Gamot sa Ubo, Sipon at Lagnat Payo ni Doc Willie Ong at Doc Liza Ramoso-Ong #542d 1. Kumain ng prutas na mayaman sa vitamin C, dalandan, orange, pinya, lemon at calamansi. 2. Uminom ng 8-10 basong tubig araw araw. 3. Magpahinga. Huwag manghawa ng ibang tao. 4. Alamin ang Tamang Pag-ubo. 5. Mga gamot na binibigay ng doktor sa tuyong ubo o maplemang ubo. Panoorin ang Video: https://youtu.be/RTA2pWmrfak

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Dok Liza, we're live.

Magandang araw po sa ating mga nakikinig.

Ito po si Dok Willie Ong at si Dok Tara Liza Ong

para magbigay ng payo tungkol sa topic natin ngayong araw.

Ang topic natin ngayong araw ay tungkol sa pag-ubo

kasi lakas talaga ng ulan, lumalamig na

Ang dami-dami na nating kakilala na inuubo

Nagtatanong ano ba gagawin nila

Ba't ganito yung nararamdaman nila sa umpisahan na natin?

Yes, ang dami na nating pasyente kanina inuubo

Dok Liza?

Yung pag-ubo kasi, reaksyon yun ng katawan natin

para mailabas yung phlema

o kung meron mga usok na nasinghot

o merong mga foreign body na nandun sa ating lalamunan at sa ating baga

Pero malamang dahilan ito ng virus o nang bakterya

kung bakit tayo inuubo

So kapag marami ng phlema dyan sa ating baga

Tendency talaga ng ating katawan ay ilabas yun

Kasi hindi naman siya dapat nandun

Ang phlema hindi dapat nasa loob ng baga natin

Kaya tayo uubuhin na para mailabas

So protection yun ang ating katawan para mailabas ang maraming phlema

Tuturo po natin ngayon lahat sa lahat ng inuubo

Parang consult na ito gagawin natin

Pero hindi naman talaga actual consult

Pero ipipilit natin ipasok

O sa mga nakikinig ngayon, anong klase po yung ubo nyo?

Dalawang klaseng ubo, sagutin

Ubo na may phlema ba?

Ang daming phlema, maputi, madilaw

O dry cough?

Ubo lang ng ubo pero wala namang phlema

Medyo iba gamutan doon

Pangalawa, tatanungin namin lagi sa pasyente, nilalagnat ka ba?

