na Mataas ang Cholesterol. Paano Malunasan Ito. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Alamin ang Paliwanag https://youtu.be/m1Cd8sWwgqo #cholesterol #highbloodpressure #stroke

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Marami sa atin natatakot dito sa mataas na kolesterol.

Tuturuan ko pa kayo ano mga senyales na makikita natin sa katawan, sa mukha,

na possibly mataas ang kolesterol.

Yan po yung kolesterol.

Ito yung normal na tao, pagbata pa, kita mo, yung mga artery niya malinis.

Diba? Ang ganda ng daloy ng dugo.

Pero pag tumatanda, maraming kinakain matataba,

baka may lahi kayo high cholesterol o baka naninigarilog.

Yung ganito, okay pa, dumadaloy pa yung dugo.

Dito, medyo barado na.

Diba? Malaki na barado.

Dito, heart attack na yan.

Bigla na nagbara.

So, very high cholesterol na yan.

Titignan natin yung mga senyales makikita sa mukha at sa katawan.

Basically kasi, ako po bilang internist at cardiologist,

syempre gusto natin ibabay yung kolesterol.

Although, mas gusto ko sana,

kung pwede mababa lang ang dosis ng gamot

or iwas sa pag-inom ng gamot,

kung makukuha na natin dito sa mga lifestyle change.

Diba?

So, level of cholesterol muna, pinakamaganda,

total cholesterol, 200 or below.

Yung ibang doktor, lumampas lang konti ng 200,

202, 204, nagbibigay na agad ng gamot sa cholesterol.

Pero ako, usually, hindi pa ako nagbibigay.

Dapat sa akin,

hindi sa pasyente.

Kung talagang mataba, diabetic, may heart attack,

ay pwede mo bigyan kahit mababa.

Diba?

Pero kung babae naman siya, healthy,

wala naman risk factors,

kahit mga 240, 250,

minsan hindi ko pa binibigyan eh.

Diet lang muna.

So, depende po,

hindi lang sa level ng cholesterol,

kundi sa kondisyon ng pasyente.

LDL ang bad cholesterol.

Gusto natin less than 130.

HDL, ito yung good cholesterol.

Gusto natin mas mataas ito.

Ito may protection.

Ang triglyceride kasi, parang cholesterol din siya eh.

Although iba yung mga factors

na nagpapataas sa kanya at nagpapababa.

Pero yan din binabantayan natin.

Kung masyado mataas yung triglyceride,

lampas 200, lampas 300,

itong mga senyales at lifestyle change makakatulong.

Yan.

Siyempre, later on,

yung iba,

pag hindi nakuha dito sa natural remedy,

binibigyan din ng gamot.

Okay, tignan natin yung mga senyales ha.

Karamihan ng taong mataas ang cholesterol,

walang senyales.

Kung konti lang taas, wala ka naman makikita sa itsura nila eh.

Pero yung super taas,

yung talagang mataas ang cholesterol, 300,

medyo may edad na, matagal nang mataas ang cholesterol,

pwede ka na makakita ng senyales.

Isang factor din,

para mahuli mo kung mataas ang cholesterol ng isang tao,

tatanong mo yung lahi niya.

Meron ba siyang magulang, nanay, tatay, lolo, lola

na mataas ang cholesterol?

Meron bang inataki sa puso sa batang edad?

50 pa lang inataki sa puso.

Ibig sabihin, may lahi ba sila na mataas ang cholesterol?

Minsan, payat lang yung tao.

Actually, wala sa taba, wala sa payat eh.

Merong super taba,

pero normal ang cholesterol.

Meron namang sobrang payat, pero may lahi sila,

napaka-taas ng cholesterol.

So, maraming walang senyales,

pero yung iba, nagkakaroon din.

Like dito, nakikita sa muka.

May tinatawag na santelasma.

Papakita natin yung picture.

Cholesterol, taba yan eh.

Kaya makikita mo, taba, madilaw.

Madilaw-dilaw dito sa balat, sa may mata.

Minsan, sa mata mismo,

makikita natin, may pabilog na fatty deposit.

Meron din.

Meron din iba sa loob mismo ng mata.

Yung iba, lumalabo ang mata.

Nagbabara yung mga vein.

Retinal vein occlusion.

Cholesterol din.

Pwede rin yan.

Tingnan natin.

Ito yung santelasma.

Merong mga madilaw.

Parang mga taba-taba dito.

Usually, sa balat.

Usually, sa mata.

Maliit lang muna, palaki ng palaki yan.

Pag may ganyan, mataas ang cholesterol.

Suspect mo pati yung ugat.

Yung artery.

Meron din bara.

Pakita natin daw, Lisa.

Para makita nila.

Ayan o.

Ganito yung itsura.

Ayan o.

Minsan, tingnan nyo po.

Tingnan nyo sa salamin.

Baka meron kayo nito.

Pacheck nyo ang cholesterol nyo.

Parang bump-bump siya.

Pero ito, marami na ito eh.

Mahirap siya.

Mahirap siya tanggalin.

