Uric Acid at Gout: Mga Bawal at Dapat Kainin. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Panoorin ang Video: https://youtu.be/8eJqSJhXePc #gout #uricacid #arthritis #healthy

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Pag-usapan po natin uric acid at gout at yung mga arthritis na naramdaman ng maraming kababayan natin.

Ituturo natin yung pinakagamutan mismo. Anong gamot sa gout, ibibigay ko na.

Tapos ano rin yung mga pagkaing pabawasan, ano yung quote-unquote bad foods at good foods sa gout.

Pag-gout po, para masabi natin na may gout kayo, yun o namamagay yung hinlalaki.

So, para masabi may gout, kailangan may blood test. Yun ang basic.

May blood test kayo ng uric acid. Pacheck nyo CBC, creatinine, pati uric acid.

Pag mataas ang uric acid nyo, let's say very high, tapos may namamaga.

So, mataas na uric acid, doon lang masasabi may gout. Namamaga yung hinlalaki, yung tuhod, yung siko, yung kamay.

Doon lang natin masasabi, ah gout yan.

Pero kung sumasakit lang kamay mo, sumasakit lang tuhod mo, tapos wala ka namang uric acid, hindi natin sasabihin gout yun.

Mas malamang osteoarthritis or arthritis ng pagkaedad. Yun ang mas common. Siguro 90%, puro ganon.

Itong gout, mas bihira ito. Kaya bago nyo sundin yung bawal at pwede, check muna uric acid.

Ayaw kong magkakamali kayo ng diagnosis. Diba?

So, pag nakitang mataas ang uric acid at may gout talaga kayo, ito yung mga babawasan.

Number one, organ meat. Mataas ito sa purin, mga laman loob.

Okay, mga atay, bow piece, puso, bituka. Yan ang pinakamataas. Mabilis umatake yung gout pag gumain ito.

Red meat, lalo na sa karne, sa beef, sa baka. So, yung beef, mataas din ang purin niya. Purin nagiging uric acid.

Pero, mas mababa siya kumpara sa laman loob. Pero, mas mataas pa rin siya.

So, pag beef, konting bawas lang sa beef. More chicken, more pork ang pwede sa inyo.

Okay, mas mataas siya eh.

White bread naman, ang problema kasi sa white bread at white rice, pwede tumaas yung blood sugar.

Pwede kayong magkajabetis kung masyado marami. Pag nagkajabetis, hindi rin maganda sa gout.

Okay, mas hindi rin, mas dadalas din yung atake sa gout kung may dagdag na jabetis ka.

Katulad ng matatamis, sama na natin, mga donuts, soft drinks, mga juice na matatamis.

Puro asukal, puro cake. Kung puro matatamis, prone ka rin sa diabetes, hindi rin maganda ang diabetes pagkasama ang gout.

Alak, ito talaga nagpapatas ng uric acid. Pag umiinom tayo ng beer, 6.5%.

Tataas yung uric acid. Kahit yung mga non-alcoholic beverage, yung yeast eh, yung yeast ang nagpapatas.

4% tataas yung uric acid mo. Kaya yung iba na may gout, kumain ng laman loob, pulutan, sinabayan ng alak, mamaya atake na.

Sobrang nasakit yung paa, sobrang nasakit yung tuhod, hindi na makalakad kasi napuno na ng uric acid crystals sa pagkain.

Ito ang problema natin sa gout.

Mga sea foods generally mataas sa purine at uric acid.

Pwede naman kumain pero lilimitahan. Ang pwede lang siguro konting hipon, crab siguro, oyster konti, isda, salmon konti.

Pero yung basically, konti lang. Kasi pag maraming sea foods, nakakataas din ang uric acid.

So paano gagawin natin? Kailangan natin yung sea foods, di ba?

Kailangan natin yung omega 3 fatty acids, fish oil. Pwede mag fish oil supplement.

Pwede magdagdag kayo ng fish oil supplement para makakuha ng omega 3 fatty acids at konting isda na lang ang kakainin. Mas bawas.

So ito yung mga bawal na sinabi ko sa inyo. Hindi naman talaga bawal. Babawasan. Matatamis, beer, alcohol, laman loob.

Di ba sinabi ko sa inyo? Beef, laman loob, tsaka mga sea foods.

Yan ang apat na worst foods for gout.

Yung mga mabubuti naman, ituturo ko sa inyo. Actually ito, ito na po yung parang bible. Nakalista na lahat to.

Ito, very high. Iwas. Bawas.

Moderate, pwede kumain. Taman dami. Ito, okay. Kahit maraming kainin mo.

So ang mga matataas talaga, laman loob, sardines, beef, bacon, turkey, mataas, alcohol.

Moderate, pwede pwede na. Pwede na chicken, shrimp.

Ito, mga beans. Munggo, beans. Pwede po. Ito, moderate siya. Hindi bawal.

Hindi bawal ang munggo sa gouty arthritis. Sa ordinary arthritis, pwedeng pwede ang munggo.

Nagsabi ng mga rheumatologist, yung mga expert natin sa Ryuma, pwedeng pwede ang munggo.

Kasi nagbawas ka ng beef. Nagbawas ka ng protina sa beefsteak.

So kailangan palitan mo ng protina sa gulay, which is munggo.

Ito, low. Mga pwede kainin. Tuturo natin.