Pag nilalagnat, mataas ang lagnat, ibang usapan na yun

Pag nilalagnat, baka trangkaso yun

Sabihin ko na lang muna, Dok Liza, yung mga mas serious na ubo

Pag ubo na may lagnat, daming phlema, baka pulmonya yun, nahirapan huminga

Bihira lang ito pero ibang gamutan sa pulmonya

Kung ubo na may lagnat tapos masakit ang lalamunan

Masakit, lumulon, tonsillitis yun

Pag inuubo sa hapon, may lagnat sa hapon, namamayat

O kahit hindi namamayat, baka tuberculosis or TB

Papaexray natin yun

X-ray, makikita kung may tuberculosis o wala

Ito yung mga mas serious na ubo

Pag ubo na may dugo, papaexray din natin yun

Kasi mag-iisip tayo saan galing yung dugo

Kanina may pasyente ako dumudugo, pinaexray

Mabuti naman walang bukol sa baga

So yung dugo hindi galing sa baga

Ang nakita namin nandito lang sa lalamunan

Ngayon kung sa karamihan yung ubo nyo wala naman lagnat

Maplema lang, siguro parang trangkaso lang, or common cold, yung sinisipon lang

Yan ang mga tips ni Doc Lisa, kung pwede sa inyo

Yes, idagdag ko lang po dun sa sinabi ni Doc Willie

Merong mga tao, inuubo, makati yung lalamunan

Actually marami din ako nakausap ngayon yan, makating-makati daw

So ano yung mga dapat gawin, so isasabi ko po mamaya

Yun kung may konting dugo o nakita kayong mapulang dugo dun sa inyong tissue

O dun sa inyong plema, maaari kasi yung mga maliliit na ugat

Sa sobrang inyong pag-ubo ay pumutok, kaya nasamahan ng dugo

Kung yung gaya ng isang pasyente natin kanina na na-exray naman

Pero wala namang tuberculosis

So maaaring doon ang galing ang kanyang dugo mula dun sa plema

Tapos idagdag ko rin, meron din mga klase ng ubo na talagang sunod-sunod ang ubo

Medyo nauuso na rin po yung sakit na pertusis, yung sobrang pag-ubo

So yung masamang-masama na ubo, parang may huni sa bandang dulo

Yun po yung tinatawag na pertusis

Ayan po yung mga sasabihin natin later na kung kailangan na talagang magpakita

Magpa-xray at magpatingin dun sa inyong doktor

Yes, Dok Liza, bigay na natin yung marami nating tips para sa ubo nila

Sinabi ko na may lagnat, may issue, may dugo, ibang usapan yun. Pwede nyo itanong

Pero yung sa mga simple ubo lang na pang matagalan, bigay na natin yung tips

Yes, yung average ubo natin ay 24 days

So huwag kayong magtataka kung bakit matagal

So ito yung mga pwede nyo gawin

Unang-una, bilhin ng doktor, dagdagan ng pag-inom, ng tubig at iba pang fluids

8 to 10 glasses

Para mas lumabdaw yung inyong plema at mailabas ninyo

Bukod sa tubig, pwede rin po ang mga fruit juices

O yung mga juice na galing din sa mga dalandan, orange

O yung mga fresh na prutas kung ano po yung napapanahon na, mura

Kasama po dyan yung mga pineapple

Kasi mayaman ito sa vitamin C

So kailangan natin ito para lumakas ang ating immunity

Sabihin mo nali sa lahat ng prutas na bibili nila

Pineapple, orange, dalandan, calamansi

Lemon, basta lahat ng suha, pwede rin

Basta kailangan natin vitamin C

Mas gusto ko yung mga prutas, pwede rin tableta pero mas gusto ko yung mga prutas

Kung kaya nyo bumili ng juice, mas maganda

Ito rin po, example, pinaghalo-halo

Itong klase ng juice o yung katas ng mga prutas

Masarap din yan, gusto rin ang mga bata

Doon po sa fluids, pwede rin yung tsaa, pwede rin yung mga tsaang ganito

Kasi misan gusto natin yung medyo maligam-gam o mainit

E-tip ko sa kababayan natin, kung gusto nyo talaga pampahaba ng buhay, talagang healthy

Pwede yung ganitong mga juice, may kamahalan lang

Hindi ko sinasabi yung juice na powder drink, hindi po powder drink

Ako mahilig ako sa powder drink.

Gusto natin yung natural

Powder drink kasi ang problema, ang daming asukal

Yung mga nasa lata, ang daming asukal, ang daming sugar

Yung ganito, merong mga mamahaling ready-made

O yung mga binibili niyong sineshake, gusto ko yung fresh

Kasi yung sugar nya galing sa prutas mismo at hindi yung asukal

Yes, pagdating lang sa...

