8 Bad Signs na Baka Ma-Heat Stroke Ka. By Doc Willie Ong
00:42.0
Number 1, fast heartbeat.
00:45.5
Bumibilis ang tibok ng puso.
00:48.6
Normally, kung bago ma-heart attack, bago ma-stroke o heat stroke,
00:54.6
bibilis yung tibok ng puso.
00:56.8
Ibig sabihin, hirap na siya.
00:58.4
Kaya siya bumibilis, lumalakas ang kabog.
01:01.1
Although, siyempre, mabilis tibok ng puso. Pwedeng nervous lang ito.
01:05.3
Pero yung fast heartbeat, isang sign na yun.
01:09.1
Number 2, mapapansin mo, parang hirap ka ng huminga.
01:14.0
Mabilis na heartbeat mo, hinahabol mo pa hininga mo.
01:17.8
Parang nauupos kang kandila.
01:21.4
Second sign yan, bumibilis yung hinga mo.
01:26.0
Number 3, parang nahihilo.
01:28.4
Nahihilo ka na, medyo nandidilim yung paningin, parang unsteady, parang matutumba, hindi mo sigurado kung ano.
01:39.1
Number 4, actually number 4, pag kinuna ng blood pressure, bumababa.
01:43.5
Ang delikado na yun eh.
01:45.2
Pag naglo-low blood na, magkocollapse na yun eh.
01:48.6
Pero baka hindi nyo makuha blood pressure nyo.
01:50.7
Pero yun ang sign, medical sign na nakikita ng doktor.
01:56.8
Number 5, nagkakarib.
01:58.4
Nagkakarib, nagpupulikat na.
02:01.1
So pag pinupulikat na yung binti mo, yung sabihin, dehydrated ka na.
02:05.8
Hirap na yung katawan mo, kaya nga siya nagkakarib, nagditigas-tigas na yung katawan mo.
02:12.2
Number 6, confusion.
02:15.4
Parang nalilito ka na, hindi mo alam nasaan lugar ka na.
02:19.4
Parang medyo nawawala ka na sa sarili.
02:23.1
Diba, mild confusion.
02:25.2
Number 6, bad sign.
02:26.8
Number 7, siyempre, dehydration mismo.
02:30.8
Dehydrated na, parang tuyun-tuyo na yung labi.
02:36.8
Actually, initially, ganito ah.
02:38.8
Initially, papawisan ka muna eh, bago mag-heat exhaustion.
02:42.8
Parang pinapawisan ka malagkit.
02:45.8
Mamaya, hindi ka napapawisan.
02:48.8
Ayan yung last sign nga.
02:50.8
Number 8, either iinit ka na, mahihilo ka na, o yung iba nagkocollapse na.
02:55.8
Number 8, either iinit ka na, mahihilo ka na, o yung iba nagkocollapse na.
02:56.8
Aabot na sa heart attack, heat stroke, o baka stroke mismo.
03:01.8
So, ito yung mga 8 bad signs na babantayan ninyo.
03:05.8
Lalo na sa mga senior, may edad.
03:07.8
So, summarize ko lang.
03:09.8
Yung parang mabilis na heartbeat, hinihinga, nahihilo, matutumbay.
03:14.8
Sabihin, mainit na masyado.
03:19.8
Prevention tips natin.
03:22.8
Alam nyo naman yung mga prevention tips.
03:25.8
Dito sa malamig na lugar.
03:27.8
Kung pwede pumunta sa pinakamalamig na kwarto sa bahay.
03:31.8
Huwag muna lalabas ng bahay.
03:35.8
Lalabas lang umagang-umaga o gabi na, paggabi na na madilim na.
03:40.8
Huwag muna mag-eexercise.
03:42.8
Alam ko, dapat mag-eexercise.
03:44.8
Pero huwag muna mag-eexercise habang mainit.
03:48.8
Kasi yung init pa lang ng panahon, yun na ang exercise.
