Alisin ang Bad Cholesterol sa katawan. Alamin ang Senyales nito. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) #heartdisease #diabetes #stroke #highbloodpressure #cholesterol #healthtips

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Paano ibababa ang bad cholesterol?

Ano yung common signs na mataas ang kolesterol mo?

Baka nga kahit wala pa nga blood test,

baka may clues na tayo na mataas ang kolesterol.

Tsaka may konti rin pagkakaiba,

pag lalaki o babae.

Bakit tumataas?

Actually, karamihan dito namamana.

Pag magulang mo, mataas ang kolesterol.

Pag may lahi kayo ng heart attack, sakit sa puso,

baga saan malapot talaga yung dugo,

pwede mo mamana yung high cholesterol.

Pero ang iba naman sa atin,

dahil sa maling pagkain.

Yan ang favorite natin.

Ang hirap kasi kumain talaga ngayon.

Kahit karinder yan natin,

minsan very oily, maalat, mataba na rin.

Fast food, yan lang makakain sa trabaho.

Kaya laging tumataas ang kolesterol.

Alak, hindi rin maganda.

Smoking, hindi rin maganda.

Kasi mga risk factors yan.

Makakadagdag din yan sa bara sa puso.

Laging nakaupo, kulang sa exercise,

so tataas din ang kolesterol.

Ito sinasabi ko sa inyo, namamana.

Overweight, pwedeng maganda kinakain mo,

nasosobrahan ka naman.

Yung iba, may thyroid problem, may liver problem.

Sa mga babae kasi, medyo kakaiba.

Sa babae,

pagka-menopause.

Pag nag-menopause na,

doon nagkakaroon ng heart disease,

tumataas ang kolesterol.

So sa babae din,

yung PCOS,

merong polycystic ovary syndrome.

Pag merong PCOS,

usually overweight din,

tumataas din ang kolesterol.

Sa mga kababaihan,

minsan tumataas din dahil

meron sila ibang kondisyon

na hindi pareho sa lalaki.

Yan.

Ito isang sintomas.

Xanthelasma, itong mga

cholesterol deposit sa mata.

Kung meron kayo nakitang kaibigan nyo

o kayo, may napapansin ko.

May napapansin kayo, parang madilaw-dilaw.

Ito.

Yellow, parang siyang taba.

Parang siyang taba mismo.

High cholesterol na yan.

Kahit di mo pa pinapa-blood test,

malos 90% yan na yan.

So,

papanong gagawin?

Maka-operahan, hindi mo na matatanggal yan.

Nilalagyan nila ng make-up

para hindi mahalata.

Yan. Xanthelasma, tumutubo.

Yung iba sa

katawan o sa balat,

pero mas common

sa mata dahil lumalapot yung dugo

ng kaka-cholesterol.

Meron din nakikita

sa mata.

Itong kulay puti na nakabilog.

Arcus sinilis yan.

Yan.

Pero pag senior na kayo,

pag may edad na,

talaga naman nagkakabilog

pag nagkakaedad.

Pero kung bata ka pa, 40 years old ka pa lang,

tignan mo sa salamin,

meron ka na nitong puti.

Lalo na kung napabilogan yung buong mata mo,

pacheck mo

cholesterol mo. Pwedeng taba.

Yan.

Other signs.

Yellowish sa mata.

Yung iba, nakakalbo.

Memory loss. May possibility rin

kung nagbabara yung cholesterol sa utak.

Okay.

Namamanhid kung poor circulation na.

Okay.

Ito.

Sumasakit ang ulo.

High blood. Mga magkakasamang sakit yan.

High blood, diabetes, high cholesterol.

Kasama yan.

Fatty liver.

Fatty liver.

Pag may fatty liver, possible din mataas ang

cholesterol. Heart problem.

Pwede rin yun. Tumataba.

Other senyales.

Yung iba, sa breast.

Baka may connection. Breast tissue.

Mood swings.

Depression.

May konting correlation din

sa high cholesterol. Pero hindi pa ito

sigurado. Okay.

