00:57.5
May tinatawag na anagen phase.
00:59.5
Ito yung dalawa hanggang walong taon ang buhok natin ay tumutubo pa.
01:04.2
So yan ang ganda, may hair follicle, tumutubo yung buhok.
01:07.5
So matagal ho ang buhok natin.
01:09.7
So 90% na dyan sa stage na yan.
01:13.3
May tinatawag din na catagen phase o yung transition.
01:17.4
Ito mga 2 to 3 weeks lang nangyayari ito sa ating buhok.
01:21.7
So lumilipat na siya, lumiliit na yung hair follicle kasi nga e malapit na siyang mahulog.
01:28.1
May tinatawag din na telogen phase.
01:30.7
Ito naman yung mga 2 hanggang 4 na buwan hanggang sa nahulog na nga yung ating buhok.
01:39.8
So pagpahulog na yung ating buhok, ayun na, kasunod na yung tutubo ulit na buhok.
01:44.8
Kaya lang kapag may lahi na manipis o numinipis na,
01:51.7
ating buhok e minsan, o umiidad na, hindi na ho yan tumutubo.
01:58.8
Sa kababaihan, ganito po ang pagkalagas ng buhok.
02:03.2
Pagbata pa, medyo dun lang muna sa gitna numinipis.
02:08.7
Kung baga e doon sa may ahati ng buhok.
02:12.9
Habang umiidad, medyo lumalaki na yung area hanggang lumaki na.
02:17.3
Pero dito yung paligid, may naiiwan pa.
02:21.7
Paraniwang nangyayari doon sa ating mga kababaihan.
02:25.0
So titignan natin, ang kinakatakot natin, lalalagas na ba ang inyong buhok?
02:30.7
Kung pasampu-sampu lang, hindi naman kayo matatakot.
02:34.0
Sabi ko nga, 50 to 100, okay lang malagas ang buhok natin.
02:38.8
Pero pag naligo tayo, umaabot hanggang 250 hibla ng buhok yung nawawala sa atin.
02:46.0
Kaya kung hindi naman kailangan mag-shampoo, hindi pa madumi yung inyong buhok,
02:50.6
huwag nyo na kung araw-arawin ang pagsashampoo.
02:53.4
Kung kailan lang pakiramdam nyo na madumi na yung inyong buhok, eh doon kayo mag-shampoo.
03:00.4
Maraming dahilan.
03:02.4
Pero sa mga lalaki tatanong nyo, paano ba pag sa lalaki?
03:05.4
Pag sa lalaki, iba naman yung kanila.
03:08.4
Pataas ng pataas yung noon nila.
03:10.4
So doon mas na uunang mawala yung buhok.
03:13.4
Or kaya naman yung iba doon sa may crown, doon sa may bandang tuktok, ika nga.
03:20.4
Bakit nalalagas ang buhok?
03:22.4
Bakit may tao mas manitis yung buhok kumpara sa iba?
03:27.4
Una sa lahat, titignan nyo yung lahi nyo.
03:29.4
Tignan nyo yung nanay nyo, yung lola nyo, hanggang gano'ng kakapal ba yung kanilang buhok.
03:34.4
Dahil sigurado, yun yung mamamana natin.
03:38.4
So titignan nyo rin yung biyanan ninyo para malaman nyo yung spouse nyo hanggang gano'ng kakapal ang kanyang buhok.
03:47.4
Tsaka anong edad nagsimula.
03:50.4
Pagbata pa tayo, makapal yung buhok natin.
03:53.4
Habang umiidad, nagiging medium size.
03:56.4
At pag may edad na tayo, eh kung ang lahi natin ay maninipis ang strands ng buhok, yun yung mamamana natin.
04:04.4
Kapag hunag menopause, dahil bumababa ng estrogen, pakonti na rin ng pakonti yung buhok natin.
04:13.4
So apektado yan ng ating mga hormones.
04:16.4
Marami pa hong dahilan na ang problema ay,
04:18.4
Marami pa hong dahilan na ang problema ay,
04:19.4
Marami pa hong dahilan na ang problema ay,
04:22.4
Halimbawa, may problema sa thyroid.