03:52.8
Hingal ka na, pagod ka na eh.
03:54.8
So pag nag-exercise ka, lalo ka iinit.
03:57.8
Iinom ng maraming tubig.
04:00.8
Alam nyo naman ito.
04:01.8
8 glasses, 10 glasses, 12 glasses of water a day.
04:05.8
Mas maraming tubig, basta dapat yung ihi mo maganda ang kulay.
04:11.8
Dapat umiihi ka every 2 hours.
04:13.8
Kung 4 na oras hindi ka na umiihi, eh check na natin.
04:17.8
Baka nag-kidney failure na yan.
04:19.8
So dapat umiihi at light yellow or yellow lang ang kulay.
04:23.8
Hindi pwede orange na ang kulay ng ihi nyo.
04:27.8
Kung hindi sapat ang tubig, minsan kasi ang pawis natin may asin yan, may electrolyte.
04:33.8
Kung talagang hindi sapat ang tubig, pwede magbuko.
04:37.8
Okay, pwede magbuko juice, pwede magpakwan, pwede yung mga matutubig na pagkain, okay din yan.
04:46.8
Dapat din natin i-check yung mga senior.
04:53.8
Diba binabantayan natin, i-check din natin kasi sila yung madaling maging biktima.
04:58.8
Yung mga dati nang may sakit.
05:00.8
Tapos yun na nga, pag nagtatrabaho sa labas, dapat nga may break sa tanghali.
05:06.8
Anyway, meron tayong 8 klase ng tao.
05:12.8
8 groups of people na dapat magingat.
05:15.8
O ito yung 8 sakit na lumalala kung tayo ay naiinigat.
05:19.8
Kung tayo ay naiinitan, magugulat kayo dito.
05:23.8
Hindi nyo pa alam ito.
05:25.8
Number 1, varicose veins.
05:29.8
Hindi nyo ito naisip.
05:31.8
Unahin ko na yung important sa akin.
05:33.8
Yung mga may varicose veins, pansin nyo yan.
05:36.8
Pag nainitan, magang maga ang varicose nyo.
05:40.8
Varicose sa paa, varicose sa kamay.
05:43.8
Manas, manas na manas kayo pag mainit.
05:46.8
Kasi pag mainit, nagdadilate.
05:48.8
Bumubuka yung mga artery, yung mga vein.
05:52.8
Kaya yung mga ugat natin na dating malaki sa paa, lalong lalaki yan.
05:57.8
Galit na galit yung mga ugat.
05:59.8
Ang pangit tignan.
06:00.8
Magmamanas pa yung paa natin.
06:02.8
Hanggang binti, hanggang hita, pwedeng magmanas.
06:09.8
Dapat may compression stockings.
06:11.8
Bili tayo ng compression stockings.
06:13.8
Yung masikip na medyas, meron yan sa mga internet.
06:17.8
Sa internet, i-check nyo.
06:19.8
Meron yan. Iba't iba yung sikip.
06:21.8
Ako yung pinakamasikip na ginagamit ko.
06:24.8
Sinusuot ko yan everyday para at least mapigilan yung pagmanas ng paa.
06:31.8
Dapat din siguro sa tanghali.
06:33.8
Like ngayon, wala naman ako oras.
06:35.8
Sa tanghali sa gabi, dapat tinataas yung paa.
06:38.8
At least 10 minutes.
06:40.8
10 minutes kahit nakaganyan yung paa mo para yung gravity bumaba.
06:44.8
Kung meron kayong kasama na magmamasahe, maganda, minamasahe.
06:48.8
Kunwari pato, binti, minamasahe.
06:51.8
Mini milk para umakyat yung manas mapunta dito sa puso at maihi natin.
06:58.8
Sa puso, pupunta nyo sa kidney para maihi.
07:01.8
So manas ang nagiging problema.
07:03.8
Ang gusto ng may manas, malamig.
07:05.8
Mga winter, cold area.
07:07.8
Pag naliligo, gusto niya malamig na tubig.