Halo-halo ito, actually ito maganda ito

Yes, pwede rin po yung tsaa as form of fluid

Pwede rin po ang mga chicken soup

So ito yung pagkakataon yun na pwede kayong gumawa ng mga sopas

Para inumin at kainin ng mga bata

Maganda pang chicken soup kasi nakakapagpaluwag sya ng plema

Lalo na kung lalagyan natin ng maraming mga luya, sibuyas

Para mas lumuwag yung daanan ng plema

Okay, isa-isahin natin, Dok Liza, para malaman nila lahat

Number 3, yung mga naninigarilyo, wala na talagang excuse

Wala na pag-asa talaga yun

Pag naninigarilyo, stop na

Naninigarilyo tapos sasabihin, Dok, inuubo ako

O yung anak ninyo ang inuubo

Madalas ganun, yung kasama sa bahay ang inuubo

Pag naninigarilyo, inuubo, mahirap malunasan yun

Pag hindi titigil

Smoker's cuff dawag doon

Iwas sa sigarilyo, iwas sa mga nagsisiga sa tabi

Sa pollution, nakakaubo din

Vitamin C, sa mga nakaka-allergy

Ako, pag inuubo ako, konting langhap lang ng alikabok

Talagang very sensitive na, tuloy-tuloy na yung uubo

Dok Liza?

Yes

Tapos, pagdating naman sa gamutan

Gamot na ba o gusto mo yung steam inhalation?

Pwede rin sila?

Pwede rin yung steam inhalation

Pag naliligo tayo, hot shower, pwede yung malanghap

Kasi gusto nang daanan, simula sa ilong hanggang lungs

Medyo moist

So, doon din pumapasok yung humidifier

O kung wala namang kayo mga humidifier

Pwede rin po, kukuha kayo ng isang planggana

Lagyan niyo ng mainit na tubig, yung kaya ng inyong balat

Sisinghutin niyo po yung tumataas na usok nun

At para hindi masayang yung usok, pwede tayo magtalokbong ng tuwalya

Para hindi kalat yung usok

Kundi masinghut natin lahat

Ang dami kasi talaga inuubo

Last month ako, siya, kapatid ko, anak ko

Lahat, halalas lahat ng pasyente

Bakit masamaang panahon?

Masamaang panahon natin ngayon

Indugtong na rin natin yung sama ng panahon

Pag alam ko natin na maulan at malamig

Magdala na tayo ng jacket, ng sumbrero

Kasi alam natin maginaw na eh

So, huwag na tayong magpakalamig at magpakabasa

Diyan po importante ang jacket

O kaya yung sinusuit natin, mga plastic

Pwede rin ang sweater, pwede rin ang raincoat

Magdala tayo ng payong, huwag tayong magpakabasa

May mga folding na payong, hindi kailangan yung malalaking payong

Pero siyempre, less basa, better

Masyadong mabait mag-advise e

Ang sabi ni Doc Lisa, sa matitigas ang ulo

Alam nyo na nga, umuulan

Huwag na matigas ang ulo, mag-jacket na

Tapos pag uwi, nabasa, nalamigan

Humina ang katawan, nagkatrangkaso, magre-reklamo

Nagkatrangkaso ako, absent ako

Hindi ka nga nagdala ng jacket

Simple lang ang tip

Magdala ng jacket, bigyan ng jacket yung bata

Jacket, kapote, bota, yan ang makailangan ng mga bata

Ituturo na rin, ano pa?

