Narito ang mga benefits na maaaring maibigay ng Pipino para sa ating kalusugan. #pipino #pipinobenefits ...

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Ang pipino ay madalas mapagkamala ng ilan bilang isang gulay, pero ito ay isang prutas.

Marami itong varieties sa buong mundo, pero ang tatlo sa pinakakilala ay ang slicing, pickling, at seedless.

Ang pagkain ng pipino ay extremely beneficial para sa kalusugan lalo na tuwing summer.

Meron kasi itong high water content. Katunayan, about 96% nito ay made of water.

Excellent source ito ng vitamin K at molybdenum.

Mayaman rin ito sa iba pang substances tulad ng pantothenic acid, vitamin B1, vitamin C, phosphorus, potassium, copper, biotin, magnesium, at manganese.

Narito ang mga benefits na maaaring maibigay ng pipino para sa ating kalusugan.

Ang pipino ay maaaring gawing remedy para sa dehydration dahil nga ito ay mostly made of water.

Ang tubig ay napakaimportante para sa iba't ibang functions ng katawan.

Naapektuhan nito lahat maging sa physical performance man, metabolism, thermoregulation, o pagtransport ng waste products at nutrients.

Ang carbohydrates na makukuha sa pipino ay madaling madigest.

Kaya naman okay ito sa mga diabetic patients para maintain ang kanilang blood sugar levels.

Dagdag pa dito, ang cucurbitacin sa pipino ay nag-a-assist sa regulation ng insulin secretion at metabolism ng hepatic glycogen na importante para sa pag-process ng blood sugar.

Nagtataglay ng silika ang pipino na nakakatulong sa pag-develop ng healthy connective tissues sa muscles, tendons, ligaments, cartilage, at bone.

Kaya naman ang pagkain ng pipino ay isa sa mga susi para sa healthy looking, bright skin.

Dahil rin sa dami ng water content nito ay nakakatulong ito para panatilihing hydrated ang balat.

Ang extract naman ng pipino ay ginagamit rin sa pag-treat ng ipat-ibang skin ailments tulad na lamang ng sunburn at pamamaga sa ilalim ng mga mata.

Kaya nga kung makikita mo, naglalagay ang iba ng slice ng pipino sa kanilang mga mata kapag nag-relax.

Pwede rin itong gamitin as a natural toner.

I-blend at salain lamang ang pipino para makuha ang juice nito.

Ipahid ito sa mukha at hayaan lamang for 30 minutes tsaka magbanlaw.

Ang pipino ay may astringent properties at nakakatulong ito para maklear ang pores.

Bukod sa toner, pwede rin itong gamitin bilang face pack.

Magmix lamang ng equal amounts ng cucumber juice at yogurt para ma-moisturize ang skin at mabawasan ang blackheads.

Number four, regular bowel movements.

Isa sa major risk factor ng constipation ay ang dehydration.

Dahil pwede nitong maiba ang water balance at gawing mahirap ang pagdaloy ng stool.

Ang pagkain ng pipino ay nakaka-improve ng stool consistency.

Kaya naman nakakatulong ito para maiwasan ang constipation at para mapanatili ang regular bowel movement.

Nagtataglay rin ito ng soluble fiber na tinatawag na pectin.

Napapataas naman nito ang frequency ng bowel movements.

Para ma-maximize ang nutrient content nito ay mas mainam kung kakainin ito nang hindi binabalatan.

Ang pagtatanggal kasi ng balat nito ay nakakabawas sa amount ng fiber pati na rin sa iba pang vitamins at minerals na matatagpuan rito.

Number five, get rid of bad breath.

Isa sa primary cause ng bad breath ay ang sobrang pag-init ng stomach.

According sa principles ng Ayurvedic medicine, ang pagkain ng pipino ay nakakatulong upang marilis ang excessive heat na ito.

Maaari ka rin maglagay ng isang slice ng pipino sa roof o itaas na part ng iyong bibig para makatulong sa pagbawas ng mga disease-causing bacteria sa iyong bibig.

Number six, stress reliever.

Ang pipino ay nagtataglay ng multiple B vitamins tulad ng vitamin B1, B5, at B7.

Studies suggest na may relation ang B vitamins sa ating stress levels.

Nireduce nito ang anxiety at ini-improve ang mood.

Sa isang pag-aaral na ipinablish sa Journal of Functional Funds na patunayan na ang mga taong kumakain ng B vitamin-rich foods

ay may significant improvement sa kanilang anxiety at stress scores kumpara sa mga taong hindi kumakain ng B vitamin-rich foods.

Pinapababa rin nito ang damaging effects ng stress.

Number seven, anti-cancer.

Nagtataglay ang pipino ng polyphenols na tinatawag na lignans.

Nakakatulong ito para mapababa ang risk ng pagkakaroon ng uterine, ovarine, breast, at prostate cancer.

Bukod pa rin, nagtataglay rin ito ng mataas na level ng cucurbitacin.

Basis sa isang article sa International Journal of Health Services,

ang component na ito ay nakakapigil sa reproduction ng cancer cells.

Number eight, better heart functions.

Ang potassium sa pipino ay nakakatulong para mapababa ang level ng blood pressure.

Napakaimportante ng pagkakaroon ng proper balance ng potassium sa loob at labas ng cells para magfunction ng maayos ang katawan.

Nag-i-interact ito with sodium para makontrol ang transmission ng mga nerve impulse,

contraction ng muscles, at para sa maayos na heart functions.

Bukod sa mga benefits ng pipino, kailangan mo rin malaman ang mga side effects na maaaring maidulot ng sobrang pagkain nito.

Number one, toxic.

Basis sa mga research, ang pag-consume ng pipino in large amounts ay maaaring maging life-threatening.

Meron kasi itong toxins tulad ng cucurbitacins at tetracyclic triterpenoids na nakakatrigger ng mapait na lasa ng pipino.

Number two, causes sinusitis.

Ang sinus infection o sinusitis ay nangyayari kapag ang iyong nasal passage ay namaga at na-infect.

Kung mayroon ka na ng condition na ito o anumang uri ng chronic respiratory conditions, ay mas mabuting maging mindful sa pagkain nito

dahil ang cooling effects nito ay maaaring makapagpalala sa condition at maging sanhinang complications.

Number three, excessive vitamin C.

Ang vitamin C ay isang immune-boosting element,

ngunit mayroon ding side effects na maaaring maranasan kung sumobra naman ang levels nito sa katawan.

Nag-a-act ito bilang pro-oxidant laban sa innate antioxidative nature.

Inbis na maging antioxidant na nakakatrigger ng pagdami at pagkalat ng free radicals.

Kapag nangyari ito, mas magiging mataas ang iyong risk sa pagkakaroon ng cancer, acne, at premature aging.

Number four, puts kidney at risk.

Maaaring itong mapataas ang potassium levels na lagpas sa kailangan ng ating katawan.

Ang medical condition na ito ay tinatawag na hyperkalemia.

Initially, maaaring maka-experience ng abdominal cramps at bloating na maaaring lumala over the time at maapektuhan ang kidneys.

Thank you.