Pag nag low purine diet kayo, pag sinunod mo itong diet, bababa uric acid, papayat, pwede mabawasan ng gamot.

Ito yung advantage. Pag pumayat, malaking tulong sa pagbawas ng atake sa gout.

Ang disadvantage lang is, syempre, konti lang makakain mo, lalo na seafood.

Magkukulang tayo ng pang-seafood na omega 3 sources, mag fish oil supplement na lang.

Tsaka, kahit magbawas ka dito sa pagkain, pag umatake ang gout, usually, kailangan nyo pa rin ng gamot.

Ituturo ko mamaya yung pinakagamot, anong generic, anong dosis ng gamot sa gout na kailangan ninyo.

Dito naman tayo sa good foods. Lahat ng citrus fruits, pwede po. Lahat po yan, napakaganda.

Nakakababa pa ng uric acid yan. Mga orange, lemon, calamansi, dalandan, suha, strawberry, pwede pwede po yan.

Low fat yogurt, milk, pwede rin yan. Nakakababa din ng uric acid. Avocado, pwede pwede. May antioxidant, may vitamin E.

Basta, gulay-prutas, maganda. Ito, cherry, mahal sa atin. Pero meron siyang anthocyanin. Ang ganda ng kulay.

Iwas sa pamamaga. Tulad na sinabi ko, munggo at beans, pwede.

Kailangan mo ng protina. Ang meat, binabawasan mo ang meat galing sa hayop.

Kaya yung protina mo, kunin mo na sa peas, beans, lentils. Dito mo kukunin. Nakakababa siya ng atake sa gout.

Kung gusto niyong protina, lean meat, chicken.

Chicken and pork. At mga broccoli, may protein din yan.

Tubig. Pag may atake ng gout, kailangan maraming iinumin na tubig.

8 to 12 glasses. Sabi nga dito, kung kaya nyo ng 16 glasses, which is 4 liters a day.

Ang limit ko sa dami ng pag-inom, lagi ko sinasabi kung bata pa kayo, hanggang 16 glasses, 4 liters, yun ang pinakamadami.

Huwag nyo nalalampasan. Kasi pag lumampas kayo, baka mag-hyponatrimia.

Pero kung may gout attack, siguro hanggang 12 glasses, 3 liters. Kung abot ka ng 4 liters, mas malalabas mo yung uric acid.

Kape, maganda rin sa gout. May tulong din.

Inom ng maraming tubig para mabawasan yuric acid. Para siyang crystals eh.

High fiber is okay. Wheat bread, brown rice, vegetables. Maganda rin po yan.

Pagpapayat. Loose weight.

Basta nagpapayat tayo, less atake sa gout. Bababa din yung uric acid nyo.

Yan yung mga sinasabi kong mongo beans pwede, brown rice at bananas pwede rin.

Ito po. Bibigay ko na yung gamutan. Ito na yung pinakagamutan.

Pag acute yung atake ng gout, talagang bagong atake, colchicine lang ang pwede.

Pain reliever, konti. Pero colchicine, siguro 1 tablet 3 times a day, hanggang 4 to 5 times a day.

Hanggang humupa yung atake.

Pag hindi na siya umaatake, tapos mataas yung uric acid nyo, pwede na mag-maintain ng dalawang gamot.

Choose one.

Allopurinol, ito yung lumang gamot. 100 mg once a day, hanggang 300 mg once a day.

Binibigay ito nakakababa ng uric acid.

Nakakabawas ng atake sa gout.

Okay ito sa 99% ng tao.

Kaya lang, ulitin ko kaya lang, mura din siya, good din.

Kaya lang, may a few, siguro 1%, pwedeng magkaroon ng side effect.

Sa konting tao, meron siyang serious side effect na magra-rashes yung Steven Johnson.

Pangit yun.

Pag na-tsambahan doon, hindi maganda.

Kaya nga, kanino mo bibigay ito?

Bibigay mo yan doon talaga sa may gout.

Sa talagang mataas yung uric acid, talagang namamagaan na yung kamay niya.

Talagang naglalabas na yung mga bukol-bukol sa gout niya.

Kailangan na siya ma-maintain.

Pwede allopurinol, tsaka mura siya.

Pag wala naman siyang side effect, okay naman siya ituloy-tuloy.

Ngayon, kung takot tayo sa side effect, mabuti may bagong gamot.

Febuxostat, Atenurix.

Ang branded Febuxostat.

40 mg or 80 mg once a day.

Mas walang side effect siya.

Mahal lang. Mas mahal lang siya.

Pwede ito i-maintain.

Kaya lang pag-maintain ito, matagal.

Ilang taon.

Tapos, babantayan ang kidneys.

Creatinine. May blood test ka pa.

May blood test ka pa ng liver enzymes.

Babantayan yung liver mo. Babantayan ang kidneys mo.

Habang umiinom ng allopurinol.

Siguro, every 6 months. Sine-check.

Tapos, depende sa taas ng uric acid, tinataas yung dosis.

Okay?

Kung hindi pa rin makontrol.

Tapos, pag hindi nga makontrol, sabayan nyo ng pagkain.

So, doble ang gamutan.

May tableta ka na.

Ingatan mo pa yung pagkain mo.

Mas hindi aatake yung gout.

Yun ang gusto natin.

Sana po nakatulong ang video natin para hindi umatake ang gout.

God bless po.