Pagdating naman sa gamutan

Itong gamutan, ginagawa ko po ito

Ituturo ko na sa inyo

Ito yung regimen ng doktors

Ito kadalas ang binibigay ng mga reseta

Para sa average na pasyente

Ituturo ko na sa inyo

Pero hindi ibig sabihin bibilin nyo

Kasi hindi nyo rin naman mabibili ito

Kailangan may reseta

Pero maganda, alam nyo na kung ano yung possible na ibibigay ng doktor

Ang mga example po dyan, yung mga dextrometer fan

Pag-branding, katulad po yan ang mga robitocin DM

Meron din pong plain robitocin

Isa-isahin natin, Dok Liza

Number one, pag dry cuff

Dry cuff muna tayo

Sa tuyong ubo, minsan binibigay ito

Yes, dextrometer fan po yun

Ang pag-inom, kung gusto ninyo ng syrup

Kasi yung iba, mas gusto nila yung mga syrup

So, 10 ml o 2

Kasi ang isang kutsarita ay 5 ml

So, 2 kutsarita, 10 ml

Kada 6 na oras or 3 times a day ang pag-inom

Yan ang nire-reseta ng doktora

Hindi ko sinasabi, inumin nyo

Pero at least alam nyo, gusto ko kasi matalino yung pasyente

Pero kung makakaya nyo naman walang gamot

Kung feeling nyo, konti lang naman yung ubo ko

Hindi naman kailangan, huwag nalang kayo uminom

Huwag nalang uminom

Maaaring makatulong

Iinumin mo lang, yun talagang ubong-ubo ka na

Hindi ka na makatulog

Yung matinding na

Yung mga matinding ubo, makakatulong po sa inyo ang butamerate citrate

Ito yung pangalawa natin

Ito yung pangalawa, Dok Liza

Ang brand name, yung mga tulad ng sinecode

Pero meron po lahat yan na generic

1 tableta, kada 8 oras or 3 times a day din

Kung syrup naman ang gusto nyo,

1 kutsara, 3 times a day din or every 8 hours

Ilinaw natin ulit, ito yung second choice para sa dry cuff

Butamerate citrate

Ito yung parang uso ngayon na binibigay

Pag dry cuff, lalo na kung may meeting, may ganyan

Iniinom ito

So, dumaku naman tayo sa maplemang ubo

Kung maplemang ubo nyo, iba naman ang gamutan

Huwag babalik ka rin

Ang mga example po nito, guaya fenicin

Kung sa syrup, 10 ml din, 3 times a day

Pwede din po yung mga ambroxol

Yan yung mga binibigay sa inyong mga anak

Pag ambroxol, mga 2.5 ml lang o kalahating kutsarita

Mas maganda kung naka-dropper or meron kayong measuring cup

2.5 ml, 3 times a day

Yung gusto, medyo natural

Pwede rin ng lagundi, isang kapsula

Pang-adults ito, di ba?

Pang-adults itong sinasabi natin

Kung lagundi, isang kapsula

Kung gusto nyo ng syrup, isang kutsarita

3 times a day

At yung carbocistane, isang kutsarita din

3 times a day din

Pag-inom, kung gusto nyo ng syrup

Pero kung kapsula, isang kapsula, 3 times a day

Pero ang pinakasimple sa mga doktor, sa adults,

Pinag-usapan natin sa adults, kapsul lang talaga

Di ba? Pakita mo yung kapsul mo

Kasi pag yung iba, isip nila mas gumagalit sila sa syrup

Pwede rin po kung saan ninyo mas gusto

Ito po yung example ng mga kapsula

Yung iba na sobrang kateang lalamunan

Pwede daw bang mag-loss and jest?