07:10.8
Para pag malamig, lumiliit ang varicose.
07:14.8
Number two, lahat ng senior dapat magingat pag mainit ang panahon.
07:20.8
Senior kasi mahina na puso, mahina katawan.
07:24.8
Mabilis ma-dehydrate, mabilis ma-heat stroke.
07:28.8
Hindi lang senior, pati sanggol.
07:31.8
Every summer, maraming namamatay na senior at sanggol.
07:37.8
Hindi nalang nila alam, biglang babagsak.
07:39.8
Kasi mahina na yung katawan. May edad na.
07:43.8
Parang kumbaga sa puno, natuyot eh. Natuyo siya.
07:48.8
Number three, ito mahalaga.
07:51.8
Lahat ng may high blood at sakit sa puso.
07:54.8
Kung kayo may high blood at sakit sa puso tapos ang init-init, lalo kayong mga high blood.
08:02.8
Siyempre, nai-stress ang puso pag mainit eh.
08:06.8
Tataas ang blood pressure mo, pwede atakihin sa puso.
08:10.8
Yung balance ng fluid sa circulation natin.
08:14.8
Nagugulo siya eh.
08:15.8
Either dehydrated ka, kulang ka sa tubig.
08:18.8
Nasobrahan ka sa tubig.
08:19.8
Kulang or sobra, pareho hindi maganda.
08:22.8
So yung blood pressure mo, naglolo ko.
08:24.8
Bumibilis ang tibok ng puso, hinihinga.
08:27.8
Pwede ka ma-high blood.
08:28.8
Pwede magkaroon ng sakit sa puso.
08:31.8
Number four, pwede ma-stroke.
08:35.8
Ba, sinabi ko high blood eh. High blood and stroke connected.
08:38.8
Sabi ng mga kaibigan kong neurologist na kaibigan.
08:41.8
Sabi nila, ang summer ang panahon ng stroke.
08:48.8
Summer ang panahon ng mga stroke.
08:50.8
Pagdating ng summer, yung mga hospital, emergency room, mas marami sila nakikita ng stroke.
08:59.8
Tumataas ang blood pressure.
09:01.8
Hindi naman kaya mag-aircon lagi.
09:03.8
Pag tumaas ang blood pressure, anong mangyayari?
09:07.8
Tataas ang blood pressure.
09:08.8
Yung pressure sa ulo.
09:09.8
Pag may edad na, pwedeng pumutok.
09:13.8
Pwedeng pumutok yung ugat natin sa ulo.
09:15.8
Pag pumutok, stroke na. Dudugo.
09:19.8
Tapos mainit, stress pa tayo. Pagod pa tayo.
09:22.8
Hirap na tayo gumalaw.
09:24.8
Pipilitin natin gumalaw. Ma-high blood ka lalo.
09:27.8
Mainit pa, ma-high blood ka pa lalo.
09:30.8
Tapos nagda-dilate yung ugat natin. Pag taas ang blood pressure, na-stroke.
09:37.8
So ingat sa stroke pag summer at mainit.
09:40.8
Sabi ko dun lang tayo sa malamig. Easy-easy lang para makasurvive tayo.
09:45.8
Number five na lumalalang sakit. Sakit sa kidney.
09:49.8
Sakit sa bato, kidney stone, UTI, infeksyon sa ihi eh. Lahat yan lumalala.
09:56.8
Pag mainit ang panood. Mataas ang creatinine. Mag-iingat tayo.
10:03.8
Ang kalaban ng kidneys ay dehydration.
10:06.8
Ang pampabuhay sa kidneys ay tubig.
10:09.8
Gusto ng kidneys maraming tubig. Happy siya maraming tubig.
10:13.8
Trabaho ng kidneys, gumawa ng ihi. Yan ang sabi ng professor ko dati.
10:17.8
Isa lang ang trabaho ng kidneys, gumawa ng ihi.