Hindi pa sigurado. Basically,

puso at stroke

at sa utak, yan ang mga

tinatamaan ng high cholesterol.

Pati itong mga deposits sa mata

na naglalabasan.

Pati sa atay. Pati

sa deposit. Merong minsan tayo mga

lipoma, taba-taba.

Pero parang hindi naman siya connected sa cholesterol.

Anong level ang mataas?

Yan.

Pag sinabi natin total cholesterol,

ang gusto natin, wala pang 200.

200 milligrams

per DL ang total

cholesterol. Pababa ang normal.

Ang bad cholesterol, dapat

100 milligrams per DLN below.

Pero ito kasi, masyadong

piktok. Para sa akin,

kung nandito kayo sa

actually, dapat green 2 eh.

Green 2 is go. Okay.

Ito dapat ang orange warning.

Ito dapat ang red dangerous.

Dapat ginawang green 2 picture.

Para sa akin, pag nandito kayo sa

orange level ng total cholesterol,

200 to

239 milligrams per DL.

Sa akin, pwede-pwede pa.

Hindi pa siya ganun kadelikado.

Although sa ibang doktor,

I'm a modernist cardiologist naman ako.

Sa ibang doktor, mas agresive eh.

Kanya-kanya namang style.

Yung iba mas agresive.

Yung iba mas conservative.

Mas agresive sa gamutan.

Bibigyan agad ng simvastatin,

atorvastatin. Merong

mas conservative para sa akin.

Kung ganito lang kataas, mas gusto ko

mag-jeta ka muna, mag-oatmeal ka,

magpapayat ka muna, magsipag ka muna

bago bibigyan ng gamot.

So sa akin, ganitong level

up to 239. Kung

wala namang lahi ng sakit sa puso,

babae, hindi pa

menopause. So parang pwede

pang diet muna ito.

Kahit LDL ng 159,

mga ganyan, pwede-pwede pa.

Although mataas na yan.

Pero kung sasabihin mo,

na-atake na sa puso, na-stroke

na, na-bara na, ayun

wala na tayong choice. Bibigyan na para sa

kolesterol. Kasi nag-bara na siya.

Ito yung LDL

na sinasabi kong bad cholesterol.

Paano binababa? Mamaya pa

makita natin natural remedy

sa pagkain. Less than 100

pinakamaganda. 100 to 129

bad cholesterol, LDL.

Pwede-pwede na 130

medyo high. 160

very high.

Anong gamot

ang binibigay?

Usually ito binibigay ng mga

doktor. Atorvastatin,

Simvastatin. Pinapababa

niya yung cholesterol level.

May beneficyo,

may side effect din. Ang

benefits niya,

nababawasan yung bara.

Mas nagiging stable yung bara.

Nababawasan yung

heart attack. Nababawasan

ang stroke. Yan.

Ito mga cholesterol

sa ugat natin.

Ito walang bara.

Malinis pa. Ito maganda pa daloy

ng dugo kahit may konting

taba na nakabara. Ito barado na.

Halos 50-60% barado. Ito

sarado na. Heart attack na yan.

So ang ginagawa

ng mga atorvastatin at

simvastatin, medyo ito

pinaflat

niya konti. Yan yung taba.

Medyo makapal. Pag uminom ng gamot

na duminipis konti.

Ang kailangan

bigyan talaga nitong atorvastatin

simvastatin na heart attack na,

na stroke na, na angioplasty na,

na bypass na, may barado

na sa ugat. Talagang

sobrang taas na level. Baka

300 yung kolesterol mo.

May diabetes, mas

maganda rin. Sumasakit

na yung dibdib, mas maganda rin

binibigyan. Parang sure

na high risk yung pasyente.

Lagi ito, naoperahan na, na bypass

na, na angioplasty na. Kailangan na talaga.

Pag mataas na siya talaga.

Yung mga naninigarilyo,

hindi nage-exercise, may high blood,

may diabetes. Ibig sabihin, marami na

haluhalong sakit, mas maganda

na bigyan kasi high risk na sila.