Pwede naman kung mas mare-relieve yung inyong cough

O mas makakatulong para hindi kayo ubuhin

Pwede din

Pag sa bata, halos ito rin ang gamot

Pero iba yung dosage

Iba yung dosage. Nakasulat naman dun sa pakete

Basahin nyo po maigi dun sa likod ng kahon

At tignan nyo kung ano yung edad ng bata

Medyo may guide na kayo dun

May guide kayo kaya one year old to three years old

Meron namang tip

At magpapaturo din po kayo dun sa botika

Dun sa mga pharmacist kung paano tamang inumin

Mahusay silang magpayo paano iinumin yung mga gamot

Kaya nga po sila pharmacist doon

Ang carbocysteine, very simple lang yan

Mga mucolytic yan, isipin pang palabas ng phlema

Ito tulungan nyo ng pag-inom ng fluids

Pero ang problema ko dito

Ako kasi pag iniinom ko, inaaral ko lahat

So inaaral ko ito, minsan nakakasakit daw pala ng chan

Although hindi ko na-experience sa pasyente

Kaya inumin yung after meals

After meals na lang ito

Mas gusto ko

Meron din isang pampalabas ng phlema

Ang carbocysteine kasi sa akin parang

Kung ang phlema mo solid

Parang buong buo

Kung ininom mo ito, medyo nadudurog siya

Ma-phlema pa rin, mas malabnaw lang konti

Tinawagan ko yung mga kaibigan kong doktors

Mga pulmonologist

Sabi nila ENT, mas gusto nila yung fluimusil

At acetylcysteine ang generic po noon

Pero mas matapang yun

Mas malakas maglabas ng phlema

Pero kung binabasa ko, mas marami namang possible side effects din

Although maliit lang ang chance ng side effects

Kahit sabihin mo 1%

Or 0.5%

Siyempre tinatantsa ko rin kung sobrang na ba ubuko

Dami na ba ang phlema

Ayawin ko na yung gamot, wala na akong choice

Pero kung konti-konti lang yung phlema

May pa ganito-ganito

Huwag ka na, huwag ka na uminom

Mas safe ka na doon sa mga fluids at mga juices

Ang last na pinag-iisipan din ng doktor

Buko dito sa mga

Ito yung mga binibigay niyan

Kung bibigyan kayo ng antibiotic o hindi

Yun yung issue

Kung bibigyan ng antibiotic o hindi

Kadalasan lang, ang guide lang natin

Una, kung madilaw yung phlema

Pero kahit madilaw ang phlema, hindi necessarily antibiotic agad

May madilaw na phlema na viral pa rin

May madilaw na phlema na okay namang pakiramdam mo

Wala kang lagnat

So minsan hindi ko na binibigyan ng antibiotic

Kung may lagnat, maraming phlema

Pwede na siguro mag-antibiotic

Kung may tonsil, namamaga, namumula

May nana na naglalabasan, antibiotic na yun

Kung may pulmonya, may huni na, may tunog na sa baga

Malakas na antibiotic na binibigay ng doktor

So yan ang general na gamutan ng doktor

Alam nyo na yung ano po yung ginagawa

Pero siyempre ang advice ko sa inyo

Kung may kakilala, may oras, kailangan magpa-check up talaga tayo

Yung talagang pinaka-safe

Lalo na sa mga sobrang bata at mga matatanda

Mga may edad, mga may sakit

Sila ang delikado, sila yung mabilis lumalaid

Masyadong bata at matanda

O yung mga may diabetes, sobrang high blood, kailangan ko ipatingin

Tapos lagi ko rin sinasabi, kailangan mong magpahinga

Pag hugan niyang inuubo na kayo, sinisipo, napaka-importante ang pahinga

Mas mabilis kayong gagaling kung the whole day, huwag na ko kayong maglalabas

Kasi unang-una, makakahawa kayo

So pangalawa, kung mag-stay lang kayo sa bahay, matulog po tayo

Makakatulong po yung pagkain ng tama at pagtulog o pagpapahinga

Tapos huwag kakalimutan na kailangan lagi tayong maghugas ng kamay

Kasi pag uubo natin, nandito sa kamay ang lahat ng mikrobyo

Pag humawak tayo ng pintuan, sa CR, makakahawa tayo ng iba

Yung dura natin o yung plema, huwag kung saan saan

Mag-tissue tayo, tapos itapon natin ng maayos sa basurahan

O kaya i-flash natin o hugasan natin yung ating lababo

Para hindi naman humahawakan o humahaway yung iba

Kung nagtataka po kayo bakit yung buong bahay nyo ngayon may uubo, may trangkaso

Actually meron tayong masisisi, meron talagang may kasalanan dyan

Una-una, minsan kasi ang kukyut na mga apo natin

Diba yung mga bata, mga malili, 2 years old, 3 years old

Sobra silang cute, pag uubo sila, uubuhan ka sa muka mo

Kandaan nyo po ito, pag ang apo nyo na sobrang cute, mga lolo-lola

Pag naubuhan kayo ng apo ninyo, medyo deadly ang mikrobyo ng bata sa senior citizen