04:25.4
O kaya naman, mayroong tinatawag na polycystic ovarian syndrome.
04:30.4
Yung mga may picos, marami silang buhok dun sa halimbawa,
04:34.4
dun sa may upper lip nila o sa ibang parte ng katawan, katulad ng kanilang mga lower legs.
04:41.4
Pero pagdating sa buhok, mas manipis naman yung kanilang buhok sa ulo.
04:47.4
So yun yung pagkakaiba.
04:50.4
Tapos, pag bumababa na nga yung estrogen, ang dumadami naman yung male hormones.
04:54.4
Kasi lahat tayong mga kababaihan, meron din tayong tinatawag na male hormones.
05:01.4
Yung iba naman, dahilan, bakit biglang nalaga sa kanilang buhok?
05:07.4
Baka biglang pumayat, hindi kumakain, nagda-diet.
05:11.4
At syempre, kapag hindi tama o kulang ang mga nutrisyon ng buhok,
05:15.4
ito lang ang mga nutrisyon na kinakain mo,
05:18.4
apektado din ang pagtubo ng iyong buhok.
05:22.4
Ito po yung mga important na chinecheck ng inyong mga dermatologist.
05:27.4
Kapag pumunta kayo, halimbawa, doktora, sasabihin nyo sa dermatologist nyo,
05:32.4
bakit po nahuhulog, nalalagas ang buhok?
05:34.4
Chinecheck din po, through blood test, yung mga kailangan na nutrients o nutrisyon na baka kulang kayo.
05:44.4
So tinitignan kung anemic ba kayo, kulang ba kayo sa zinc, sa vitamin B, biotin.
05:51.4
So yan po eh, tinitignan natin.
05:54.4
Kasi yung mga nagda-diet, hindi po gaano kumakain yan ng protina.
05:58.4
Kailangan po yan sa pagtubo ng ating buhok.
06:01.4
Tapos yung mga autoimmune diseases, halimbawa po yung mga lupus,
06:05.4
nagkakos din po ng pagkahulog ng buhok.
06:10.4
Tatanong nyo sa akin, yung stress ba?
06:13.4
Pagdating sa mga estudyante, sila yung nakakapansin, bakit nalalagas yung buhok nila?
06:20.4
Natatakot sila, paano nyo ba malalaman na nalalagas ang inyong buhok?
06:24.4
Titignan nyo yung inyong unan.
06:27.4
Pag gising nyo, pag maraming na iiwan doon sa inyong unan, medyo marami-rami, eh sign po yun na nalalagas ang inyong buhok.
06:36.4
So sa unan, tapos doon sa hairbrush, kung maraming na iiwan doon sa inyong suklay o doon sa inyong hairbrush.
06:43.4
Stress? Stress sa pag-aaral, lalo na kung nagbo-board exam o may problema.
06:49.4
Pag naman yung iba na hindi na nag-aaral, ano yung mga stress para sa kanila?
06:54.4
Halimbawa, meron silang malaking operation, syempre ma-e-stress sila.
06:59.4
O merong mga sakit na malubha, sign of stress din po yun.
07:05.4
Ang mga iba pa hong dahilan, bakit nalalagas ang buhok, yun yung mga bagong panganak.
07:12.4
O bakit pagligo ko, nakita ko doon sa drain nung aking shower, ang dami-daming buhok.
07:18.4
Huwag kayong mag-alala, unti-unti din hong babalik yan sa ating mga nanay sa loob ng dalawang taon.
07:24.4
Kasi nag-fluctuate nga eh, pabago-bago yung hormones nyo.
07:28.4
Siyempre, biglang babagsak yung estrogen, kaya nalagas yung buhok nyo.
07:33.4
So pag bumabalik na ulit yung estrogen, siyempre nag-breastfeeding pa kayo.
07:38.4
So pag bumabalik na yung estrogen, kakapal na rin ang buhok.
07:41.4
Nagkakapal na rin at tutubo ang inyong buhok.
07:44.4
So kada anak ganon.
07:46.4
At saka form of stress din naman huwag yan eh.
07:49.4
Yung mga nagpipills, kasi diba ang trabaho ng pills eh hindi mag-o-ovulate yung kababaihan.