May high blood, may diabetes,

overweight, mataas pa kolesterol.

May lahi pa ng sakit

sa puso sa pamilya.

May kamag-anak, magulang, lolo-lola

na matay na maaga.

Wala pang 55 years old

na matay na yung kamag-anak mo

sa heart attack. Pwedeng

mamana mo rin.

Pero, ako

nga sabi ko, kung hindi kayo high

risk at medyo

wala naman itong atake sa puso

na high risk,

babantayan din natin

kasi may possible side effects.

Pwede masira yung atay.

Pwede tumaas yung blood sugar.

Nananahimik ka lang, tumaas pa yung blood sugar mo.

Baka magka-diabetes pa.

Nasira pa yung muscle.

Rhabdomyolysis.

Possible side effects in 1%, 3%

of people. So,

binabantayan natin, tinitimbang din natin.

Kaya sa akin, hindi ako masyadong hot.

Hindi ako masyadong agresive magbigay.

Kung magbibigay man ako na atorvastatin,

simvastatin, medyo low.

Low dose lang ang binibigay ko.

Mas gusto ko natural

remedy.

Pilit natin muna.

Kasi useless din naman.

Yung pasyente mo, mahilig kumain sa fast food.

Overweight. Bigyan mo lang tableta.

Uwi na siya.

Hindi naman siya talaga gagaling.

Kasi yung habit niya, yun pa rin.

Siya pa rin naman may kasalanan talaga.

Pero kung pipilitin mo kumain

ng prutas, gulay,

mansanas,

saging,

exercise, maglalakad, mas maganda.

30 minutes to 1 hour in a day.

Mas maraming isda

kakainin. Actually, eksto eh.

Bawal ang baboy-baka.

Limit red food, processed food,

hotdog, ham, yung mga

junk food.

Para bumaba ang

kolesterol.

Diet talaga, number one.

Tubig, marami. Malaking tulong.

Exercise pa rin talaga.

Exercise, bababa blood sugar.

Bababa kolesterol.

Bababa timbang. Weight loss, pinakamaganda.

Pag pumayat kayo, tanggal

ang sakit. Mahirap

magpapayat. Dapat laging gutom konti.

Ayan o.

Mas gutom, mas okay.

Huwag naman sobrang gutom. Kasi

pag magdadaya, talagang magugutom

ka eh. Tinitiis

natin konti para makapayat.

Quit smoking.

Pagkain nakakababa ng

kolesterol, siyempre oatmeal.

Oatmeal everyday, bababa na mga

20-30 points ang kolesterol mo.

Munggo, pwede rin

ng munggo. Avocado,

kamote, apple, okra.

Okra maganda

pang diabetes. Mga

ampalaya, kangkong, lahat yan.

Citrus fruits, okay din

naman.

Ito, strawberries.

Huwag lang lagyan naman ng

matatamis. Saging,

orange, pwede yan. Tapos siyempre

lahat ng gulay mas maganda.

Carrots,

bawang. Bawang pang

kolesterol. Bawang pala pwede.

Oatmeal and bawang nakakababa

ng kolesterol. Mga

2-3 butil ng bawang.

Medyo lutuin lang konti.

May laman ng tiyan. Isama

ang bawang

sa pagkain. Huwag din yung hilaw.

Pag hilaw kasi kinain mo, baka

ma-ulcer ka. Masyado matapang.

Okay. Chaa

pwede rin. Yan.

And finally,

kung mataas kolesterol

tapos may diabetes ka pa, parehong

problema. Yan. High fiber diet.

Exercise. Itong mga

healthy food.

Salad, maganda. Ingat lang sa

sauce. Mas maganda suka.

O kung Tausan Island

o mayonnaise, orange sauce, konti

lang. Hindi mo

kailangan ubusin yung sauce kasi

nasa sauce yung taba eh.

Okay. Quit smoking.

Okay. Sana

po nakatulong ang video natin

para sa mataas ang kolesterol

sa lalaki, sa babae.

Ito po mga tips natin.

God bless.