Dapat ibababaan nyo yung cholesterol nyo.

Iba sa matataba.

Yung iba, make-up na lang.

Kasi hindi mo na pwede operahan eh.

Baka mag-keloid lang yan.

Tawag dito santelasma.

Cholesterol deposit.

Meron din naman sa mata mismo.

Dito.

Arcus sinilis.

Tingnan nyo to.

Merong puti na nakabilog.

Actually, itong puti na nakabilog,

common yan sa edad 60 pa taas.

Okay?

Pag tumatanda tayo,

tingnan nyo yung mata nyo sa salamin,

edad 40, 50,

makita nyo may half-bilog na kayo.

Ako may half-bilog na.

Kung kayo edad 60,

nagkaroon ng bilog,

pwede natin sabihin pagkaedad.

Pero kung bata ka pa,

let's say 40 years old, 30 years old,

yung mata mo may pabilog na nito,

eh check mo cholesterol mo.

Baka high cholesterol sign na yan.

Ito. Ito yung sinasabi ko.

Hindi lang sa muka lumalabas ito.

Minsan sa katawan.

Any part.

Sa dibdib, sa likod, sa tuhod.

Pakita mo, Dok Liza.

Para siyang taba-taba na focus natin.

Para siyang taba-taba na.

Pag nakakita kayo ng ganyan sa katawan ninyo,

iba itsura niya.

Hindi siya pimple.

May dilaw-dilaw siya na makinang-kinang.

Eruptive Xanthomatosis.

High cholesterol.

Ang cholesterol kasi,

malaking tulong yung atay natin eh.

Pag metabolize ng cholesterol,

sa kinakain natin,

pwede rin tumaas ng cholesterol.

Sa lahi natin, pwede rin.

Sa kuko,

pag nagbara lang.

Ito medyo rare eh.

Pag nagbara,

pag nagbara na yung cholesterol sa mga artery,

pwede magkaroon ng itim-itim.

Pero maraming dahilan eh.

Bakit nangingitim?

So isang possibility din yan.

Siyempre,

pag mataas ang cholesterol sa matagal na panahon,

lalo na pag may edad na,

ay may komplikasyon na.

Pwede magbara yung artery sa paa.

Pag naglalakad, masakit ang paa.

Pag malala, sinasabi ko sa inyo,

pwede ma-stroke.

Ma-stroke, magbara yung sa utak.

Stroke.

Pwede rin ma-heart attack.

Magbara sa puso, heart attack yan.

Yung iba, naka-high blood, pwede rin.

Ayan.

Yung iba, prone din magka-diabetes.

Ito, complication na ito.

Yung pala, high cholesterol.

Okay?

So tips natin, ano gagawin?

Ano yung mga natural remedies natin?

Siyempre, iiwas muna sa mga pagkain na nagpapataas.

Ayan, lahat ng mga karne.

Favorite natin, cake, biskwit, maraming masyadong mamantika, butter.

Ang problema kasi, ito po.

Maraming tatamaan.

Pag yung mantika natin, tumitigas yung sebo sa room temperature.

Dito.

Diba, pag nagluto ka ng adobo, yung mantika, nilalagay nyo pa sa kanin.

O nilagang baka, nilagang baboy, may mantika yan.

Pero pag nalamigan, nalamigan yung adobo mo, titigas na yun.

Pag tumitigas yung mantika, otot.

Masama po yun.

Tawag dyan, saturated fat.

So, yung mantika na tumitigas, nagsesebo sa room temperature, masama po yun.

Yun ang nagbabara sa puso.

Parang butter, matigas din siya.

Pagkain iiwasan natin para hindi tumasang kolesterol, ito trans fat naman, margarine.

Popcorn, microwave, may butter yan. Butter.

Maraming keso, full cream milk.

Full cream milk.

Mga fast food, diba?

Maraming trans fat.

Siyempre, french fries, puro mantika.

Cream cheese, ice cream, egg yolk.

Pwede naman kumain na itlog.

Mga one egg in a day.

Pero yung pula, medyo bawas-bawasan.

Huwag naman yung 6 na itlog.

Siguro isa lang in a day pwede.

Medyo mataas kolesterol kasi 200 mg.

Siyempre, red meat, diba?

Yung mga taba, konting bawas.

Tapyas.

Ano naman yung mga pagkain na nakakababa ng kolesterol?

Natural remedy natin.

Turmeric, luyang dilaw.

Nakakababa ng bad cholesterol.

Garlic, bawang.

Diba? Maganda ang bawang.

O pampataas ng good cholesterol, nabababa yung bad cholesterol.

Green tea, may antioxidant, pwede rin.

May catechins, nakakababa rin ng bad cholesterol.

Itong mga gulay, especially oatmeal.

Isa-isahin natin.

More soluble fiber, maganda.

Eggplant, okra, oatmeal.

Dalawang fiber. May soluble at insoluble.

Ang soluble fiber, tulad ng nasa oatmeal, brown rice, mga mongo, mga beans, sa gulay na iba.