07:57.4
So siyempre, pag hindi nag-o-ovulate, apektado din yung hormones.
08:01.4
So sa mga gumagamit ng mga pills para hindi mabuntis, maaaring mapansin nyo bakit nahuhulog yung inyong buhok.
08:10.4
Meron rin pong mga dahilan bakit pa nahuhulog.
08:16.4
Pagdating sa mga bata pala, yan, pumapasok sila.
08:19.4
Kailangan magaan naman ang kamay natin.
08:21.4
Kung pwede, huwag masyadong masikip ang kanilang ponytail o yung pag-braid sa kanilang buhok.
08:27.4
Saka pag sinusuklay naman natin yung mga bata, kailangan unti-unti naman yung pagsuklay.
08:32.4
Tapos gumamit tayo ng wide-tooth comb para dun sa mga buhol-buhol nilang mga buhok.
08:38.4
Tapos gumamit tayo ng wide-tooth comb para dun sa mga buhol-buhol nilang mga buhok.
08:39.4
Buhok para hindi mahila.
08:42.4
E siyempre, kapag nag-aaway wag magsasabunutan.
08:46.4
Ngayon, meron tayong mga tips, kung manipis na ang buhok, paano makakapal.
08:51.4
Number one, kulayan nyo ng dark color.
08:54.4
Kasi pag may kulay yung buhok, parang akala mo humapal.
08:59.4
So yung manipis nagiging makapal kapag kinulayan nyo sa lugar na numbers.
09:06.4
Meron ang mga pangpakapal na buhok.
09:08.4
kasi nga, numipis na yun
09:11.3
katulad ng mousse
09:13.6
So, maglagay ko kayo ng mousse
09:15.5
dun sa may root tips
09:17.9
tapos daanan nyo ng konting hair dryer
09:21.3
So, uumbok po yung inyong buhok
09:24.4
Kapag manipis ang buhok
09:27.0
makakatulong ang pagpapakulot
09:28.9
So, ayan, pag ginawa nyo curly
09:30.4
syempre, medyo magkakaroon ng volume
09:33.3
Pag manipis ang buhok
09:34.8
mas bagay maikli ang gupit
09:37.5
kaya nga, pag umiidad tayo
09:39.0
shorter hair ang bagay
09:41.0
tapos gawin yung layer
09:42.3
para magmukhang makapal
09:44.3
Tapos, paggamit natin ng wide tooth comb
09:47.9
lalo na sa mga buhol
09:49.4
tsaka kapag bagong ligo
09:53.6
yung pagtuyo natin ng ating buhok
09:57.9
eh, dampi-dampi lang
10:00.1
huwag naman kung makapunas tayo
10:03.0
eh, parang mapupul na
10:04.5
o mahuhulog na lahat yung ating buhok
10:06.6
dampi-dampi lang ang gagawin
10:09.1
tapos, ah, kung pwede
10:12.2
kung matuyo-tuyo na
10:14.7
doon yun na rin ho gagamitan ng suklay
10:17.4
meron na ho mga pangpakapal
10:19.8
na shampoo at conditioner
10:22.4
para sa ating buhok
10:24.7
So, merong 4 hair fall
10:27.3
makikita nyo doon sa mga groceries ninyo
10:29.8
So, basahin ninyo
10:31.0
nakakatulong po yung 4 hair fall
10:36.1
Ang tamang pag-shampoo
10:38.1
Ito po yung tinuturo ng ating kaibigang dermatologist
10:42.2
si Doktora Kathy Go
10:44.5
Una, basahin maigi yung buhok
10:48.5
Tapos, maglalagay kayo ng shampoo dito sa inyong palad
10:52.5
Tapos, ang lilinisin ninyo
10:56.3
yung anit talaga yung sinashampoo
10:58.4
Tapos, banlawan nyo mabuti
10:59.9
Pag conditioner naman
11:01.7
ang kinoconditioner
11:03.2
yung mga dulo-dulo ng hairs
11:04.7
o yun, ito naman ho yung
11:06.1
iko-condition nyo
11:07.6
yung mismong strands ng hair
11:09.6
tapos, banlawan din hong mabuti
11:11.9