10:20.8
So kailangan maraming tubig. Oras na ma-dehydrate tayo.
10:25.8
Kumonte ang tubig, anong mangyayari?
10:28.8
Maghihingalo ang kidneys.
10:32.8
Pag kulang na kulang sa tubig, mangyayari sa kidneys.
10:35.8
Acute renal failure.
10:38.8
Magsha-shutdown. Tataas ang creatinine. Masisira ang kidneys.
10:43.8
Hindi iihi. Pag tumaas ang creatinine, hindi inayos, pwedeng mag-dialysis.
10:49.8
Pag dialysis, tuloy-tuloy na. Magiging chronic renal failure.
10:53.8
So ingat na hindi masira ang kidneys, hindi tumaas ang creatinine.
10:57.8
Pag mainit ang panood, ilom talagang maraming maraming tubig.
11:01.8
8 to 12 glasses of water.
11:03.8
Ayaw mo, pang ilang baso ko na ito sa araw na ito.
11:06.8
Kidney stones. Diba? Bato sa bato. Mas maraming kidney stones ngayon.
11:12.8
Mainit na, maalag pa kaya nang kain natin.
11:14.8
UTI. Mas prone din magkaroon ng infection sa ihi dahil sa dehydration.
11:20.8
Mas nagiging concentrated yung mga bakteriya.
11:23.8
Kung maraming ihi, nalalabas din yung mga ibang bakteriya.
11:26.8
Number 6 out of 8 na lumalalang sakit ay
11:34.8
Sakit sa baga, hika, pulmonya, emphysema, lahat yan lumalala.
11:39.8
COPD, smoker, hirap huminga. Bakit?
11:43.8
Pag mainit ang panood, hindi ka na nga makahinga. Diba?
11:46.8
Kahit wala kang sakit sa baga, hindi ka makahinga kasi ang init eh.
11:50.8
Diba? Pero pag malamig, nasa mall ka, nasa aircon, masarap maglakad.
11:57.8
Pag nasa gym na may aircon, masarap mag-exercise.
12:00.8
Pero sa init ng panood, hindi ka makahinga.
12:03.8
Kaya lumalala yung hika, yung emphysema, at sakit sa baga.
12:07.8
Gusto natin cool air.
12:09.8
At pag mainit ng panood, more pollen galing sa halaman,
12:14.8
nag-allergy, nag-ihika, more air pollution, at hinihinga ng mga tao.
12:20.8
Number 7, yung mga overweight.
12:23.8
Siyempre, pag overweight, ang bilis mainitan. Diba? Pawis na pawis eh. Diba?
12:29.8
Poor physical shape. Pawis na pawis, overweight na, ang bilis ma-dehydrate.
12:34.8
And number 8, number 7 pala yung overweight.
12:37.8
Number 8 is food poisoning. Diba?
12:41.8
Mainit ng panood, ang bilis masira ng pagkain natin. Ingat tayo.
12:45.8
Siguro, after 2 hours na kahain, pag hindi kakainin, ligay nyo na sa refrigerator.
12:52.8
Ang bilis dumamin ng bakteriya, magtatay tayo.
12:55.8
Pag nag-tay na, food poisoning.
12:58.8
Mainit na, dehydrated na, nagtatae pa. Nako, delikado. Ma-hospital tayo.
13:04.8
Lalo na pag senior, nagtae, delikado.
13:08.8
Ang bilis masira ng pagkain. Mas maraming mga infectious diseases.
13:13.8
Okay? So ingat po lagi. Inom ng maraming tubig. Magtago sa init ng araw.
13:19.8
At ano lang yan eh, sanayan ng katawan eh. Sanayan ng katawan.
13:23.8
Pag walang ginagawa, inom lang ng maraming tubig. Easy-easy lang ang galaw.
13:27.8
Pag pagod, higa-higa lang. Yan lang magagawa natin. Okay?
13:31.8
Sana po nakatulong ito para makasurvive tayo sa init ng panahon.