Maganda sa kanya, nag-aabsorb siya ng tubig.

Kaya pag kumain kayo maraming fiber, as usual,

8 to 12 glasses of water.

Kailangan maraming maraming tubig iinumin mo.

8 to 12 glasses para magsama sa fiber.

Para malabas sa katawan, bumaba ang cholesterol.

Isang trick din para bumaba ang cholesterol, damihan ng tubig.

Kasi pag maraming tubig, may katulong yung fiber na lumabas.

Isa pa, pag maraming tubig iinumin,

maganda sa atay.

Ang atay natin, atay nyo, kailangan ng maraming tubig para gumana.

Para mag-metabolize, para ma-breakdown ng liver yung cholesterol,

kailangan gumagana siya, kailangan niya maraming tubig.

So, pag maraming soluble fiber,

parang magiging paste-like gel siya, bababa yung LDL mo.

Mas madudumi mo siya.

Garlic, sinabi ko maganda rin.

Sari-sari yung gulay.

Fiber.

Avocado, pwede yung avocado kasi ang avocado may oleic acid.

Good fats siya, hindi siya bad fats.

Good fats, nakakababa ng LDL cholesterol.

Sa prutas, peras, mansanas, strawberry,

may pectin yung apple.

Fiber yan, nakakababa din ng LDL cholesterol.

Sa oil, mas gusto nila olive oil.

Pero kung ano man oil natin,

konti lang gamitin.

Ganun na lang.

Less prito, less mantika.

Kasi mahal naman yung olive oil.

Yan ang problema.

Isda, malaking bagay pagkain ng isda.

Isda kasi may omega 3 fatty acids.

Omega 3 fatty acids, nakakababa ng triglyceride.

May tulong din.

Yung mga tips ko, hindi lang pang cholesterol, pati triglyceride, mabababa din.

Tsaka yung isda na may omega 3, nakakabawas ng bara sa puso.

Tulad ng sinabi ko, mga soy beans, soya, tofu, soy milk.

Soy products, nakakababa ng LDL, bad cholesterol, tsaka nakakababa ng triglyceride.

Okay?

Iwas tayo sa mga sugar.

Di ba?

Other tips, siyempre.

Tulad ng sinabi ko, maraming tubig.

Napaka mahalaga.

Tigil si garilyo.

Stop smoking.

Stop smoking.

Ang paninigarilyo, pinapababa niya ang good cholesterol natin.

Bababa HDL mo.

Ang paninigarilyo, pinapalala niya yung bad cholesterol.

Yung LDL mo daw, pag naninigarilyo ka pa, magiging mas sticky.

Mas madikit yung LDL.

Mas didikit sa mga artery.

Mas mamamaga.

Mas swollen and inflamed yung artery.

Kaya mas magbabara.

Mas mga heart attack.

Kaya smoking na, high cholesterol pa, tuloy-tuloy na yung problema natin.

Dapat sapat na tulog.

Nakalagay ba dito?

Dapat na tulog, 7 to 8 hours.

May konting pag-aaral.

Kulang sa tulog, tumataas ang cholesterol.

Pwedeng kulang sa tulog, kain ng kain.

Mas maraming kinakain, nagugutom.

Exercise, pinakamaganda.

Pampababa ng triglyceride.

Pag triglyceride yung mataas, exercise.

Cholesterol, bababa din.

May pag-aaral.

With exercise, lower bad cholesterol.

Higher HDL, good cholesterol.

Bababa blood pressure.

With exercise, bababa blood sugar.

So, panalo ka sa lahat.

Alcohol, siyempre bawas.

Exercise, at iba pa.

Ito, inuulit ko lang yung mga healthy.

Beans, oatmeal.

Oatmeal, 1 cup a day.

Bababa ng mga 20 points ang cholesterol mo.

10%.

Avoid red meat.

Say no to junk food.

At iba pa.

Exercise, more fiber, and quit smoking.

Sana po nakatulong itong video natin.

Pero siyempre,

kung mataas talaga cholesterol,

sinabi ko sa inyo, ito ulitin natin.

Mataas ang cholesterol, may sakit na sa puso,

lalaki, diabetic, mataba, matigas ang ulo,

pacheck tayo sa doktor.

Kasi itong mga high risk na tao,

malamang hindi susunod sa payong ito,

or kahit sumunod, mataas pa rin yung cholesterol,

sila yung kailangan uminom na ng gamot.

Sila na kailangan uminom na ng gamot.

Sila na kailangan uminom na ng atorvastatin, simvastatin.

Okay lang naman po.

Sabayan nyo ng gamot, sundin nyo ito,

para at least...

Hindi pwede kasi gamot lang.

Hindi pwede iinom ka lang ng atorvastatin, simvastatin,

tapos lahat ng bisyo gusto mo,

lahat ng lechon kakainin mo.

Hindi ganoon.

Dapat may tulong yung gamot,

lalo na kung high risk yung pasyente,

may tulong din itong lifestyle change.

Sana po, may tulong ito.

And pacheck kayo sa inyong internist at cardiologist.

God bless po.