Kasi, pag hindi masyadong nabanlawan
11:14.1
nag-iiwan ng mga residues
11:19.2
tatanong nyo, ano ba yung mga over-the-counter na gamot
11:25.1
Ang sabi ng ating mga dermatologist
11:27.8
kailangan, nag-uumpisang
11:29.5
numipisang buhok nyo
11:30.8
uumpisahan nyo na rin
11:32.0
maglagay ng gamot
11:34.0
ang generic na yun, yung
11:36.1
Maraming yung brands out there
11:38.1
dun sa ating mga groceries
11:40.1
at sa ating mga drugstore
11:44.1
ang generic po nito
11:52.1
Maraming yung brands out there
11:54.1
Basta yun po yung generic na mabibili nyo
11:56.1
Over-the-counter po yun
11:58.1
Pero, mas maganda
12:00.1
Bago kayo gumamit nun
12:02.1
eh, pumunta muna kayo sa inyong dermatologist
12:05.1
para makita muna ano yung problema dun sa inyong hair
12:08.1
Nutrisyon, napaka-importante ho
12:11.1
Yung mga pagkaing mayaman sa omega 3 fatty acid
12:15.1
katulad ho ng mga isda
12:17.1
yung mga tuna, sardinas
12:21.1
ah, yung ating egg yolk
12:23.1
o yung pula ng itlog
12:25.1
yan ho ang mga source ng omega 3 fatty acid
12:28.1
para kumintab ang inyong buhok
12:33.1
napaka-kailangan ng ating mga buhok
12:35.1
katulad ng pantothenic acid
12:37.1
o yun yung Vitamin B5
12:39.1
para dumaloy din yung dugo sa ating anit
12:43.1
Ngayon, yung mga bakit pinapakain ng mga berdeng gulay
12:47.1
kasi kailangan mo ng iron
12:49.1
So, pag sinabing spinach
12:51.1
kasama na rin dyan yung kangkong
12:53.1
alokbati, kuliti, saluyot
12:56.1
Marami ho yung Vitamin A, iron, beta-carotene, folate at Vitamin C
13:02.1
Katulad ng bayabas
13:05.1
at saka yung mga bell peppers, broccoli
13:09.1
at yung mga sari-saring prutas natin
13:12.1
Kailangan natin ng Vitamin C
13:14.1
para tumibay ang ating buhok
13:16.1
Ngayon, kailangan natin ng mga beta-carotene, antioxidants
13:21.1
Yun naman po eh, katulad ng mga kamote
13:25.1
So, sinasabi natin yung mga sari-saring
13:28.1
ah, red-orange ng mga pagkain
13:31.1
kamote, carrots, kalabasa, mangat
13:35.1
sama na natin, saka melon, antioxidants
13:38.1
para magkaroon ng oil yung ating buhok
13:41.1
wag masyadong madry
13:42.1
Tapos, alam nyo ba yung egg?
13:45.1
Itlog, eh marami ho
13:47.1
bukod sa biotin, iron, protina
13:51.1
pangpatibay ng ating buhok yan
13:56.1
kasi protein ang make ng ating, yung hibla ng ating buhok
14:00.1
So, kailangan natin lahat yan
14:03.1
Ito po yung sinabi ko kanina, Vitamin B5 ang kailangan mo
14:08.1
ah, B vitamin din yun
14:10.1
So, ang source yung mga yogurt, avocado, green leafy vegetable
14:15.1
kasama na ulit dito yung kamote
14:18.1
So, yan ho ang doktor na pupuntahan
14:21.1
pag may problema sa ating buhok
14:24.1
Halimbawa, nakapansin kayo bakit may pock-nut o dumadami na
14:28.1
Iche-check din ho ng inyong doktor yung inyong sinabi ko nga yung mga nutrients na kulang
14:34.1
So, ipapablood test na rin ho kayo ng inyong dermatologist
14:38.1
So, sa ating mga kababaihan
14:42.1
maraming napapansin na lalagas o nahuhulog ang kanilang buhok
14:47.1
Gayon din, numinipis na habang umiidad