Hindi siya okay

Iba yung mikrobyo ng bata, marami tayong ganun kaso

Ang cute ng mga gusto-gusto ng lolo-lola

Pag tinamaan yung lolo-lola, nako, hospital

Ang pneumonia, yung lolo-lola

Kasi siyempre mas maidad na sila, mas mahina ang katawa nila

So kung may bata po sa ating bahay, tayo na po na matanda ang magsuot ng face mask

Kung lalabas tayo, sakit tayo ng jeep, ng bus o ng saradong kotse

Baon na po tayo ng face mask para hindi tayo makahawa sa iba

O hindi tayo mahawa, tayo na rin ang magingat

Lalo na kung may mga malulubhang sakit, kailangan naka face mask

Kung nag-aalaga kayo ng mga bedridden, kailangan din na naka face mask kayo

Kailangan po marunong mag face mask, marami akong kilala hindi marunong mag face mask

Anito lang sa bibig

Mga iba dito lang nilalagay, di ba, bale wala

Meron po siyang bakal dito

Sa mga matatangos ang ilong, suwerte kayo

Ang point niyong ganyan, matangos kaya bakal

Kung super tangos ang ilong niyo, ganyan

Pero kung di matangos, medyo maluog-luog lang

Dito po, naka-close

Huwag naman yung props lang nandito lang sa may bibig nakalagay

Dapat pati ilong nakatake para hindi tayo mahawa din

Yes, meron pa tayong mahalagang tips sa pag-ubo

May tamang pag-ubo, may maling pag-ubo

Tinurunan ni Dr. Lisa, di ba, hugas-hugas

Pero ang ubo, takot-takot umubo ng malakas

Pag sobrang lakas yung ubo mo, di ba mga bata, gusto mo ilabas

Pag ilakas mo yun na isang ubo na delikado

Bakit delikado?

Sa lakas ng pressure, yung tiyan, lalakas yung pressure

Pwede malus-lus

Mga injuries po ito na nakuha sa pag-ubo

Pwede malus-lus, pwede pumutok yung ugat sa mata

O dun sa may lalamunan

Sobrang singa, dudugo

Dudugo yung ilong, nose bleeding, mahirapan tayo

Sobrang ubo, magagasgas yung lalamunan

Pwede rin dumugo yan

Isa pa, pag nakatayo kayo, may nakatayo, biglang mauubo ka na

Sa lakas ng ubo mo, magbabakteng ka yan

Mag-i-spasm yung likod

Kaya ako, dati meron akong bakteng, meron akong teknik, Dok Lisa

Pag uubo ako, kailangan nakahawak ako sa lames, sa table

Sa ibang tao, para yung pressure

O ginagawa ako, hawak ako sa tuhod ko

Pag uubo ako

Ang ibig sabihin niyan, pinoprotect ko ang likod ko

Ang back

Kasi sa lakas ng ubo mo, may pipitik yan sa likod

Magbabakteng ka na ilang araw

At idagdag ko ang injury, muscle strain dito sa chest

Yung mga muscle natin sa chest, tsaka sa neck

So mapapansin nyo, bakit biglang sumakit yung leeg ko

O kaya naman sa pagitan ng mga ribs ko

Sa lakas din ko ng pag-ubo yan

Injury po yan

Tatanungin nyo, e Dok, paano tayo uubo?

Kung di tayo uubo ng malakas

Ang pag-ubo, ang correct daw, dapat pa konti-konti

Siguro mga 50%, pero tuloy-tuloy parang ganito

Hinga malalim

Wag yung isang ubo na labas kaluluwa, labas bituka

Mami, ako ano pa lumabas yan

So wag yung sobrang ubo

Kaya ingat lang at pag uubo tayo, wag natin uubuhan yung katabi

Wag din tayo uubo pataas

Pag umubo, maraming mag-spray ka sa buong bahay

Umubo sa tissue o umubo sa lupa

O pwede po sa sleeves o dun sa loob ng inyong damit

Tapos pag hihiga tayo sa gabi

Sa maraming plema po, nagkakaroon ng post nasal drip

O yung maraming sipuan pupuntaho dun sa may lalamunan at mauubo tayo

So hindi na tayo nakatulog sa buong gabi

Pwede po natin itaas ang ating unan

Siguro isang mataas o dalawang mababang unan

Para hindi magkaroon ng post nasal drip

Para naman makatulog tayo ng maayos-ayos

At mas mailabas din yung plema

May strategy ako dyan sa pagka post nasal drip

Ang post nasal drip, may sipuan ka, tumutulo, uubuhin ka

Pag humiga ka ang kati-kati ng lalamunan

Ang ginagawa ko, bukod sa dalawang unan, side view

Pag tagilid, dapat dalawang unan

Kaya kung tutulungan siya, hindi siya tumutulo dito

Tutulungan siya sa tabi

Pag naramdaman ko, minsan hindi mo na magdura

Nilululunan mo, okay lang naman yun

Pero try niyo, side or diretsyo

Isa pa, Dok Liza

Kailangan din dalawa o tatlong unan sa gabi sa matindi uubo

Minsan ang uubo galing sa sipmura

Merong mga GERD, nangangasim, nag-aacidant yan mo

Nagre-reflux, marami kang kinain, natulog agad

Yung pagkain mo, yung asido, aakyat yan dito

Pag aakyat ng asid sa lalamunan, uubo

Kala mo may sakit ka sa baga, wala naman pala

Ulcer pala

So ulcer gastritis ang naging dahilan ng pag-uubo

Isang cause din yun

Okay, so kompleto na tayo

Gamot, kailan mag-aantibiotics

Last na lang, kailan magpapa-check sa doktor?

Magpapa-check tayo sa doktor

Kung less than 3 weeks yung ating pag-uubo

Maaaring virus, bacteria

Pero kapag lagpas na sa 3 linggo

Medyo matagalan na yung pag-uubo natin

Kailangan na po tayong magpatingin

Sabi ko nga po, average naman na

Kung dahil lang sa virus o sa bacteria, dapat mga 24 days lang or 3 weeks

Pero kapag more than 3 weeks na, magpa-check up ko tayo sa doktor

Kung uubo lang ang problema

Pero kung ang problema nyo, lagnat

Lagnat, 1-2 days lang

Siyempre, kung may pera, pat-check na lang tayo

Kasi lagnat, puwedeng dengue

Lagnat, puwedeng leptospirosis, dengue, maraming mga sakit

Pero yung uubo na pagmatagalan

I-try niyo muna ito

Pag hindi gumaling, tsaka na tayo

At yung sa allergy, last na lang

Yung uubo ng pagmatagalan, kadalasan saan magaling yung allergy?

Pag meron mo tayong mga alagang pets

Baka yung mga balahibo nila, nasisinghot natin

Tapos doon sa ating kurtina na taon na hindi na lalaban

Kung sa pinsakama at yung una natin, baka kailangan muna i-plastic bago lagyan ng hunda

Kasi maaaring nagkakos din ito ng allergy

Kasi hindi palaging na lalaban

Okay, nakompleto na natin yung tips

Final tips, Doc Lisa

Yung mga fruits, bilhin, pahinga para lumakas

Meron pa?

Wala yun lang

Maraming salamat po

Add ko lang ulit ito, mahilig ako dito sa mga juice

Kung kaya nyo mag-fresh, mag-fresh kayo

Kung gusto nyo pampahaba ng buhay, makakabili kayo nito

Meron mga binibenta dyan, basta fresh sya

O ganito, fresh din ito

Kompleto na sya sa vitamin C, E, kompleto

Nandito lahat

Pag uminom ka ng isang baso niyan, sobra-sobra ka na sa vitamin C, E at iba pa for the day

Hindi mo na kailangan mag-multivitamin

Nakuha mo na sa pagkain

Salamat po!